Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Terezzzaaa:

Děkuji, jsem ráda, že se ti líbí

Tak mám dneska nějaký tukový den:/
SN: kaiserka s lučinou linií(30g) a zeleninou
SV: dvě celozrnné domácí sušenky (50g)
OB: jasmínová rýže(150g uvařeného stavu), losos (120g), limetková omáčka podle Claire a zelenina
SV: 150g jogurtového mléka a 5g müsli
VE: chystám se na mrkvovou polévku a 30g slunečnicového chleba

Celkem 5 852 kJ (1 399 kcal) bílkoviny 76 %, sacharidy 86 %, tuky 108 %, vláknina 92 %

Jinak už jsem asi teda něco vážně zhubla, dneska mě můj doučovatel fyziky pozval na kafe

SN: jahelník s jablky a sušenými švestkami
SV: banán, kefírové mléko
O: těstovinový salát s krabími tyčinkami (celoznné těstoviny, krabí tyčinky, jogurt, sýr)
SV: musli tyčinka, kefírové mléko
V: vaječná omeleta se špenátem a sýrem, červená řepa

Páááni, tak to gratuluji

ahoj, tak dnes: 3 sušenky s čajem, čili s rýží, banán, plátek mazance, dušená kedlubna s
půlkou brambory
a jako skoro každý den posilovna, tak snad zítra ta váha ukáže něco hezkého

Dnes:
SN: celozrnný kuskus (60 g) s lesním ovocem a medem
OB: celerová polévka, dušená libová vepř. kýta (150 g) s bezvaječnými těstovinami (80 g)
SV: koktejl ze sójového mléka, banánu a ovesných vloček
VE: 4 grilované kuřecí medajlonky v jogurtové marinádě, zeleninový salát (250 g)

Celkem 6 172 kJ, bílkoviny 105 %, sacharidy 100 %, tuky 100 %. Ty hodnoty si nevymýšlím

To je ještě lepší důkaz úspěchu než čísla na váze nebo volný džíny Ale myslím, že to s váhou moc nesouvisí

Ahoj Holky..Mám otázku .. myslíte že je možné zhubnout přes antikoncepci? nebo v tom hormony mužou bránit ?:?

dnešní jídelníček
sn: tousty s marmeládou, jogurt (50+15+130)
sv: jablko a půl tabulky čokolády (80+50)
ob: losos, dušená zelenina, brambor.kaše (100+100+50)
sv: kivi, jogurt (80+120)
ve:tousty, pomazánka(losos+ lučina), rajčata (50+55+80)

kJ 6560 77g bílkoviny 139g sacharidy 77g tuků

kdybych si nedala tu čokoládu, tak bych se vešla do hubnoucího příjmu, tak jsem aspoň v nepřibíracím

Reaguji na pinky:

Myslím, že se nemusíš bát přidat si alespoň na snídani, to přes den spálíš

Reaguji na LaCiudad:

Určitě je to možné, mně to v tom alespoň nebránilo. Bránily mi v tom hormony štítné žlázy, respektive jejich nedostatek, ale to je něco jiného

super ))

já dneska holky strašný..nebudu to ani psát, neměl ajsem ani jedno teplý jídlo ...stydim se. no co se dá dělat. ....

Reaguji na Claire8: děkuju,takže na vysazování prdím ,mám YAZ... chci vám napsat svuj jídelníček, ráda bych ,co si o něm myslíte:
27.2
7:10 kaiserka
9:30 jablko
11:00 40 perníčky v čokoládě(kupuje se to např v oříškárně )
13:00 10 g fitness nestlé+30 g arašídy v čokoládě+ 2 active chlebíčky+ sýr
18:00 rýže - maso+ fazole

28.2
7:10 rohlík ze špaldové a celozrnné mouky(z domácí pekárny) 60g
9:00 jablko 210 g
11:00 3xknackebrot+4pl krůtí šunky
13:00 grahamový rohlík
15:45 40 g čokoláda milka +francouzská polévka maggi asi 0,5 l
18:30 120 g maso +mrkev + paprika

jak se vám takový jídelníček zdá ?

Reaguji na LaCiudad:
Myslím, že by ta antikoncepce neměla v ničem bránit, já teda YAZ dřív taky používala a jako po jediné antikoncepci jsem po ní nepřibrala. (Akorát mi teda vůbec neseděla, ale to je zase na jinou debatu)
Co se týče toho tvého jídelníčku tak podle mě tam naprosto chybí zelenina, bílkoviny a je tam zbytečně moc sladkostí...
Na snídani rozhodně něco přidej, třeba nějaký tvaroh, lučinu, rajčata, okurky...
Ke svačině bych to ovoce nechala, ale zase přidala nějaké bílkoviny - takže kefíry, jogurty
Řekla bych že obědy de facto nemáš a místo toho jen sladkosti, takže to vyřadit a dát si místo toho něco pořádného
Večeře mi přijdou fajn

Reaguji na Kimm: zeleninu jím,ale často si ji nezapisuju,spíš ty prohřešky ..[jsem hrrozně na sladký, na to nemám silnou vůli si něco takovýho jako je čokoláda odepřít,vím je to blbě ale děkuju,že jsi mi odepsala

SN - vločky, rozinky, brusinky, bílý jogurt, káva s mlékem
SV - kiwi
OB - celozrnné špagety s mrkví a pórkem
SV - plátek plnozrnného chleba, 1/2 nízkotuč. tvarohu se skořicí
SV - káva s mlékem
VE - 150g cottage, 2 tvarůžky, 2 knackebroty, okurka, pórek, mandarinka

Ta mandarinka po večeři nic moc, ale měla jsem chuť na něco sladkýho a šťavnatýho