Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

sportandakata

ježiš díky konečně někdo, kdo mě slovně nelikviduje za to, že jsem si dovolila poznamenat, že ty jídelníčky asi nebudou úplně oukej

Že by pro změnu salát?

Já mam se salátem jen ten problém, že jsem milovala zeleninu plus jogurt plus balkán plus francouzský dresing . A te'd nevím, čím to nahradit, aby to nebylo tolik tučné. Já to tím dresinkem pochopitelně neprolejvala durch, ale tuk je mrcha, kalorie naskakujou hrozně rychle.

Piňa Colada

kočko tak toho je fakt málo možná právě proto nehubneš...ale nebudu už tady nikomu radši radit, protože mi to za ty boje a nervy nestojí...jenom podotýkám, že já jsem zhubla mým jídelníčkem 18kg

Piňa Colada

já jsem si zvykla jíst zeleninku jen s olivovým olejem, ale pokud dresing, tak je třeba výborná kombinace bílého 3% jogurtu s limetkovou šťávou, ol. olejem (dle množství, ale ne moc) a koření...

A co takhle takové ty zálivky Knorr nebo co to vyrábí, ty jsou špatné?

Ale vem si, že je teprv 18h. A já nechodím spát před půlnocí, takže ještě alespoň jedno jídlo sním.
Teď se tam rýsuje zeleninový salát s jogurtem a nastrouhaným uzeným tofu (to tomu dodává trochu chuť a pár bílkovin).

Jináč já asi asi objednám sojový protein - měla by to být izolovaná bílkovina, bez fytoestrogenů které podezřívám z toho, že mě tenhle měsíc bolela prsa.

Já jsem kdysi dávno také zhubla 18kg, dělená strava, zpravidla dopolko jen ovoce a zelenina, kolem 15h jeden suchý rohlík, odpoledne trénink a po něm kus ovoce abych nezkolabovala a večer zeleninový salát s jogurtem a dietním masem. No, nebylo to dobré, no... ale měla jsem tehdy vůli jako bejk, to bych brala zas.

Tož to já bych si raději ten olej vzala ve formě toho francouzského dresinku, který mi extrémně chutná (od Hellmans) než olivového oleje, který nemám ráda.

Já za bílé jedy považuju jen ten cukr a mouku-taky jsem je uplně vyřadila z jídelníčku. Mléko já mám moc ráda,takže toho se nevzdám. Sice je pravda,že jsem trochu omezila spotřebu,ale jinak jogurty a tvarohy jím normálně.
Někde jsem slyšela názor že mléko je jen pro mláďátka (i lidská),že v přírodě taky dospělí jedinci nepijou mléko,ale pak mě zase napadlo,že by ho určitě pili,kdyby k němu měli přístup,no je prostě fakt že pes krávu nepodojí a když jsem našemu psovi dala mlíko,byl po něm jako divej. Takže to fakt nevím,ale mléko piju dál (snažím se tedy kupovat alespoň bio)

Někteří lidé mléko neumí trávit (laktózu) a taky zahleňuje. Samotné mléko tedy není moc vhodné, kysané výrobky jsou lepší. Ale zastávám názor, že pokud člověku nezpůsobuje problémy, proč by si ho nemohl dopřát. Také kupuju Bio.

Já pořád vyhlížím, kdy tě uvidím na ICQ a nemám na tebe štěstí . Ale je fakt, že jsem teď na internetu minimálně, ve škole se to kupí a to teda pořádně. Vůbec mě to učení nebaví fuj, fuj . Děkuji za pochvalu, určitě mě za chviličku taky dohoníš. Největší radost mám z toho, že to jde samo a nemusím se nijak krotit, vážně mám pocit, že dojím jedno a už jím druhé . Ale jsem si jistá, že se to na té šedesátce pak pěkně zasekne a nebude se to chtít hnout ani o píď .

Možná je to hodně blbá otázka, ale přesto ... Je u diety normální zácpa? Před těmi třemi týdny jsem chodila každý den a nikdy jsem neměla problém, teď sice taky chodím každý den, ale mám zácpu a je to dost nepříjemné. Co mám změnit? Více tekutin? Vlákniny mám myslím dost, tak nevím, čím to je. Je mi jasné, že platí menší příjem = menší vydání, ale i tak ... . Jo a ještě jsem vás chtěla poprosit, nemáte recept popřípadě odkaz na recept na nějaký "dietní" nebo spíš dietnější dort? Mamka v sobotu slaví, tak jsem chtěla připravit něco odlehčenějšího, ať nekafrá, že se sama omezuju a jí podstrkuju kalorické bomby .

No já taky ráda mlíko. Bílou mouku taky asi ne, teda myslím Jinak určitě už nejím bílé pečivo, ale občas si dám obyčejný chleba. třeba dnes na snídani jsem měla jeden krajíc.

Kdyby to Bio nebylo tak drahé

Já tam nebyla ani nepamatuju, vždycvky jakorát odskočím tady...jakmile se připojím na icq tak už nikam nemůžu

GiaTheStrange
No to moc normální není. Pokud to není nějaký vážnější problém tak pak dietní chyba. Zkus to obměnit a uvidíš co to udělá.

OK. Víš co, chodím normálně jen ne jako předtím a trochu mě to vykolejilo . Předtím jsem jedla fakt hodně a seděla na záchodě 2x denně a teď se divím, když jdu jednou za den a vlastně se není čemu divit, když jím méně. Ale máš pravdu zkusím obměnit jídelníček . Děkuji.