Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na tivoli:
taky nemám zrovna silnou vůli,několikrát během minulého roku jsem začla hubnout ale pak to zase vzdala.Teď jsem se rozhodla,že už to prostě dokážu Těším se na léto,snad budou do té doby vidět nějaké výsledky
Čokoládky taky miluju,tak jsem to vyřešila tak,že jsem si koupila velkou milku,každé ráno po snídani si dám jeden čtvereček a pěkně si ho vychutnám

dneska:
sn: žitný chleba, máslo, marmeláda, šálek kakaa
o: plněná paprika s rajskou a jedním knedlíkem
sv: celoz. chleba, půl hermelínu, jeden tvarůžek, kopec zeleniny
sv 2: 2 knekebroty, půl hermelínu, pár cherry rajčat
ve: tvaroh s jahodama a 7 mandlí+3 kostičky 70% čokošky

dneska mám nějak pořád hlad a chutě, asi si ještě něco dám, jen už nechci čokoládu (teda já bych chtěla, ale zas tak prasit nechci), tak asi grep nebo jablíčko

Asi děláš něco špatně.
S tím cholesterolem pozor. Léky nutné nejsou. Chce to hlavně zeleninu (ani tuky není třeba vysadit jen je třeba jíst ty správné) a cvičit. Zabírá to dobře a bez vedlejších účinků.

Já jsem teďka nějaká vyděšená. Přečetla jsem si témata o rizicích antikoncepce a nejradši bych dneska už další pilulku nepolykala. Antikoncepce prý taky zvyšuje hladinu cholesterolu. A příběhy o embolii v mladém věku mě hrozně vyděsily! Myslíte, že má antikoncepce okamžitý vliv na vytváření sraženiny? Jsem tak poblázněná, že jsem si teď vzala acylpyryn na ředění krve. Ve st jdu k té internistce, snad mi poradí i ohledně stravy.

Jojoo, je tu víkend a s ním i nedietní jídelníček
Včera:
SN - bílý jogurt se sušenými brusinkami a vlašskými oříšky
OB - kuřecí kousky s brokolicí na zázvoru s rýží natural (malá porcička), capuccino
SV - mandarinka, 60g čokoládová sušenka "Lina"
VE - kakaové sušenky s čokoládou (hodně), káva s mlékem, olivy, sekt
v noci: bílé víno, 4 knackebroty s lučinou linií a sýrem, bílý jogurt

Reaguji na tivoli: sice to sem nepatří. Ale já jsem byla na testech. Gynekolog ti je musí na požádání udělat, když bereš antikoncepci. Vezme ti krev a pošle ho na rozbor jakou máš pravděpodobnost ruzných sraženin a embolií.Ale musíš počítat s tím,že pokud budeš mít zvyšené riziko tak už ti ty prašky nikdy nedá..ani žádný jiný doktor ri je nikdy neda. Každopádně já jsem měla to nejnižší možné riziko a stejně jsem je přestala brát

potřebuju radu,podle vzorce mi vyšlo denní příjem 6200KJ a podle flora.cz 6500KJ tak kterým se teď řídit?

já jsem teda taky měla včera nějaký velký chutě, hlavně pak večer, ale odolala jsem, uf:, přičemž myslím, že jídla mám dost:
SN - 1 žitný chléb namazaný medem, káva, 1/2 jablka
SV - 2 bebe oříškové, 1/2jablka, 1 čtvereček čoko dia
OB - bramborový salát ( 150g vařených brambor,rajčata,paprika žl., okurek kyselý i salátový, cibule, čínské zelí,lžička jogurtu, lžička plnotučné hořčice )+ 4 karbanátky z hovězího a tvarohu, koření, káva se soj. ml.
SV - jogurt 180g, med 25 g, skořice, 110g švestky, čtvereček čoko dia
VE - 4karbanátky, 2x knackebrot, 1 rajče

holky,

včera to moje zdravé stravování dostalo pořádně zabrat 12170Kj
to byla sýrová pizza a víno...myslím, že ten bowling to nezachráníl
dneska však 6582Kj což je 1200Kj nad bazálním metabolismem
jsem zvědavá, jak se mi ten včerejšek podepsal na váze

Reaguji na Leny11:
podle mě se můžeš v pohodě držet někde mezi těma dvěma hodnotama, stejně to nikdy nespočítáš úplně přesně tak do těch 6500 to bude v pohodě

dneska:
sn: ovesná kaše čokoládová emco
sv: 4 jahody+3 kostičky 70% čokošky
o: brambory pečené v troubě, medailonky z věpř. panenky, zelenin. salát
sv: celoz. chleba, máslo, tvarůžky, rajčata+okurek
ve: tvaroh s ovocem a skořicí

Dneska opět hrůza:

SN - vločky, rozinky, brusinky, oříšky, bílý jogurt, 100% jablečný džus
OB - kuřecí polévka, krůtí maso na česneku, malá brambora, trocha rýže, kousek buchty
SV - káva s mlékem, miska cukroví (v průběhu celého odpoledne), slané krekry

Jsem přecpaná cukrovím ještě ted, takže na večeři to už nevidím
Zítra bude snad zase lepší jídelníček, s tím sladkým jsem se ted nějak rozjela...

Jinak už skoro měsíc si udržuju váhu 53kg, je to váha, na který chci zůstat. Jen nechápu jednu věc, zhubla jsem cca 3-4 kg, ale spousta lidí mi tvrdí, že je to strašně vidět. Myslela jsem, že to jsou takový ty kilíčka, co vidím jen já, ale dneska mi dokonce i brácha, kterej je jinak strašnej ignorant, řekl, že jsem strašně zhubla. Jak je možný, že je to tak poznat? Vždyt jsou to blbý tři kila...

Ještě jsem zapomněla, odpoledne jsem kromě cukroví uzobávala i sešené proslazované ovoce

Já to poslední dobou nějak nezvládám - nemáme zase nakoupeno a já když nemám ledničku plnou těch svých zdravých dobrůtek tak jsem ve stresu z toho co si dám k jídlu - hrůza

Sobota:
snídaně: špaldová celozrnná vánočka s máslem (dva malé kousíčky) a káva
svačina: mandarinka
oběd: nebyl
svačina: 1/4 celozrnné domácí pizzy
večeře: "smažený" hermelín s bramborami na páře

Neděle:
snídaně: špaldová celozrnná vánočka s máslem a medem
svačina/oběd: pšeničné celozrnné jablkové muffinky se skořicí (s pšeničnými otrubami)
oběd: jogurt Hollandia mango s cereáliemi
svačina: slaný dip dish
večeře: chleba s vajíčkovou pomazánkou

Hrůza žádné bílkoviny, nic pořádnýho grrr ať už máme zase nakoupeno

Ahoj ráda bych se k vám přidala taky se snažim zhubnout..teda spíš hlavně na léto do plavek..chtělo by to aspon 7-10 kilo kdo se ke mě přidá?:

Reaguji na Kristiannaa: Ahoj, já bych potřebovala dát dolů alespoň 8 kg, ale nějak se jich nemohu zbavit. Takže se ráda přidám.