Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Kimm: jo to se dělává, prý i Vodráčková tak cvičí, já měla kdysi neoprenové kalhoty na cvičení.
Reaguji na moniiik: no, když jsem bydlela ještě u našich, tak mě kolikrát mamka chodila kontrolovat, zda vůbec dýchám, za to ale vydržím dlouho do noci, teda bývávalo

Reaguji na Kimm: Reaguji na Saro: holky, já teda taky nějak bojuju poslední dny, od ledna jsem to v pohodě zvládala, ale teď mi nějak chřadne vůle, možná ta úprava jídla, že člověk to nemůže hodit jen tak za hlavu, ale pořád přemýšlet, jak to udělat zdravě a dietně nebo to, že nemůžu si zobnout cokoliv mi prolétne kolem očí, dřív bych třeba chňapla po banánu, pak po obídku snědla tabulku čokolády na posezení nebo dojedla chleba po dětech, nevím jak to zvládnout, mám pocit, že na to pořád myslím, na to se prostě vrhnout do jídla a všechno si dát a hodně, ale jasný že to neudělám, by mi to pak bylo líto. Ale dnes jsem dělala dětem festovní palačinky a 2 jsem zbouchla místo oběda, prostě jsem je musela mít. Máte to taky tak, 2 měsíce jsem " nezhřešila ", bojím se, že když začnu takhle přemýšlet, že se jednoho dne vrhnu na všechno a pak to nepůjde zase zastavit. Co myslíte, nebo si mám udělat přežírací den? Dala bych si třeba chleba ve vajíčku, hranolky, smažák a tatarku, čokoládu a buchtu......vím, že to není normální, že je něco špatně, i přesto co mi píše Veselka, nemyslím, že jím nějak špatně, že bych takové chutě měla mít.
...hm tak teď dávají v telce upoutávky na Jste to co jíte a hned za tím Missky ČR, taky pěkná motivace.

Reaguji na LaCiudad: no upřímně, za mě teda nic moc, ale to asi víš sama, kde jsou chyby , jak píše Kimm, vynechala bych prázdné cukry a tuky a nahradila to plnohodnotným obědem - maso + menší příloha / rýže 50g ( syrové ), brambory 120-150 g ( uvařené ), místo sladkého si dát ovoce - dopoledne,jogurty, tvarohy odpoledne, na snídani třeba ovesné vločky na sladko, já to znám ty chutě, taky miluji sladký, tak to řeším tak, že jím dopoledne dlouhý sladký sacharidy.

to jooo
hele já bych to zas tak nehrotila, tak když dostaneš chut tak si klidně pár hranolek dej a kousek smažáku, nemusíš ho přece slupnout celej a celej pytel hranolek....Ono hubnutí je hodně i o psychice, jakmile na to člověk myslí a pořád hrotí a dumá tak to je taky na nic. a myslim že lepší je si dát jednou za čas něco "hříšnýho" než jak píšeš si dělat přežírací dny a vrhat se na všechno co uvidíš.
Ono z pár hranolek neba malým krajíčku chleba ve vajíčku podle mě hned nenabereš

Reaguji na LenkaJ11:

Klidně si dopřej na co máš chuť, když to budeš potlačovat, projeví se to později a bude to mnohem horší. Smažák na oběd není ideální, ale nevidím v tom jednou za čas problém, když tomu přizpůsobíš zbytek dne, tzn. zeleninu, maso, tvaroh... Však ty už to znáš, máš pěkné jídelníčky Přežírací den jako takový bych asi nedělala, to by ti bylo spíš potom špatně, ale postupně si dopřát od každého něco je v pořádku

Reaguji na LenkaJ11:

Taky myslím, že by sis klidně mohla občas i to nezdravé dopřát - ale s mírou. Pak by to opravdu nemuselo skončit dobře. Taky se mi to stalo. Měsíc jsem neuždibla ani kousek nezdravého, pak už jsem o něm někdy i snila, prostě jsem měla na to chuť No a pak, když jsem povolila jednou, už jsem za ten den snědla všechno, co jsem si odpírala :-/ Takže radši si dopřávat pravidelněji, ale v menších porcích

pdle mě to máš pořád hubnoucí udržovací by byl asi až tak přes 8000Kj

Reaguji na Wild Paula:

