Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dnešní plán

SN: ovocný jogurt light se sypaným musli, káva s mlékem
SV: mrkvovo-jablečný salát s lžičkou medu a rozinkami
OB: pangasius na špenátu s bramborami
SV: ovofit nebo activia nápoj, k tomu něco
VE: salát s lososem a cottage

Už jsem se z té nové krásné váhy pomátla, pořád se prohlížím

Taky se to tak snažím dělat sacharidy ráno a dopoledne a odpoledne a večer hlavně bílkoviny

holky a jakou máte doma váhu? já totiž žádnou na začátku jsem se jen změřila, tak uvidím jak mi ubývají cm, ale na ty kila by to taky nebylo vůbec špatné vědětmáte nějaké tipy? jinak pořád přemýšlím kdy se změřím, jsou to už tři týdny, tak aspoň jeden cm snad musí být dole, co myslíte? nemám odvahu

Holky tak hlásím úspěch dnes mi váha ukázala 58kg už mi to nedalo tak když jsem kolem ní u našich prošla tak jsem se zvážila a to jsem se nevážila nalačno a ještě jsem byla oblečená Jen mě štve, že nám nějak blbne a neukazuje co je za desetinou čárkou ale i tak jsem spokojená

Reaguji na heluska: super

Reaguji na heluska: No nemyslím si,že by to bylo kvuli te knize..tam je drasticky jen ten detox..potom už je to normální..a cca dva mesice to bylo v pohode...váhu jsem držela.. jenže ja jsem to hodne porušila..Zacala jsem jist hodne sladkého..a vím,že to jsou výmluvy..ale bylo to hlavne kvuli skole..protože takové stresy jako ted na VŠ jsem v zivote nezazila a to jsem tam tri tydny teprve Ale ted už se zase začínám ovládat..zítra bezim na zumbu..a snad ty dve kila co mám zpet budou zase pryč

Reaguji na heluska: Mít 58kg, skáču radostí! Závist, to je moje konečná vysněná váha

Moje je pro zatím 55kg ale chtěla bych se dostat na 52kg co jsem měla před 4 rokama ale to nevím jestli se mi podaří, takže pro začátek budu spokojená s 55ti

Á koukám, že jsi se inspirovala jinak tam ještě bylo že si tam můžeš dát i skořici na to jsem zapoměla ale tu já si tam nedávám

Reaguji na verisi:

Já mám digitální co měří i vodu a tuk v těle, zadáš si tam výšku a věk a stoupá se na ní na boso ale já jí stejně moc nepožívám, nechala jsem si jí u rodičů (mám hodně malou koupelnu, takže bych jí neměla kam dát a navíc se takhle aspoň nestresuju každý ráno ) takže se vážím jen občas a jelikož už blbne (no možná by stačily vyměnit baterky ) tak mi stačí jen ukazatel normální váhy

Jinak můj dnešní jídelníček:
snídaně:
bílý jogurt muller mix třešeň (všechny s musli už jsem snědla, tak jsem snědla tento příteli)
svačina:
jablko,tmavá kaiserka s lněným semínkem, fitness tavený sýr, plátek sýru Koliba, nať z jarní cibulky
oběd:
maso z jednoho vařeného křidélka bez kůže, 200 ml domácího kuřecího vývaru s játrovými knedlíčky (bez strouhanky a mouky) se zeleninou a bezvaječnými nudlemi
večeře:
krémová brokolicová polévka (jen brokolice, brambory a tavený sýr - rozmixované) lžička kostiček vypečené anglické slaniny (libové) a kousek rozpečené bagety

Reaguji na heluska: kdybych měla 52kg tak jsem štíhlá jako laňka, taky bych to chtěla
dneska:
snídaně: žitný chléb, namazaný ramou, šunka, sýr a káva
svačina: půl papriky, 100g tvarohu, pažitka, česnek, bylinky
oběd: salát 100g těstovin, 100g cotagge a zelenina
svačina:50g tvrd. sýra, jablko
večeře: ještě nevím
jinak v práci popíjím mátový čaj
a večer trénink 2hod tance, takže pohybu dost

Jejda včera jsem si to pekelně zkazila. Šlo se na firemní večírek a vypilo se hodně vína a taky jsem se vrhla na sushi a později taky na sladké. Dnes váha skočila nahoru, snad to doženu, když budu pokračovat zdravě.

Reaguji na Euphory: nevěš hlavu, kdo by se na suši nevrhnul?hlavně žádné výčitky, pokračuj jako vždycky a nic se nestane

Hlavně žádné výčitky, pokračuj tak jak kdyby se nic nestalo Navíc jednou za čas to neuškodí, k zmatení metabolismu já si dávala v týdnu vždy jeden volný den v neděli. Já také včera večer snědla místo celozrnných houstiček do polévky, rozpečenou bílou bagetku s máslem... A dneska radši nepolezu na váhu abych si nezkazila náladu A budu pokračovat dál jak kdyby se nechumelilo