Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Miiraam: jéé vidíš super nápad ) zkusím jí podusit a ted jsem uplně dostala chut na tu bramborovou kaši, tak si ji zitra udělám děkuju mooooc

Reaguji na Nika2110: není zač ještě mě napadlo,že můžeš míchaný vajíčka-jsou měkoučký..pak třeba rozmix.banán s mlékem,kefír.K obědu i čočku-taky je měkoučká..a pak nějaký polívky můžeš..

no paráda hned mám díky tobě hezčí jídelníček děkuju

Tak já dneska ..
Sn. káva s mlékem, activemilk s oves. vločkama a malou hrstkou oříšků, 4x ryngle
Sv. 3 suchárky s 3 plátky Eidamu 20%, kousek kedlubny
Ob. kuřecí na nudličky+ zelenina, (měla jsem chuť na sladké 3 ryngle+ nejmenší jablko co jsme měli )
Sv. Jahodová přesnidávka , miska zeleniny
Ve. Bílý jogurt 0,1% + salátek
Nevím proč z dnešního jídelníčku nemám dobrý pocit . Štve mě ta přesnídávka
Pití:1,5l vody s citronem, 2 l obyčejné vody
Pohyb: 1h rychlé chuze s pejskem, 45 minut FitnessTV( to mě ještě čeká )

Takže včera:

snídaně: 2x švestkový šáteček z listového těsta (bez cukru)
oběd: květáková polévka + 3x knackebrot
svačina: nektarinka
svačina: bílý jogurt
pozdní večeře: 4x švestkový šáteček z listového těsta (bez cukru) + 3 celozrnné bio sušenky

Vím že ty šátečky jsou špatně, kor takhle večer...ale byla jsem pryč a když jsem přišla domů, mrkaly na mě ze stolu, tak nešlo odolat. Bylo mi jasný, že kdybych si dala normální jídlo, tak pak těm šátečkům stejně neodolám, tak jsem si je dala místo jídla. Navíc v nich není žádný cukr (jen švestka + listové těsto), tak si myslím, že to není tak hrozný. Hurá, mám za sebou třetí den bez přežírání!

Ahoj všem!

Ráda bych se přidala. Momentálně mám 72,2 kg a 163 cm, takže potřebuji dolů tak 10 kg. S váhou jsem bojovala vždycky. Pokaždé se mi podaří zhubnout tak na těch 69-68 kg, to se začnu cítit dobře a povolovat si. A vždycky si ten jídelníček tak rozjedu, že sklouznu do "přežíracího" režimu.

Jídelníček jsem si začala sepisovat na Stobu, ale klidně budu psát i sem. Jen si občas dovolím večer skleničku vína nebo tak, ale mám zkušenost, že pokud mám jinak jídelníček v pořádku, tak mi jde hubnutí dobře.

Reaguji na evisek1: Vítej, já to taky vždycky nechala zajít až moc daleko místo toho, abych se držela . Teď se mi ale zdravá strava líbí, jídla bez tuku chutnají a cítím se každý den líp a líp.. Hlavně to chce pravidelnost, menší porce a pohyb

Reaguji na MiaMax: Děkuju za přivítání. Mně právě ta zdravá strava taky chutná a cítím se mnohem líp. Včera jsem začla, ten první den je u mně vždycky kritickej a včera to dopadlo celkem dobře, tak snad mi to vydrží. Ale ten pohyb budu muset nějak vymyslet. Přes den to nestíhám a hlavně nemám kde (mám tři malé děti a ty mě nenechají), tak asi budu muset aspoň jednou týdně zajet na cvičení a večer si budu dávat rychlou procházku, aspoň.

Reaguji na evisek1: s třema malýma dětma bych raději chodila na procházky než dojíždět na cvičení. Ono zvedat je, tahat je, lítat kolem nich je taky posilovna sama o sobě. Samozřejmě další cvičení je jen a jen dobře

tak dneska hlásím váhu 65,3 Kg... takže přesně 8 a půl kila dole to by šlo jinak dnešní jídelníček:

snídaně: vanilkový Figu nápoj
svačina: 2 nektarinky
oběd: bramborová kaše:
večeře: bude asi tvaroh a nebo zase šopák, podle toho na co bude chuť

no nevím jestli ten extra vhodný. Je sice nízkotučný a bez cukru ale zato je narvaný sladidly

Tak jsem se na vás po dlouhatánský době přišla mrknout. Přijde mi, že všechny jíte strašně málo. Taky jsem byla taková a dohnala jsem to na hranici bulimie. Teď jím na co mám chuť, začala jsem pravidelně běhat, ne proto že musím, ale proto, že mě to začalo bavit...a znovu oblékám vel. 34
Píšu co jsem jedla poslední dva dny...oproti tomu co jsem jedla předtím je to kotel...

snídaně: 50g sypané musli s jablkem a bílým jogurtem, ořechový šnek
svačina: hruška
2: svačina: tři ovesné sušenky emco
oběd: mrkvová polévka, kuřecí stehno s rýží
svačina: dva celozrnný chleby, jeden s burákovým máslem a medem, druhý s plátkem sýru a ředkvičkami
2. svačina: activia tvarohová
večeře: dva vaječný chleby, zelenina

snídaně: 50g musli s hruškou a bílým jogurtem, jablečný závin
svačina: hruška a tři emco sušenky
oběd: kuřecí rizoto se sýrem a zeleninou, kefír
svačina: fresh ze 3 pomerančů, ananas, kiwi, bílý jogurt a kokosové mléko
a večer byla párty: tatarák s topinkou, brambůrky, hroznové víno, gumídci, alkohol....
Večer nebyl ideální, ale to vyběhám

Reaguji na Jitulin: Ty jo! Tolik jídla a tak chutného Úplně závidím. Jak se dá dopracovat k tomu, že jíš, na co máš chuť? Je to asi tím, že jíš střídmě a nepřecpáváš se tím dobrým, je to tak?

Tak holky po delší odmlce jsem opět tady nyní 59/60kg a 164cm do konce roku chci mít alespoň 55 kg. kolem Vánoc a Silvestra je plán si váhu udržet a po novém roce ještě nějaké to kilečko dolů Chci se dostat na svojí původní váhu 52 kg se kterou jsem byla spokojená a cítila jsem se fajn

Včerejší jídelníček:
káva s mlékem a dvěma malými kostkami třtinového cukru (bohužel bez cukru to fakt nevypiji)
fit chléb slabounce potřený máslem a dvěma lžičkami medu
bílý jogurt s musli (od mullera)
kousek uzené pařenice
mystička domácího kuřecího vývaru se zeleninou a nudlemi
půlka fit chleba a asi jedna větší lžíce krabího salátu (domácí s jogurtem)

já vím chybělo dostatečné množství zeleniny a ovoce

Reaguji na heluska:

Ahoj mám stejné cíle jako ty momentálně se pohybuji kolem 60kg (měřím 158cm). Do konce roku chci min. těch 55 a pokud ještě nebudu úplně spokojená, tak těch 52 (vždycky to bylo takové moj vysněné číslo no ). Ale smozřejmě nejsou důležitá čísla, ale to jak budu vypadat a jak s budu cítit, takže podle toho se taky budu hlavně řídit