Cvičení na běžeckém pásu na hubnutí

Pokud chceš hubnout, tak bych si asi koupila nějaký sporttester a jela podle tepu ve spalovací zóně. Případně se říká, že si ve spalovací zóně když ještě zvládneš mluvit.

Běhat tak, abys u toho zvládala v pohodě mluvit, tzn. pomalu

Ahojky běžecký pás doma mám a jsem velice spokojená...nejprve jsem běhala co to dalo a vynechala jsem sladké (to moc účinné nebylo) tak jsem se do toho opřela koupila jsem si sporttester a hlídám si tepovku v spalovací zóně (vychází to na rychlejší chůzi jako by si někam spěchala) k tomu jsem upravila jídelníček na zdravější podobu žádné hladovění naopak pravidelně po 3h jím a začínám pozorovat pomalu změny...cítím se líp trošku se mi pohnula váha...co ti můžu dát za rady navíc tak při cvičení si pouštím na noťasu Gilmorova děvčata min 2 díly když mám čas tak i 4 díly uteče mi to jako voda a zhruba 10-12km u toho dám mám potom ze sebe radost a teď nedávno jsem si napsala seznam odměn za úbytky zhruba po 2,5kg nahoře mám menší odměny a v závěru seznamu mám větší je to pro mě velká motivace
Držím ti palce a hlavně netlač na pilu to už jsem pochopila, že vše nejde hned a půjde ti to líp když si z toho nebudeš dělat hlavu

Děkuji, holky, takže je lepší asi spíš svižná chůze co? Já zatím chodím v tempu 5km za hodinu cca 40 min

Reaguji na Maládama: Já chodím ve fitku 1 a půl hoďky a moc mě to baví,přemýšlím,že bych si pás koupila domů,ale to mě manža asi sežere

Pokud chceš zhubnout, musíš k běhání držet i dietu, bez toho nezhubneš. Já běhám asi 6x do týdne tak 40 min,. nezhubla jsem ani kilo, ale zpevnily se mi nohy a šlo dolů pár cm. Takže pokud zhubnout, tak musíš přidat dietu.

A jak dlouho jsi takto běhala?

Ahoj, já mám pás doma a kdysi jsem díky němu zhubla 9 kg. běhala jsem 3x týdně. na začátku na rychlost 8.5 km/hod (což mi přišlo poměrně pomalé), vždy min 30-60 min, podle toho jaký jsem měla den. a postupně (co dva týdny) jsem rychlost zvyšovala, vždy o 0.5. za asi 2-3 měsíce jsem takto zhubla.

reaguji princezna.consuela
Běhám asi dva roky, ale jen protože mě to baví. Nepotřebuju zhubnout, běhám pomalým tempem tak 6,5km/hod, uběhnu asi 4km, jak se mně chce. Zpevnilo se mi břicho, nohy, paže, takhle super, zrychlil se metabolismus, sním na co mám chuť, nemám problém s váhou, ale nezhubla jsem vůbec nic, jen teda nějaký ten cm vidím přes kalhoty.

Reaguji na pavlína74:
já běhám podobně jako ty, taky tak 6,5 - 7 km/h, ale běhám teprve od května a váha mi šla dost dolů, přesně o 7 kilo, a to jsem jídelníček ani moc neupravovala, stačil opravdu ten pohyb. A to běhám jen dvakrát týdně, víc to nestíhám.
Jinak k tématu, běhací pás máme doma, a velmi mi to vyhovuje, když mám větší tepovku, jdu rychlejší chůzí, aby se mi zase srovnala, jinak běhám v kuse zhruba na 7 km/h 40-50 minut

Reaguji na Trinn: Tak asi moc jím). Jinak jsem ale všude četla i slyšela, že sport bez diety není na hubnutí. JInak já mám 176cm na 58kg, takže nechci hubnout. Asi pokud má člověk třeba nějaké kilo navíc, tak možná ze začátku zhubne pouze sportem, může to být i tak. Nejsem žádný odborník

Reaguji na pavlína74:
je to možný, já jsem dřív moc necvičila, spíš sporadicky, od té doby co cvičím pravidelně, tak mi ta váha jde lépe dolů...a je fakt že jsem měla dřív tak 4 kila navíc, možná proto mi to tak šlo

A jaké značky a typy pásů máte, holky, doma? Chceme si ho s přítelem koupit domů, ale Kettler ty lepší má hodně drahé - 100tis. a od Insportline nechci, protože ta značka je hrozný šunt.

Reaguji na smarny: od Kettler Marathon koupíš super pás kolem 40tis běhala jsem na něm v posilce a byl fakt super, přemýšlím že si ho pořídím domů