Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Wild Paula:

Ano, je to vedle celkového součtu potravin, tzv. DDD (doporučená denní dávka)

teda, tak já se taky přidávám k nemocným, dnes jsem byla u doktora, mám zánět průdušek, au, bolí mě pěkně v krku, budilo mne to ze spaní, malá vstávala s křikem asi 5:18 hod , manžel se jí ujal a přemístil do jiné místnosti, řvala stále asi do 7 hodin, pak teda usnula. Ale nespali jsme nikdo, takže mi je dneska strašně zle a mám nechuť. Nicméně, včera mi bylo ještě docela ok a byla tu návštěva, no, zkrátím to, snědla jsem asi 15.000 KJ, možná ani nepřeháním, 5 bramborových knedlí, zelíčko, vepřový vrabec, několik kusů čokoládového dortu, 1 indián, 1 špička, sušenky a asi 1 žitný chléb,no hrůza hrůzoucí, měla jsem ale včera takový psychický záběr, ráno jsem měla takovou konzultaci, tak jsem to potřebovala prostě zajest. TAkže dnešní den odlehčený mi vůbec neuškodí.
SN - 1 žitný chléb namazaný taveným sýrem, rajče, káva s mlékem
SV - kefírové mléko 500ml
OB - na oleji orestovaná zelenina mražená ( hrášek,mrkev, kukuřice,žampiony,cibulka), 1/2 pytlíku rýže - jako rizoto, navrch nastrouhaný eidam, káva s mlékem
SV 1 - miska hroznů
SV - tvaroh s medem
VE - miska zeleninového rizota od oběda

Reaguji na Wild Paula:

Počítá to průběžně po uložení jídel Mně teda kalorické tabulky vyhovují líp než stob, nevím proč... Jsem na ně zvyklá

Ahojky..jsem tu na omlazení nová..prošla jsem si pár diskuzí a nechápu, jak jsem bez omlazení mohla existovat!
Hubnout společně mě přijde jako skvělý nápad..už mnohokrát jsem začla držet dietu, ale bohužel mi to vždy vydrželo jen týden..
Jen nevím, jestli tu jsem správně..podle vašich příspěvků mi žádná z vás nepřijde tlustá..kdybych já měla vaše míry, tak si pískám.
Já jsem se bohužel dostala až na váhu 75kg..při 165cm..je to hrůza děs..a proto už s tím opravdu potřebuju něco udělat..
Začínám se rozkoukávat na floře a začnu si hlídat jídlo..nikdy jsem to neřešila ( a teď je to na mě vidět). Určitě musím přidat i pohyb, to chápu.
Budu ráda za všechny rady do začátku. A doufám,že mi to hubnutí s vámi vydrží déle než týden.

no to jako nemyslim že bych od zítřka začla jíst klobásy a hambáče to ne ale nebudu na to myslet jako na hubnutí, váhu jsem strčila pod skřín a čááo .-)

Ahoj holky,tak já se k Vám taky přidávám.Mám 160 cm a 71 kg!Už dva týdny jím malé porcy a jen zdravé a dietní věcy,do toho občas cvičím podle videí na youtube.Dá se tímto stylem zhubnout?Za jak dlouho moho očekávat nějaké výsledky?

Reaguji na sunny_: Ahoj jsem ráda že se tu přidal někdo kdo má ty kila aspoň trochu stejně jako já jinak já měřím 161cm a vážím 76kg. Taky jsem se před tím mnohokrát snažila držet zdravy životní styl, ale nějak jsem nehubla, co jsem ale od začátku března začala držet dietu Lenky Kořínkové jsem zhubla pár kilo, ale doufám, že se to nezastaví apůjde dál.