Guacamole

Reaguji na Wánek: no jo no, je to boj.
tak já ještě přidám jídelníček za dnes:
Sn - poslední 1/4 vločkové buchty, 2,5 bebe sušenek,kefírové mléko 200 ml, káva se soj.ml.
SV - 145 g pomeranč na kostičky zalitý 125g bílý 3% jogurt, skořice
OB - 2 dobroučké palačinky z polohr. mouky, pomazané džemem dia jahodový a s nízkotučným tvarohem , káva se soj.ml.
SV - 2 křehké plátky, 3 plátky sýru gouda 48%, kousíček nivy 50%, paprika 100 g, 43g tvaroh ( pěkná mlsná )
VE - kuřecí maso, dušená kapusta, 1 čtvrt knackebrotu - naposled
caro s mlékem
příjem 6500, poměry mi taky sedí, ale není to moc vzorové no.

díky holky moc za reakce, asi to budu čas od času řešit takto, prostě si někdy něco dám a pak srovnám zbytek dne, tak jako vlatně doposud. Reaguji na Wild Paula: neporadím, já avokádo nerada, zkoušela jsem ho jednou čerstvé a tak chuť mi nesedla, ale vím, že někdo jej miluje.

já už se tak těším na ten udržovací

Reaguji na LenkaJ11:
Tak já jsem měla 14 dní taky takových nijakých, často jsem si dala nedietní a nezdravé potraviny, na váze se to neodrazilo, nehubla jsem ale ani nenabrala. Je pravda že od té doby si nepíšu pravidelně jídelníčky na Floře, ale zas už si myslím že to mám jakž takž v oku a přijde mi že už jde vidět že jsem něco zhubla, takže to nehrotím.
Jinak my chodíme na obědy většinou v sobotu ke tchyni a ta vaří českou klasiku, tukem nešetří, a prostě si dám menší porci, jsem ráda že nemusím vařit
Já jsem na sladké, takže čokoládu mám běžně v jídelníčku, ale kupuju si kvalitnější, 70% kakaa a zas nesežeru celou jako třeba milku ale stačí mi řádek.
Za co jsem ráda je cvičení, to beru jako součást osobní hygieny a těch 20 minutek posilévání si zacvičím denně, vynechám jen když opravdu nestíhám a to se pak snažím aspoň večer sednout na rotoped.

Reaguji na LenkaJ11:
Jo a ještě důležité je netrápit se tím že máš chutě, prostě když si dáš třeba ten chleba ve vajíčku tak k tomu přidej kopu zeleniny a na sváču nebo večeři si myslím že se nic nestane, když to nebude nacucané tukem tak celkem v pohodě jídlo

ahoj holky, předem ještě jednou díky za reakce, vždycky když sedám k netu, tak se těším, co jste tu zase napsali za jídelníčky a vaše postřehy
jinak já se dnes vážila - od 3.2. mám dole -1,2 , já myslím, že to jde ne?
Takže váha 54,9 a dnešním dnem si přidávám 500 kj navrh, za 14 dní se zvážím a uvidím, co to se mnou udělá. Za to kilčo měsíčně budu ráda. Už mi chybí jen 3 kilča. Taky se dnes vyfotím, až budou děti spát, jestli uvidím i někou změnu.

Reaguji na julia: no já právě na tu čokoládu koukala, že je kaloricky na to stejně a spíš mám strach, že mi to nebude chutnat, já mám právě ráda ty tukové, ty milky a tak, nemám ráda hořké. Tak si raději nekupuji nic.
Ještě mne zajímají ty tyčinky proteinové, kdo si kupujete, já byla v Dm nedávno, v rychlosti jsem to prolétla, myslela jsem, že to jsou všechny obyčejné musli tyčinky, jak poznám, že to je ta proteinová, nikdy jsem to nekupovala, tak nevím.

Reaguji na LenkaJ11:
Tak super, gratulace, myslím že úbytek naprosto ideální
Já si v DM koupím tyčinky občas,moc se tam nedostanu jen když jedem do Olympie nebo avion shoppingu, je to ta značka Das Gesunde Plus, světle modrý obal a mají příchutě capuccino, vanilka a ještě nějakou, nepamatuju si.
Jinak já Milky taky můžu a kaloricky jsou na tom stejně, ale mě teda jedou i ty hořké, hlavně s příchutí-pomeranč, malina apod., výhodu vidím v tom že u té hořké mi stačí míň, mléčnou nebo bílou jsem schopná sníst celou tabulku, ale to už se dloooouho nestalo

Když se tu bavíte o těch proteinových tyčinkách, tak ty z DM jsou moc dobré, jsem se až divila když jsem ji jedla poprvé Mám je tu zrovna tak jsem je cvakla, ještě je borůvková
Jinak hodně zdaru při hubnutí všem