Jak dosáhnout fitness postavy

Reaguji na netík:
Vím, že je to out of topic, ale to považujete za normální? Cpát do sebe takový chemie? Myslíte, že je to pro tělo něco zdravého?

Chci krásnou postavu, ale ne na úkor zdraví. To je neuvěřitelný kam lidi můžou zajít jen aby dosáhli svého ideálu. Fakt mě to překvapuje!

Reaguji na tulipanek: Tak já nevím, podle mě jsou špatné steroidy apod. věci a určitě ne proteiňák, sachariďák - když chce můj chlap svalstvo, tak to jinak snad ani nejde - jedině "přírodní cestou" a futrovat do sebe to co má, ale co to je pak za život? Ergo i kuřecí maso je plné hormonů. Chemie je všude (éčka jsou všude) - já tohle neberu, já chci krásnou postavu a dle mého krásná postava nerovná se svaly, takže já piju L-carnitin nic víc.

Co přijímat po cvičení závisí na délce a intenzitě cvičení a hlavně na tom co je cílem. Zda nabírání svalové hmoty, rýsování, nabírání objemu, hubnutí, příprava na další výkon a podobně. Podle tohoto se pak rozlišuje zda jíst více sacharidy nebo bílkoviny.
Reaguji na tulipanek:
Ono to někdy může být zdraví více prospěšné než obyčejné potraviny.

Reaguji na PardGalen: No dobře a když chci teda zhubnout a potom vyrysovat,tak bys doporučil co..?

také je potřeba mít co rýsovat
nedá se radit šablonovitě a to je právě ten problém, co funguje jednomu nemusí být ideální pro druhého
Nejideálnější by bylo si najít trenéra, ale takového co opravdu něco ví, má zkušenosti atp.
Když chces fitness postavu, najdi si takového co připravoval závodnice na soutěž např v bodyfitness

Reaguji na Peg: Přítel ho ve fitku také cvičí na začátku, ale proto, že ta instruktáž začína ve 20:00 a on na 20:00 teprve přichází ale co jsem se dozvěděla přes jeho trenéra, tak by se mělo cvičit opravdu několikrát týdně a na závěr každého cvičení (ať už je to posilování nebo aerobní aktivita). To jsou moje informace, já břicho takhle cvičím (když mám období cvičení ) a v pohodě, ale jak říkám, v pase mám 58cm, tuky mám trochu víc dole ...

Reaguji na Janissinka: protože se mi to pro tělo zdá jako menší zátěž a já osobně, kdybych měla žrát čokoládu po cvičení, tak to u pár kostek nezůstane

Znáš stránku bodyrock.tv? Je v angličtině, ale slečna je z ČR a říká, že cvičí pouze jako na videích a žádné suplementy nebere. A fitness postavičku podle mě má výbornou

Tak oprava, už suplementy bere...

Reaguji na Peg:
O něco více bílkovin než sacharidů. Případně půl na půl. Rýsování je o něco složitější, trvá poměrně krátce a dost se tam manipuluje se živinami.

V galerce mám aktuální foto. Kdybyste mi chtěl někdo poradit, co s tou svou postavou můžu udělat, tak bych byla moc ráda Samozřejmě uvítám, aby to mělo co nejrychlejší výsledky

Uživatelka Lula32 má dle mého názoru super postavu, možná by mohla poradit

Reaguji na tulipanek:
Možná držení těla. Přijde mi, že to není až tak dobré, ale může to být jenom fotografii. Jinak vypadáš dobře.

Reaguji na PardGalen:
Jak to myslíš držení těla? Je to možné. Dřív jsem se hrozně hrbila a už tohle je pokrok

Reaguji na tulipanek:
Že více vytrčuješ břicho a zakláníš se v hrudní části. Ale jak jsem řekl možná zkresluje fotografie.