Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Plácni se přes ruku a někam je schovej !

Tak je to správně.

Dneska snídaně: 3 knackebroaty s tvarohem a sunkou
svačina: dušená kapusta
oběd: jahlova kaše
svačina: syrovátka
večeře: syrovátka

cucu, přidej si tam zeleninu. Přeci nemůžeš žít tolik hodin jen o syrovátce. To nemáš hlad?

Já bohužel stále stagnuju A možná jsem dokone zas maličko přibrala. Přitom se nijak nepřežírám, nejím nic tučného a ani mé milované sušenky.
jenže se zároveň moc neomezuju a včera se mi dokonce povedlo v jednu ráno zpucnout plechovku fazolí v tomatové omáčce. Byly tááák dobré. Jenže na hubnutí to není. Mám problém, že když makám - včera jsem byla totálně odrovnaná ze squashe - tak mam pak prostě hlad, tělo si říká o výživu a okurka ho neuspokojí.

Budu muset nějak přitvrdit a holt bojovat, protože tělo se rozhodlo mi to nedat zadarmo.

Blbý je i to, že nechci, aby doma zjistili, že se snažím zhubnout, a nejde přehlídnout, jak se tu vrší koláče, přílohy a další věci, co bych normálně snědla.

Zavidim vam ty vase jidelnicky, važne.... doma snidani zvladam zdravou a dietni, ale v praci je to hruza....same bagety nebo vajicka s parkem. Nic totiz jineho v 5hodin rano nemaji....

Téééda já si včera zase dopřávala, kdyby nebylo víkendů, tak bych byla hubená raz dva Ale výčitky jsem si tentokrát zakázala a pokračuju s váma dál

Ahoj holky, chci se zeptat, jak je to s tím medem? Je vhodný při snižování váhy? Máme totiž domácí a já si ho přidávám do čaje:-d

Holky, vy jíte jako vrabci...vždyť takhle si akorát zpomalujete metabolismus a když budete chtít hubnout, tak budete muset pořád ubírat, aby se to nějak na váze projevilo.

No, jak by bylo - je to cukr, takže má kalorie a vysoký glykemický index. Na hubnutí vhodný rozhodně není. Já si ho třeba dnes ráno dala maličko do vloček, aby měly nějakou chuť. Ale čaj doporučuju pít rozhodně neslazený. Med jen pokud jsi třeba nemocná.

Candee- nj, jí málo. Ale já jím víc a nehubnu, tak nevím, kolik je správně.

U sebe ten pocit nemám. Jím o něco méně než jsem jedla před dietou a jím tolik, abych neměla hlad. Pro někoho to může být málo, pro mě akorát. Kdybych já jedla jako některé slečny tady, které při takovém jídelníčku hubnou, nabírala bych. Každé tělo je jiné a jinak reaguje. A rozhodně nejím jako vrabec, naopak mám pocit, že jím skoro pořád, což je dáno tím, že jím opravdu pravidelně a ne nárazově jako tomu bylo dřív. Každému holt svědčí něco jiného, nemůžeš zobecňovat .

Ahoj holky, můj dnešní jídelníček:

7:00 snídaně: 1šunková tyčinka, 1krajíček chleba, trošku horčice a kečupu
10:00 sváča: menší banán, pár šušenek "Vitalky"
Kolem 12: jedno jablko
asi 13:30 Oběd: zeleninová polévka s brokolicí, trošku rizota z kuřecích prsou(+kukuřice,hrášek)

Nevím jestli jsem to nepřehnala, prosím poraďte mi jak to mám dneska dojet...

Holky, je špatný, když se sem tam na snídani odbydu sušenkami be-be dobré ráno + jogurt? A co na sváču jaková ta tyčinka med+sezamová semínka, jde to?

Tvůj jídelníček jsem nemyslela, i když teď jsem si ho našla a máš tak k večeři jen zeleninovej salát, promiň mi, ale to je fakt bída - kde jsou bílkoviny? Jasně že to nejde sumarizovat, každá máme jiné spalování, jiný bazál, jiný výdej, ale takhle jí žena v přechodu přece...

Pro příklad můj jídelníček:
171cm/53kg

snídaně: 50g směsi sojových a jemných ovesných vloček, 150g 3% bílého jogurtu, jablko
svačina: 100% celozrnný chléb 70g, silná vrstva Riccoty, 1 plátek 30% eidamu, cherry rajčata + káva s trochou mléka
oběd: 100g červené čočky, 2 sázená vejce (na pánvi na trošce oleje), zelenina
svačina: 200g acidofilního mléka, mandarinka, hrst směsi oříšků a semínek
večeře: 3 knackebroty, 100g cottage, 4 plátky kuřecí šunky, hluboký talíř zeleninového salátu s ol. olejem
2. večeře: 250ml sojového mléka

pohyb: 60minut rotoped

Piňa Colada

a jak hodně nebo málo jíš? ono prostě jak si tělo zvykne, že dostává málo, tak se ta váha pak ani nehne