Hubnutí, životní styl a třísměnný provoz

Teda řeknu ti že hubnout, když má člověk takto převrácený režim a děláš noční není vůbec jednoduché, tělo jistě spaluje pomaleji..a když máš zrovna noční určitě toho sníš mnohem víc během celého dne než když máš klasiku že jdeš do práce od rána do odpoledne. Tady bych se přímo poradila s odborníkem na výživu..

dělám taky na 3směnný provoz. Je pravda, že jsem nikdy s váhou neměla problém, ale vím že když se točí směny, zvlášť s noční, je to pro tělo peklo! Zvykla jsem si na lehkou a zdravou stravu a vyhovuje mi to. K tomu 1x týdně trocha sportu aby se neřeklo. Na noční nosím sebou kromě pití i syrovatkový nápoj, který dokáže zasitit!

taky by se mi hodilo pár rad, jak se stravovat na noční... nedělám třísměnný, ale čtyřsměnný - dvanáctky...

MUDr. Cajthamlová přesně na tenhle dotaz řekla, že tří - / čtyřsměnný provoz je opravdu problém, ale že doporučuje, aby tělo mělo pravidelný režim, takže ráno jíst věci, které se jí k snídani, i když zrovna jdeš spát, v poledne oběd (když se zrovna probudíš, tak samozřejmě lehčí) atd. Prostě pravidelnost! Přes noc bych taky doporučovala lehčí věci, co zeleninový kuskus, těstoviny, saláty, ten syrovátkový nápoj je taky super.

Reaguji na aspera21:
no jo, ale co když přijedu po noční a nemám hlad? a navíc jsem zvyklá být po noční nalačno, kvůli lékům na štítnou žlázu, abych si je mohla pak vzít (

já nesportuji a za 40 dní jsem zhubla 7 kilo , a nehladovím , jím velmi zdravě a i tu čokoládu si dám a klidně celou Dle mého je jídelníček 70% základu hubnutí , pokud jsi vytížená pracovně , vždy se najde čas si něco k snědku dát