Insanity (Beachbody)

Reaguji na Tesh: Na volný den, pokud cvičíš podle videa bych doporučila yogu nebo pilates. Dneska se dají koupit i cd, takže můžeš klidně cvičit zase podle toho, nebo najdeš i na youtube. V neděli ale dodej hodně energie alespoň jídlem a hlavně je důležitý pitný režim. Pokud bych chtěla Insanity jet i sedmý den, tak já osobně bych si dala jen rozcvičku, ale třeba 4x dokola a pak pořádný protažení.

Reaguji na Tesh:
Jak už psali přede mnou = klidně si zacvič ale něco lehčího, tělo si sice samo řekne kdy už má dost, ale Insanity je fakt záhul a ten den volna tam nedávají pro srandu.

Jinak já už zaznamenávám první úspěchy. Jak jsem psala, že si nutně musím dávat svoje přestávky, tak po týdnu už jedu normálně s něma, předtím bych se už dávno válela na zemi
Akorát s jídlem to je špatný (čokoláda ), do prvního měsíce mi zbývají dva týdny a něco tak si to už nechci kazit a musím vydržet. Jestli to nebude velký propadák, tak přidám foto

Jsem rád, že se ti daří. Když člověk vidí pokrok, tak ho to může dobře motivovat do dalšího cvičení...
A copak máš za problém s jídlem? čokoláda? Zkus ji nahradit ovocem nebo když už by jsi za každou cenu chtěla čokoládu, tak si dej nějakou "lepší" hořkou. Rozhodně ne ty čokolády za 9kč, které nejsou vlastně ani čokoláda, ale spíš nějaký ochucený tuk nebo co to je. Raději to ani nebudu zjišťovat.

Zítra dokončím druhý týden druhého měsíce Insanity. Akorád jsem si dnešní cvičení prohodil s tím zítřejším, protože podle plánu by byl zítřek podstatně lehčí než dnešek, ale dnes jsem měl navíc volejbalový zápas a další sportovní aktivity, tak jsem si to lehčí cvičení dal dnes a do toho ostřejšího ve vrhnu zítra... už se těším...

Přesně tak
Jinak já na tu čokoládu ani tolik nemyslím, ale kupuje ji zbytek rodiny a pak nejí. A ona tam leží a leží.. nemám prostě v tomto pevnou vůli ale už se krotím, nechci si to celé snažení pokazit.
A co se cvičení týče, tam si to občas taky přehodím, koukám na videa den dopředu a když mě čeká náročnější den + náročnější cvičení, tak si to hodím na jiný den a je

Zdravím
Taky už to nějakou dobu cvičim, a nemůžu si to vynachválit. ALe na druhou strnau, nezdá se vám, že po tom trochu rostou svaly? Zejména stehna? Člověk už sice tolik nevypadá jako rosol, ale na váze ani obejmu neztratil..tak nevim...Máte s tím nějaký zkušenosti?

Ze cvičení růst svaly mají, to je přece v pořádku

Váhy bych si nevšímala, je dost možné, že půjde i nahoru protože tuk je mnohem lehčí než sval, tudíž pokud ze cvičení nabudou svaly a ubyde tuk, tak je dost pravděpodobné, že váha se ani nehne nebo půjde i malinko nahoru.

Jasně, že mají S tím počítám, ale na těch nohách je to trochu přehnaný. Je rozdíl mít svaly jako maratonec (hezkýý a hubený) a nebo jako kulturista. Mě se zdají, že ty po insanity jsou více objemové..Nemůže to třeba souviset se stravováním? Btw: řídíš se třeba i tím nutričním plánem, co k tomu je?

Jo a jestli vám tohle příjde super, tak se podívejte na Insanity asylum. Je to ještě větší mazec, a taky je to mnohem zábavnější Dá se to stáhnout přes iso hunt

Reaguji na Pansofijka:
Mně Insanity přijde celkově víc zaměřené na ty nohy, po cvičení mě bolí nejvíc jelikož se tam pořád skáče, běhá ale nějaký extra nárůst svalové hmoty jsem teda zatím na těchto partiích nezaznamenala, jen zpevnění. To cvičíš jen Insanity nebo máš i jinou aktivitu?
A jejich stravou se neřídím, mám svůj plán který mi vyhovuje a přináší výsledky

ahoj, začala jsem si stahovat díl po dílu a můžete mi prosím říct, jestli například "plyometric cardio circuit" ze 2. a 6.dne jsou stejné? prostě jestli se těch pár hodin opakuje dokola, nebo i když se hodina jmenuje stejně, tak průběh je jiný? nemůžu totiž na uložtu najít třeba právě ten 6. den.. děkuju

Reaguji na martineeečka: Jj, je to stejné, opakují se dokola, Máš tam Plyometric Cardio Circuit, Pure Cardio, Cardio Power a resistance, Cardio recovery, Cardio abs a Core cardio a balance v prvním měsíci a pak Max workouty.

Ahoj všichni Včera jsem se připojil k programu prvním FIT testem což mě stálo skoro život, ale jdu do toho a budu bojovat. Věřím, že výsledky se po čase musí dostavit, ale bude to asi peklo, hlavně ze začátku Dnes mě čeká Plyometric Cardio Circuit tak snad to přežiju

Zvykni si že takhle budeš vypadat po následujících 60 dní každý den... Jaké jsi měl výsledky ve FitTestu? Je to docela individuální, protože každý má trochu jinou techniku. Důležité ale je abys to příště dělal stejně, aby to mělo efekt a mohl jsi porovnávat s minulým výsledkem. I tak ale pro zajímavost by mě to zajímalo...

Já včera odstartoval poslední týden. Dnes mě čeká "Max Cardio Conditioning" a k tomu ještě "Cardio Abs" nebo "Insane Abs".

Reaguji na TELLY: Super práce věř, že pokud vydržíš, výsledky budou. Já se blížím ke konci, právě jsem odjela Max Interval Circuit (poslední - fňuk) a zbývají mi 3 poslední dny. Mě to tak bavilo, že už jedu druhé kolo Insanity, zhruba v půli ledna jsem začala poprvé Teď už mi ale opravdu chybí nějaké činky, takže po třetí už Shauna T. nedám a pojedu ChaLean (taky od Beachbody). Ale určitě si občas jeho workouty dám s radostí

Jsem na tom úplně stejně. Chybí mi pořádná nálož, (ne jako fyzička, ale jako síla) takže přes prázdniny a budu-li spokojen, tak až do konce roku, budu cvičit s činkama (klasické posilování). Pak od ledna asi zkusím p90x. To bude do konce března a od dubna dám znova Insanity (Insanity aneb připravit své tělo do plavek. U mě tedy vyrýsování svalů které naberu a shození těch pár gramů tuků, které mi zůstanou. Stejně jich ale nebude moc vzhledem k tomu, že jsem ektomorf.)