Hubnutí stehen

Ahojky, a co zkusit pilates? Taky se na to chystám.

ahojky, cvičením podle mě tomu svalstvu spíš pomůžeš než aby se to nějak zredukovalo... Měla jsem to samé a nedělala vůbec nic, nebo teda skoro jsem nejedla. Dospělo to k tomu, že jsem dost zhubla a ztratila dost svalové hmoty, protože tuk na mě nikdy žádný nebyl... Ale nedoporučuji to, nejíst není zdravé...

To se řešilo tady: Potřebuji zhubnout jen spodní polovinu těla.
Pročti si to a jistě najdeš odpovědi.

ako bolo spomínané - pilates a ešte i kalanetika je výborná - tú napokon vyvinula bývalá baletka, ktorá cvičením docielila zoštíhlenie svalov..

No já teda pevně věřím, že mi pilates pomůže, protože ze spinningu mám nohy fakt dost namakane

Michaela18
Díky moc za tip! O pilates jsem nikdy neslyšela a moc mě to zaujalo.

07:00:03 - Připojeno během spojování:
Zmenšení objemu stehen

Mám problém. Asi půl roku poctivě cvičím hlavně se zaměřuji na nohy. Bohužel sem si ale všimla že nabírám akorát na objem. což nechci.Stehna mam sice pevná ale velká. Takže hledám způsob jak objem zmenšit, pokud to vůbec jde.Cvičit přestat nechci, nebo aspoň ne úplně. Poradí mi prosím někdo co mam ted dělat? Mam zmírnit cvičení , nebo přestat úplně? Napadlo mě začít běhat plus nějáký aerobik

Jsme na tom podobně, ikdyž nevim, jestli už z toho dívání do zrcadla nejsem paranoidní každopádně běhání je asi dobrej nápad, ale myslím si, že ani kolo by neuškodilo... Sama se na něj vrhnu, jak se ustálí počasí ... Good luck
Ps: co to je za hlášku s tou diakritikou

Běh, kolečkové brusle a tak, a hlavně změnit jídelníček Kolo rozhodně ne

Ono i s tím během to asi nebude jen tak. Zrovna nedávno tu někdo řešil, jak má běhat, aby mu nerostly svaly na stehnech. A tuším, že tam padaly rady typu, že má spíš chodit než nějak extrémně běhat atd. Ono na každýho taky funguje něco jinýho. Mně se podařilo celkem změnit tvar svalů pomocí pop pilates.

Já teď intenzivně jezdím doma na rotopedu (30 km denně 4x týdně na vyšší zátěže, tepovka 130 + interval 150 a 5 min) a krásně se mi zeštíhlila stehna, že mi to okomentovalo i okolí Samozřejmě jsou pevná, ale opravdu se protáhla a jsou hubenější (má to i další výhody v podobě krásného zadku a pevných lýtek), takže za mě doporučuju kolo/rotoped.

Já mám ten samý problém, takže čím víc tipů tady jak je zeštíhlit, tím líp. Rostou mi stehna i pokud sportuji, protože mi zpevňují svaly a tím pádem pěkně macatí

Reaguji na Luccy3: Mohla bych se zeptat kolik jsou pro tebe macatá stehna? V cm přes objem.. Já mám nyní 52 cm (na výšku 160 cm) a zdá se mi to úplně akorát, jen dát pryč zbytek tuku a doplnit to svalem Ale někdo má rády tyčky, proto se ptám.. Mě osobně se moc líbí kontrast úzkého pasu a většího vypracovaného zadku a nohou.

s tím kolem mám spíš opačnou zkušenost, jezdím na něm pravidelně 25 - 40 km, k tomu si dávám spinning, a moje nohy se dají připodobnit k sestrám williamsovým. Ale je pravda, že jinak jsem poměrně silná (akorát ty nohy mám pevné pomalu jak beton, leč na objem, jejda)