Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak já po včerejším vážení zjistila že mám po 14 dnech "dietního stravování" nakonec kilo navíc ...takže asi budu muset změnit taktiku..

ahoj holky
jídelák sobota:
SN - 1 žitný chléb namazaný medem,káva,50g bílý jogurt+lžička medu
SV - 2 bebe dobré ráno oříškové
OB - můj brambor. salát ( jako včera ) + 4 karboše ( jako včera ),
1 čtvereček čoko dia
SV - 200g bílý jogurt, 100g švestky, 40g meruňky, skořice, 10g med
VE (18.00 h) - 2 debrecínské párky , 2x knackebrot, rajče, kečup
VE ( 20.00h) - asi 300ml vývar z vepřové kosti ( voda, koření,asi lžíce zeleniny a vepř. masa ), samozřejmě bez nudlí.
Nevím kolik přesně ale do 6500 KJ to bude

Holky, máte nějakou odměnu pro sebe, až se dostanete k cíli? Já jsem si slíbila vybělení zubů, ale stejně to pak bude podle financí.

Reaguji na Wánek:
A zkoušela sis počítat příjem kj? A nebo nemáš před menzes? Mě vždycky váha skočí cca o 1 kg nahoru a tak za 6 dní to zas klesne
Reaguji na LenkaJ11:
No já žádnou odměnu vymyšlenou nemám, ale budu si muset koupit nějaký nový oblečení na jaro/léto neb letní věci mi budou velké, už i moje nejmenší džíny dopnu v pohodě, takže když ještě pár kilo pohubnu tak bych ve všem byla jak strašák, takže to bude odměna

Reaguji na julia:
vycházelo mi to cca 6000 Kj skoro vždycky. a mám právě PO menzes tak nevím..možná jsem zavodněná ... ? asi zkusím týdenní kopřivovou očistu.

tak já bych chtěla obléct kalhoty co jsem nosila před 5 lety ale to je ještě dlouhá cesta,obleču je jen nad kolena

Reaguji na Wánek:
ta kopřiva určitě neuškodí, na týden bych to zkusila, já mám taky kolem 6000 kj nebo malinko nad, ale fakt denně cvičím těch 20 minut posilování a chci ještě aspoň 2x týdně rotoped minimálně půlhoďku, včera jsem si zas 35 minut dala...

Ahoj ráda bych se také přidala - potřebuji 8 kg dolu - máte prosím někdo rady na nějaké jídelníčky?

právě jsem v nějakém záchvatu snědla celé Toffifee

jak mám ten dnešek zachránit?

Reaguji na Saro:
už asi nijak,to se stane

takže těch 30dkg, které jsem za týden zhubla mám nejspíše zpět na pupku

Reaguji na Wánek:
Neměň a vydrž ještě, třeba jsi předtím jedla málo a nebo tělo nemělo všechny potřebné živiny a tak si teď ukládá zásoby protože předtím strádalo. Takže se nelekej klidně můžeš teď jedno dvě kila přibrat ale když vydržíš, tak tělo začne spolupracovat po pár dnech/týdnech nastartuješ "metabolismus" a uvidíš pak to půjde jedna dvě dolů

Pro mě bude asi největší odměna ta, že budu konečně spokojená při pohledu do zrcadla Já se snažím si nadělovat postupně jako odměnu beru i to, že jsem si koupila švihadlo, skvělý stepper a můj vysněný elliptical Moje další odměmová meta bude obruč hula hopp, růžové činky a růžové fitness rukavice Ale přemýšlím, že až se dostanu do vysněného cíle tak bych si zašla na nějakou PROMĚNU a pak na kombinovanou masáž nebo na ty všelijaké ultrazvukové "liposukce" Ale bělení zubů taky není špatný nápad

Nenechat se vykolejit a pokračovat dál jak kdyby se nechumelilo nic neubírat a spíše doplnit teď bílkoviny

Reaguji na heluska:
právě jsem si říkala, že dneska už nic jíst nebudu...ale to je asi blbost
tak teda zbytek dne bílkoviny...díky za radu!