Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

ahojky, tak za dnešek: 1 sušenka, minikousek buchty, kuřecí kari (ale ani jsem nezvládla celou porci)+ troška rýže, domácí jogurt s trochou marmelády, těstoviny s rajčatovou omáčkou (dojezd po dětech ). Vážit se budu až ve středu, ale dneska jsem jen tak cvičně hupsla na váhu a zatím to nevypadá špatně

Také gratuluju Julii a Wild Paule k úbytkům!

Dnes:
SN: 2 ks celozrnné jablečné buchty
SV: dušená jablka se skořicí
OB: žitné mušličky s tuňákem a kostkami přírodního šmakouna
SV: půl pomela, bílý jogurt Zott (překvapivě velmi dobrý!)
VE: bílé fazolky v domácí rajčatové omáčce s kostkami přírodního tofu

Celkem 6 012 kJ. Bílkoviny 96%, sacharidy 115 %, tuky 84 %.

Reaguji na Wánek:
Děkuji za reakci V čem ti ten půst vlastně pomohl? Stojí to trápení za to?

Reaguji na Kimm:
Mám dotaz Jak váha pozná, že máš metabolismus o dva roky starší než jsi? To nemyslím ironicky, ale asi mám "blbou váhu" Jinak podle té fotky, co jsi sem vložila, rozhodně nemáš co na pažích a stehnech hubnout Jsi taková drobounká v dobrém slova smyslu

Reaguji na Jitulin:

Jsi dobrá Já bych se ale asi hladová nic nenaučila, takže bych taky musela jen polehávat a ztratila bych den

Reaguji na Claire8:
Já mám tady tu váhu http://www.fitham.cz/1546-vaha-tanita-bc-532 , je to tam pod ní pěkně rozepsáno

Jinak když jsme u těch postav, já dřív bývala fakt drobná a chci se k tomu vrátit (viz první fotka), ale ty paže jsou fakt veliké (viz druhá fotka), stejně tak stehna a o drobnosti se teď nedá mluvit.. Bohužel jsem lepší fotku svých rukou nenašla a fotit se mi momentálně nechce, tak přikládám aspoň tohle, pro představu

Dneska jsem celý den nestíhala, takže sklatba jídelníčku nic moc...
SN - vločky, rozinky, brusinky, bílý jogurt, káva s mlékem
OB - pečené kuřecí stehýnko, vařená zelenina (1/2 sáčku)
SV - káva s mlékem, ovofit
SV - kousek plnozrnného chleba, 500g nízkotuč. kefírové mléko (postupně během odpol.)
VE - 2 míchaná vajíčka s pórkem, okurka

Na těch fotkách teda moc velký rozdíl nevidím Možná jen na té druhé fotce malinko přidává ta bílá barva...ale fakt mi nepřijde, že bys měla silný ruce

Reaguji na maggggda:
Já nevím, obvod je 28cm, když to porovnám s holkama ve svém okolí nebo se svojí mámou tak se mi to zdá dost. Bohužel nevím kolik jsem mívala dřív - to jsem se o to co jím nebo kolik vážím ještě vůbec nezajímala a spíš jsem se snažila dělat všechno pro to, abych měla nějaká prsa

Reaguji na Kimm:
Tak to už je nějaká hodně vymakaná váha Jinak mně taky nepřijde, že by tvoje ruce byly silné, ale ty musíš vědět, v čem se cítíš dobře

Reaguji na Claire8:
Já hlavně nevím jaké cviky jsou na ruce účinné?

Reaguji na Saro: já si koupil apsyllium v kapslích,brala jsem ho chvíli (asi týden ) pocit plnosti jsem měla taky velký, pak jsem si ty kapsle otevřela a dala si jen půlku, zažívání mi to trochu zpravilo ale jím ted dvakrát - třikrát týdně sušený švestky a ty mi myslím pomáhají víc. . Zkus si toho dát mín a nesmíš zapomenout hodně pít aby tě to naopak nezacpalo.

měla jsem už delší dobu pocit pořád plného žaludku, neměla jsem už dlouho (3-4 dny hlad) pořád jakoby plno, půst mi tedy pomohl k hladu a bylo mi lehčeji.
je fakt že příště si ho naplánuju nejspíš na víkend nebo na volnější den,měla jsme pochůzky a proto to asi pak bylo na omdlení.
Tak jesti cítíš že potřebuješ "vyčistit" zkus to

Reaguji na Kimm:

To ti asi neporadím Já jsem kdysi hrála závodně volejbal, takže mám paže relativně štíhlé, ale podle mě je to hodně dáno i geneticky.

Reaguji na Wánek:

Aha, tak pocit opravdu plného žaludku už jsem dlouho neměla Záměrně nikdy nejím úplně na doraz. Ale vyčistit se tak někdy zkusím, děkuji za informace

Měla jsi neochucené tofu? To každému asi nesedne, ale uzené je moc dobré!

Reaguji na Wild Paula:

Já si teda kupuji tofu marinované a to mi opravdu chutná - čisté jsem radši ani nezkoušela. Měla jsem ještě i uzené, ale to marinované je lepší, to už si kupuji celkem pravidelně

Zdravvím, někdo se tady ptal na úplňkový půst, já vždycky držím úplňkovou očistnou kúru na 7 dní a můžu doporučit, když jsem ji držela poprvé, zhubla jsem 3 kg, které jsem potom už nenabrala zpátky (teda vlastně jo, ale až o půl roku později, když jsem se začala o Vánocích cpát ) Drží se týden, 3 dny před a 3 dny po úplňku, první den se jí ovoce a zelenina, druhý den kaše (ovesná, rýžová, bramborová..) a třetí den nízkotučné mléčné výrobky. V den úplňku tedy půst - nejdřív jsem pila džusy ředěné 1:1, v poslední době už jenom vodu, vydržet se to dá bez problémů. Následující 3 dny se jí to samé co první 3, akorát v opačném pořadí (mléčné výrobky, kaše, ovoce a zelenina). Začínat budu příští pondělí (úplněk je ve čtvrtek). Opravdu se potom vždycky cítím skvěle, přestože po několikátém držení už nehubnu.