Holky žádný strach nejste v tom sami-já už válčím měsíc a půl a ani kilo dole. Mám 74 kg na 163 cm

Zdravím všechny. Jsem tady nová a tahle diskuze mě hned zaujala. Já jsem tak stejně hubla z maminkama na jiném webu. A i tady jsou další zajímavé rady a postřehy skutečně ze života. Po porodu pro mě bylo těžké něco zhodit. Dala jsem si jasný cíl, jenže to šlo šíleně pomalu, první dva týdny jsem vážila pořád stejně, potom tak kilo každých 14 dnů. Pak mi byla doporučena c.l.a. corectia. Pokud by to nebylo doporučení od maminy s kterou jsem si už skoro půl roku chatovala, tak bych to nikdy nezkusila, ale takhle jsem do toho šla a hubnutí najednou bylo super! Každý týden zhrba kilo a půl! Jsem si jistá, že to bylo tím, protože jinak jsem svůj režim neměnila. Za tři měsíce jsem se tak dostala na svou původní váhu, kterou jsem měla před porodem.

Reaguji na Diczinka:

To záleží, co podle tebe znamená dietní jídlo Já jsem kdysi používala sladidlo místo třtinového cukru a jedla nízkotučné jogurty plné škrobu a myslela si, jak nejím zdravě Napíšeš svůj jídelníček?

Reaguji na LenkaJ11:

Ty sis tedy dopřála pěkně Ale pro jednou to určitě nevadí, ať je ti brzo líp! Já mám taky vždycky před nemocí neobvykle velkou chuť k jídlu, tělo není hloupé a ví, že se musí zásobit na horší časy

Musím se pochválit. Přijela babička, přivezla nádhernou buchtu a slané tyčinky z lístkového těsto. A postavila mi je pod nos. Co já na to? Já jsem na ně neměla chuť! Já jsem si nevzala! A když už jsem si říkala, jestli si nevzít, šla jsem si udělat kafíčko. A teď jsem zalezla, že půjdu něco dělat (Dobrá, udělala jsem si ke svačině brokolici posypanou eidamem, ale ta byla v plánu.)

Ach, jak mě ta malá vítězství těší! (Tedy, číslo na váze tolik ne. Ale uvidíme, ve čtvrtek se oficiálně vážím a třeba tam pod 60 bude )

Ono se to nezdá, ale je to hned. No ale hubneš bez hladovění, takže se nemusíš bát, že to nechá nějaký následky. Možná budeš jen zadržovat vodu a druhej den je vše jak bylo.
Dnes to bylo takové rozlítané, proto spousta svačin a pořádné jídlo až večer:

sn: domácí müsli s bílým jogurtem, rybízem a jahodou, skořicový šnek a caro s mlékem
sv: jablko s mrkví
2.sv: celozrnný chléb s máslem a plátkem 30% eidamu, zelenina
ob: ovesné vločky s brusinkami a borůvkami a tvarohem
3.sv: čokoládový bonbon a mrkev
4.sv: hrnek podmáslí
ve: omeleta ze dvou vajec se špenátem a nivou, plátek celozrnného chleba a zeleninový salát - inspirovala jsem se u Kimm, už se na omeletu těším Jinak musela jsem si uvědomit, že hubnout nehodlám, zase jsem se začala jídlem zaobírat víc než je zdrávo
A pohyb: 70 min stepper, cviky na protažení a 15minutová sestava jógy

tak já dnes asi takto:
Sn: plátek chleba fit s lučinou, káva s mlékem
Sv: jablko
Ob:bramborová kaše, pečeně
Sv: bílý jogurt s lžičkou jahodového džemu, plátek kukuřičného chlebíku.káva s mlékem
V: zeleninový salát s vejcem natvrdo a zakys. smetanou
V2: Cherry rajčata, žlutá paprika
Pohyb: 15 minut elipcal, 30 minut kalanetika

no byla to síla, ale jinak úžasné , ale jedeme dál. Zítra asi hupsnu na váhu, ať vím,jak jsem na tom.

Holky a co říkáte na kroupy? Nikde jsem nečetla, že by jste z nich vařily? Mi přitom moc chutnají, třeba jako rizoto. Nebo si myslíte, že snad nejsou vhodné?