Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na heluska: Jen napiš

Dnešní den je opravdu krásný, dosáhla jsem opět na zlomových 59,0 kg. Krása. A to jsem to plánovala do neděle a je teprve půl týdne. Takže přidám malinko jídla a budu se snažit novou váhu udržet a do dalšího kila dolů se pustím až příští týden, abych zase nedostala JOJO efekt.

SN: 1 vejce + 2 bílky, jarní cibulka, káva s mlékem
SV: půl jablka + kiwi + light actimel
OB: uvidíme co bůh dá
SV: kedlubna
VE: tvaroh s nějakou zeleninkou

Ono když se od toho oběda začnu cpát jen zeleninou a bílkovinami, jde to dolů přes noc téměř samo. Sice mi pak ty mrkve lezou i ušima, ale stojí to za to.

Reaguji na heluska:
Jen napiš, když sem nebudeš psát i špatné dny, nebude tě to motivovat, abys je už neudělala
A já jdu příkladem, mě přišla teta irma dneska, takže včera mě taky trápily chutě (v mém případě na sladké ), ale aspoň na množství jsem to ukočírovala

snídaně: čokoládový jogurt hollandia, lžíce ovesných vloček
oběd: dva maličké jogurtové knedlíčky se šlehaným tvarohem
večeře: skořicový šnek, čaj

pohyb: hodina rychlé jízdy na rotopedu (32 km/h)

Tak jo holky, přiznám barvu
snídaně: půlka celozrnného rohlíku 60g s máslem 10g a medem 10g
svačina: jablko 110g
oběd: uzená makrela 70g, zrníčkový chléb 30g, rajče 110g
svačina: asi 6 kostiček oříškové Milky (plus jsem vykousala nějaké oříšky z čokolády ale čokošku jsem nechala ) cca 40g solených Bohemia Chips
večeře: malý talířek krupičné kaše s máslem a kakaem grankem, půlka hermelínu figura

Mě ta Irma jednou zabije fakt..... brambůrky normálně nejím, čokoládu převážně hořkou a krupičnou kaši jsem jedla skoro po 20ti letech

Mně to teda vůbec hrozný nepřijde Jsi silná holka, že sis dala jen šest kostiček čokolády a zbytek nechala a pokud kaše byl jen malý talířek, je to skvělý a určitě není třeba mlátit hlavou o zeď Dneska si dáš trochu lehčí den a na váze to nebude ani trošku poznat

No snad kaše byla slazená pouze medem tak by to nemělo být tak hrozný a mléko bylo polotučné Mě štvou hlavně ty brambůrky akorát mi po nich bylo blbě :-/ protože je normálně nejím. Fuj

Tak ja jsem začala chodit na VŠ,šíleně mě to deptá ani jíst nemužu,takže z achvilku budu hubená jako lanka.. Ale tak snažím se něco jíst,Dnes
sn:pohanková kaše,nektarinka,med
ob:brokolice se sýrem
vč:červená řepa s rybkou
a možná si dám svačinku:bílý jogurt tak za dve hodky

Přijde mi, že jíš strašně málo...po tom ten jojo efekt musí přijít zaručeně..jak hodně jíš "normálně", když se nesnažíš hubnout?

Tos toho teda moc neměla, mě když honí chutě na sladký, to to vypadá úplně jinak

Reaguji na heluska: Jéé, já čekala nějakou hrůzu, ale máš to všechno po malých porcičkách, vždyt 40g chipsů není zas tolik...hlavně nechápu, jak jsi mohla vydržet vykousat z čokolády jen ořechy, já bych jí sežrala celou

Protože já měla hroznou chuť na ty oříšky já totiž jinak čokoládu moc nemusím, jen občas si dám čtvereček vysokoprocentí tmavé čokolády . Jinak bych se zaplácala oříškama a na ty brambůrky se vyprdla jenže tentokrát naši zklamaly, byla jsem na lup u nich, protože u nás se takový věci nevedou.....

tak dneska den opět strávený u zubaře a bolest zubů takže jídelníček opravdu mizerný:
snídaně: jahodový Figu nápoj
svačina: nasrouhané jablko s piškoty
oběd: sklenice mléka
II. oběd: vařená brokolice s plátkovým sýrem
večeře: tu si dám nějak po 17:00 zřejmě nadrcené cornflakes abych to ukousala

To ti vůbec nezávidím taky jsem byla nedávno u zubařky a 30tého mě to čeká znovu takže soucítím s tebou.
Já když mě bolí zuby tak jím převážně jogurty a jogurtové nápoje nebo zákys.
Nejradši mám bílé jogurty s ovocem třeba čerstvé maliny a co krupičnou kaši slazenou medem? Nebo nějaké ovesné to by jsi taky mohla zvládnout a banán... je měkký a dodá ti nějakou energii

Reaguji na Nika2110:

Hele nebo ti může pomoct aspoň tohle je to v tekutější formě a místo mateřského mléka polotučné
http://www.fitnesstv.cz/recepty-zaciname-s-prikrmy

Reaguji na heluska: to je dobrý nápad děkuji nj to víš ja už jsem tyden bez zubů dělaji mi všechny přední nové-keramické....a je to fakt hruza...se zubama trpim od mala ale konečně je snad za tu bolest budu mit hezky..ještě musim vydržet do pátka a dám si konečně nějaké masooo

Reaguji na heluska: hehe jj to si taky dělám nastrouhám jabko plus banán najemno a trochu mleka...jim jak malé děcko noo

Aspoň kila půjdou pěkně dolů a napadá mě že aby jsi měla nějaké maso tak co takhle nějaký masový vývar. Já zrovna vařím z vepřové kosti obalenou pěkně masíčkem vývar se zeleninou to by jsi snad mohla ne? Když se udělá dlouho jde masíčko krásně od kosti, je úplně měkoučké to by jsi zvládla, kor když si ho do vývaru nasekáš nadrobno.