Hubnutí stehen

Reaguji na zip:
No cvičím ten kalendář, ale předtím jsem to dost flákala, takže nemůžu říct přesnou dobu po které jsem viděla změny. Ale je pravda, že já svaly nabírám lehce, takže mě to tak dlouho netrvalo. Podle toho kalendáře bych měla cvičit denně, ale já to prostě flákám no, protože občas ani nemám čas.

Reaguji na zip:

já je viděla třeba už po měsící nebo možná už i po 3 týdnech. Začala jsem to cvičit celkem intenzivně, třeba 3 dny, pak jeden den nic atd. Do toho jsem sem tam vyrazila s mamčou na kolo a taky jsem se dost nalítala pěšky, což taky hodně udělá. Pak jsem přešla do tempa 2 dny cvičení, den pauza a pak do fáze- cvičím, když se mi chce nebo když mám náladu atd. Taková udržovačka. Teď momentálně se soustředím spíš na jogu a na ten Power Plate, protože jsem měla nějaký období, kdy jsem v podstatě vůbec necvičila kvůli nějakým zdrav. problémům a tak chci dát tělo tak nějak do kupy a pak se zase vrátím k Cassey.

Reaguji na 5Peta:

jsi dobrá, už jsem to tady psala Bety135, že vás obdivuju... a že jsem málem umřela

Btw. děkuji za odpověď

spinning na lehkou zátěž

Reaguji na Majerkat: Cituji Majerkat: To je vlastně další problém intenzivního cvičení - spousta holek tím ztratí pas.

Taky se toho při cvičení bojím, nemám zrovna moc ženskou postavu a kdybych ztratila i to málo, co mám, tak bych rozhodně spokojená nebyla. Myslíš, že při cvičení Pop Pilates a podobných typů cvičení se pas neztratí?

Teď budu trochu mimo OT, ale před pár dny jsem viděla záznam z nějaké fitness soutěže Moravy a Slezska a vyhrála to holka, která byla sice namakaná, ale vůbec se mi nelíbila, nebylo to vůbec pěkné, natož ženské a sexy. A když udělala zatnula svaly a dělala nějaké pózy, tak mi to přišlo až hnusné. Ale každý máme jiný vkus.

pokud dobře zvolíš cviky, tak se ti naopak pěkně zúží ten pas. Nebo jak to napsat. Prostě za mě je pilátes fakt třída, na mě osobně prostě funguje jako nic jinýho. Třeba teď jak dělám ten Power Plate a jogu, tak jak se tam dělají hodně takové ty pozice "prkna", tak z toho se mi na břiše sice udělaly svaly, viditelný a hmatatelný, dokonce si nahmatám jakoby ty vlákna těch svalů, který jsem nikdy dřív necítila, ALE občas vidím, že se mi to břocho jakoby "vyvalí" v oblasti žaludku (prostě když se hodně najím, třeba po obědě), ale když jsem se věnovala jenom pilatesu, tak se mi to nestávalo, protože při tom posílíš hlavně vnitřní svalstvo, které právě drží ty orgány. Snad je to trošku srozumitelný Proto jak jsem psala, již brzy se chci k pop pilates vrátit, ale teď mně ještě čekají státnice, takže to musí počkat.

Tuhle jsem četla článek na toto téma, že vlastně za lásku "na první pohled" může ideální poměr pasu k bokům v poměru 0.7

A máš pravdu, A.Lima není zrovna dobrý příklad Já jsem typ, který nemá moc zadek, silnější stehna, sklon k přibírání v oblasti břicha a hubnutím právě ztratím ten pas, jelikož to jde hlavně ze spodní části těla. Tak se snažím přetransformovat se, snad se zadaří

Ahojte holky, také mám problém v oblasti stehen a zadku, jsem hruška, bříško mi šlo nějak dolů samo, ikdyž je vypouklé ještě, ale spíše mě štvou zadek a stehna. Pop pilates jsem zkoušela jsem a myslela jsem, že mi zhoří nohy a nějak mě to ani nebavilo...

Reaguji na 5Peta: Já teď taky nějakou dobu nemůžu cvičit, ale mám v plánu, až budu moct, začít právě s Pop Pilates, protože už jsem něco málo cvičila a bavilo mě to. A chtěla bych si opravdu zlepšit fyzičku a vytvarovat postavu. Mohla bys mi, prosím, napsat nějaké odkazy nebo názvy videí, které jsou dobré na vytvarování pasu?

Videa, který mám ráda tady a na ten pas a boky konkrétně toto:

https://www.youtube.com/watch?v=mVWZAjHM328

ale když si na YT vygoogliš cokoliv s nazvem Love Handles, tak si můžeš vybrat, co ti bude sedet.

https://www.youtube.com/watch?v=lCg_gh_fppI

https://www.youtube.com/watch?v=od0j4aNDGKM

https://www.youtube.com/watch?v=Ia5ZTVQnsBw

https://www.youtube.com/watch?v=UT4UlsoQchY

https://www.youtube.com/watch?v=rwVzamFR-tg

https://www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ

https://www.youtube.com/watch?v=od0j4aNDGKM

https://www.youtube.com/watch?v=n5mYC9xUtDA

Reaguji na 5Peta: pop pilates? myslíš na youtube tie videá čo má tá kočka?

ja cvičím od tých videí to jedno cvičenie na brucho, 10 min to má, a je to pecka, udržujem si s ním ozaj fajn bruško

Reaguji na Majerkat: v tom prípade idem okamžite zmeniť spôsob cvičenia lebo všade sa kladie dôraz na to, aby jednotlivé cviky boli robené pomaly a svalmi...a ja sa môžem diviť, že mám z boku široké stehná, že by som si tam mohla naservírovať obed (((

Reaguji na 5Peta: Mockrát ti děkuju, už se těším, až budu moct začít cvičit

Myslím, že na zmenšení objemu stehen by mohla pomoct kalanetika. Když jsem pro sebe hledala vhodné cvičení, pročítala jsem tady na omlázku různá témata, a pamatuju si, že jedna slečna si ji právě chválila kvůli tomu, že má po ní štíhlé a dlouhé svaly a opravdu jí připadá, že má delší nohy, což je cílem tohoto cvičení.