Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Nemá to pak moc KJ s tím medem? Bojím se sladkého jako čert kříže. Bílý cukr samozřejmě nemyslím, už ani nevím, jak vypadá Ale i u medu a třtináče si nejsem jistá..

já tam dám jen jednu menší lžíci na celou misku takže těch KJ bych se až zas tak nebála a navíc med je pro naše tělo velice prospěšný tak proč ne pro ukázku zde přidávám odkaz na to jak je med pro naše zdraví důležitý

http://www.zbynekmlcoch.cz/informace/texty/jidlo-s trava/med-ucinky-na-zdravi-organismus-slozeni-medu

A navíc tohle je recept z knížky Zhubněte jednou pro vždy od Antónia Mačingová, takže se toho opravdu při hubnutí bát nemusíš

No konečně já myslela, že už jsi nás opustila

Holky já mám takovou radost, musím se s Vámi podělit i tady dneska se mi poprvé podařilo dodržet ve správných hodnotách Příjem Kj - Bílkoviny - Tuky - Sacharidy konečně mi tyto semaforky svítí zeleně. JOOOOOOOOOOOOOOOOO

Reaguji na heluska: šikulka to je radost, že?

Tomu říkám krásné ráno! Dnešní váha - 58,6 kg yeah! Motivace skvělá a pokračuju, tento týden mám plán přiblížit se co nejvíce 58 kg. Ale nebudu to lámat přes koleno, jen co půjde přirozeně bez hladovění.

Reaguji na Euphory: no já myslím, že nijak zlvášť pokud s tím počítáš do celkovýho příjdu třeba večeře...ale pro ženy je dovoleno 2dcl, takže ta jedna je podle mě v normě

heluska no vidíš jaká jsi šikulka, jo a zajímalo by mě: ty máš doma talířky z toho stobu? a fakt se podle toho dají odhadnout porce?

můj dnešní jídelníček:
snídaně: celozrnná kaiserka, namazaná ramou, dva plátky sýra a jeden plátek
90% šunky, 90g okurky + kafe s mlíkem
svačina: bílý jogurt s 30g neslazené müsli a hruška
oběd: zeleninový salát s tuňákem
svačina: 50g ořechů
večeře: to ještě nevím, zřejmě bude teplá, když je studený oběd, asi omeleta z vajíčka a dvou bílků, zeleniny a šunky.

Reaguji na kirione: můžeš pro inspiraci napsat nějaký vzorový den z jídelníčku? a co ti tak ta poradkyně všechno říkala, moc by mě to zajímalo

jo a ještě jsem se chtěla pochlubit, včera jsem jela 30 min. na orbitrecku(zatím vždy jen 20min. )chci to zvyšovat aspoń na těch 40 min. tak držte palce

Reaguji na Euphory:

Neskutečná vždycky jsem měla buď něčeho málo (bílkovin) a něčeho moc (sacharidů), fakt jsem včera radostí do stopu, až na mě přítel koukal jestli jsem se nezbláznila to mě konečně motivovalo, že to fakt jde když se nad tím přemýšlí takže super snad se budu brzo radovat i po tom co vlezu na váhu

Také gratuluji

Ty talířky přímo ne, když jsem si je tenkrát objednávála tak ještě nebyly ale v těch brožurkách co mám jsou ty talířky znázorněné (vyfocené) také. Jsou pro představu nafocené všechny porce na stejném talířku a jsou o hodně 400 KJ a opravdu na nich jde pěkně vidět kolik toho můžeš sníst a ještě je pod tím uvedená gramáž Takže jo je to super doporučuji, v začátcích mi to opravdu pomohlo.
Já mám tyto brožurky:
ZAČÍNÁME HUBNOUT
ENERGETICKÉ HODNOTY POTRAVIN
VAŘÍME S ROZUMEM I.
ZDRAVĚ JÍST, ZDRAVĚ ŽÍT
LEDNIČKOVÝ TAHÁK
a ještě jeden menší tahák
A letos jsem si objednávala publikace KAM KRÁČÍŠ (takový kalendář jak kdyby)
a HUBNEME S ROZUMEM A TVOŘIVĚ
Holky opravdu doporučuji, jsou fakt super. Nebudete litovat, nejsou to vyhozené peníze

dobré poledne,
tak včera jsem stoupla na váhu a hrůza!! 65 kg/170 cm.
Takže jsem dneska koupila permošku na vacushape! Začala pořádně pít (voda s citronem). Trošku se musím nutit s tím pitím. Lednička je plná zeleniny a ovoce...........kg těšte se!
Dneska je to třetí den:
snídaně : banán a hrozny
svačina: jablka
oběd? ještě nevím (nějaké meníčko ze zdravky)
svačina: sojový jogurt
večeře: zeleninová polévka

sport: posilka

PS holky, co je pro vás motivací v začátcích? pro mě je nejhorší vždycky ten první týden, než si zvyknu na nějaký režim....Včera večer (v noci) jsem měla už chutě a hlad, tak jsem šla spáte, abych nevysála ledničku)

Reaguji na heluska: Já si to většinou už v hlavě rozdělím tak, že vím, že dopoledne bych měla sníst většinu těch sacharidů. Vůbec jsem naučená, že odpoledne se jim vyhýbám pokud to jde. Hezky to funguje