Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na LenkaJ11: Reaguji na julia:

Koukám, že se tu najdou i nějací Brňáci, to je dobře Taky vždycky vyberu veškerý DM sortiment v Olympii nebo Avionu Ještě jsou kromě proteinových tyčinek dobré i syrovátkové, třeba s příchutí citrónu nebo latte macchiatto, vypadají velmi podobně a jsou taky v hořké čokoládě.

Reaguji na vioneta: Ty tyčinky znám a naprosto je zbožňuju , jsou strašně dobrý, snědla bych jich pytel, ale to bohužel nemůžu .

Pinky nic proti ale určitě zapracuj na jídelníčku, s takovou možná zhubneš ale jojo efekt budeš mít jak vyšitej, chce to přidat na jídle a hlavně tam nemáš nic pořádného, žádné bílkoviny, ovoce, jen "rychlé" sacharidy.

Vypadají moc dobře

Kaiserka nebo rohlík byly samotné? Nevidím tak nikde žádnou šunku, sýr, máslo, marmeládu? Takže na snídani hodně málo, snídaně má být bohatá a vydatná takže když už tak s něčím výše jmenovaným a ovocem.
Na svačinku ovoce ok, máš tam hodně sacharidů, žádné pořádné bílkoviny - jen večer kousek masa, přidej jogruty, tvarohy, vysokoprocentí šunky, tvrdé sýry, málo zeleniy.

A proč ne? Copak je tak těžké si udělat celozrnné palačinky ? Celozrnné a zdravé buchty, sušenky a jiné sladkosti? Hranolky si dělám v troubě, nemusí být domácí, klidně i vlnky do trouby, nebo pečené brambory s kapkou oliváče a česneku, mořskou solí (místo brambůrek) Zkus si dělat různé kaše špaldové, pohankové, rýžové, plné ovoce a oříšků chutě na sladké tě po nich hned přejdou a jsou vynikající. Smažený květák si taky klidně dopřej jen si ho pořádně nech okapat od omastku (po usmažení okamžitě dát na papírovou utěrku, nebo plátky staršího chleba - vsákne to krásně tuk) nebo si ho udělej na sucho v troubě, když si k tomu dáš brambory a lžičku tatarky - light nebo jogurtové a brambory ty už bez tuku a nějaký zeleninový salát, tak to není zas tak šílené a jednou za čas ti to opravdu neuškodí. A čokošku doporučuji kvalitní s opravdu vysokým procentem kakaa a bez výčitek si pak taky můžeš dát čtvereček i dva třeba ke kávičce.
Zdravý životní styl není o tom, že si budeš něco odpírat ale udělat to tak aby to splňovalo zásady zdravé výživy já třeba dělám i zdravý guláš a svíčkovou výborné celozrnné lívance a palačinky atd. Nesmíš se bát a začni experimentovat

Reaguji na Claire8:
jo když jedem do dmka tak je vždycky vítr v peněžence, ale já tam teda kupuju i plinky mladšímu, vlhčený ubrousky apod., ale nejvíc teda jídlo, bio bujony, celoz. těstoviny, pesto, občas pomazánky, hořkou čokošku, ty tyčinky, no máme vždycky vrchovatý vozík

a dnešní jídelníček zase po pár dnech:
sn:slun.chleba, burák máslo, marmeláda
sv:pár mini bebeček, jablko
o:kuskus se suš. rajčátky, pestem a šmakounem, led.salát
sv: celoz. chleba, šunka, cottage, zelenina
ve:tvaroh s ovocem

Já bydlím 40 minut cesty od Brna a Olympie a v Avionu Ikea to je moje
Tak by jsme mohly někdy udělat nějaký hubnoucí sedánek

Včerejší jídelníček
snídaně: sušené fíky a banán, káva
svačina: chleba s máslem, ředkvičkami, mořskou solí, pažitkou, dvě kolečka pařenice, pomelo
oběd: kuřecí stehenní rolky se šunkou a sýrem, cibulka, pórek, tří barevná rýže, koka sušenky
oběd byl pozdní
pak návštěva u kamarádky - dva zelené čaje s jahodou, skleničku bílého a skleničku červeného vína, pár tyčinek a křupek, malý bonbonek mercie
večeře: 1/4 pomela

Reaguji na julia: Reaguji na vioneta: jéje, díky moc i za obrázek, takto je to lepší, tyto jsem tam fakt neviděla, zkusím mrknout v dm ve městě

jo, jo, ale přistěhovalec, původně od Jeseníku. Já mám hrozně ráda DM, chodím tam hodně, hlavně věci pro dětičky.
Reaguji na heluska: ale jo, já vím, dokážu vařit zdravě, v tom není problém, vařím denně, možná jsem to špatně popsala, možná mi spíš vadí to omezování kaloricky, to že musím brát v potaz, abych nepřesáhla svůj denní příjem, víš.

No to už zní líp To už pak chápu

Reaguji na heluska:

To by bylo super Nebo bysme mohly udělat hromadnou návštěvu DM Já se tam chystám dneska večer, pokud mi to vyjde, a plánuju vykoupit celozrnné těstoviny a další dobroty Chtěla bych vyzkoušet polentu, sice nevím co s tím, ale fascinuje mě ta její žluťounká barva

Reaguji na LenkaJ11:

Na věci pro děti se zatím jen dívám, ale hlavně ty dětské výživy jsou strašně drahé, kdyby to měl člověk kupovat na každý den Dneska k večeři budu dělat ten chleba ve vajíčku, jak jsi po něm toužila, dělám ho v troubě na pečícím papíře a nikdo z rodiny s tím nemá problém. Když se to pak jemně potře dijonskou hořčicí a pěkně nazdobí šunkou a zeleninou, není to zase tak nezdravé

No já bych byla jen pro!

Jinak jsem před chvílí zhřešila bazalkovým latté a čokoládovým dortíkem s mořskou solí, takže teď dělám sklapovačky jak divá a večer jdu ještě na aqua aerobic, mám fakt strašný výčitky, už to nikdy neudělám!

to by mne vůbec nenapadlo,super tip, hned v sobotu odzkouším
jak přesně to děláš? Jenom namočíš z obou stran a dáš na papír?

Ahoj holky, nemohla by jste některá napsat recept na zdravější svíčkovou?