Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

No když se u nás dělá táborák, tak si klidně jeden špekáček nebo klobásku dám ale řádně si jí opeču aby přebytečný tuk odkapal, dám si k tomu hromadu zeleniny, hlavně rajčata a okurky a plátek tmavého chleba a pak mi není ani těžko a nemám ani výčitky a kdyby náhodou jo tak ještě dobrovolně umyju nádobí (při kterém spálím nějaké ty KJ )

No na váhu stoupám radši až v úterý

hm, akorát že zítra je vážící den na stobu. já mám sice oficiální vážení až ve středu, ale jestli budu mít kvůli dnešku v tabulce stejný číslo jako minule, pěkně mě to na*ere!

Tak dneska už jsem ve třetím týdnu programu podle antonie macingové..a je to super.. dnesní sn: sojové rohlíky s medem a oříškama
ob:kuře s celerem(karbanátky z namletého kuřete s celerem)
vč:salát z červené řepy
Doufám,že to vydržím a zvážím se až za dva týdny ale nevím nevím..
Pohyb:večer pujdu akorát behat s pejskem to je tak vše.. zatím nemám čas na fitka a podobné věci

Já mám dneska trochu splín, trošku jsem povolila o víkendu a hned je půlkilo i půlcenťáky nahoře, poprvé mě zdravej styl života začíná lízt na nervy Ale asi za to může i to počasí, že nemůžu jít řádit ven Snad jste na tom líp

Hlavně teď nepřestávej!! Pokračuj dál jako by se nic nestalo. Protože, jestli to teď hodíš za hlavu můžeš se dostat do začarovaného kruhu. Diety, hubnutí, zdravá strava -> selhání -> přejídání -> pocit neschopnosti -> a pak zase diety a hubnutí atd. Takhle si můžeš tak akorát zadělat na jojo efekt.

Takže si řekni, no tak jsem si dopřála, nic se neděje a pokračuj dál ve svém zdravém stravování.

Reaguji na heluska:
Díky, já vim, díkybohu už to takhle několik měsíců neberu, takhle dlouho se o něco snažit mi ještě nikdy nevydrželo- jedu už od listopadu Jen mám takovej pocit zmaru, dřív se mi volnější víkend na cm ani kg neprojevil a teď už jo.
Navíc mi teď psali, že mě nevzali do práce, kam jsem vážně hodně chtěla, celý výběrko trvalo strašně dlouho, takže pořád nervy a dneska to takhle skončilo. Když nejde nic podle plánu, tak aspoň to jídlo mám ve svých rukou

tohle znám až moc dobře a nevím jak vyjít z toho začarovaného kruhu. furt si slibuju jak se zítra budu držet a většinou mi to nevyjde. nehubnu ani nepřibírám.

Jj vím jaký to je taky jsem přišla o práci a o práci o kterou jsem měla vážně zájem mě také nevzali

Takže aspoň svůj zdravý životní styl chci mít pod kontrolou tak to jsi šikulka, že to dáváš už od listopadu. Já jsem teprve v začátcích....

Reaguji na heluska:
Ale od listopadu jsem si pár těhle začarovaných koleček taky zažila, i když trvali jen krátce a výčitky jsem teda nikdy neměla, za což ti, moje psychiko, vřele děkuju Ale tady (alespoň) u mě hodně platí, že chybama se člověk učí. Nenaučí se to hned, musí dostat těch kopanců třeba i víc, ale jednou prozře
Jo, je to blbý, jsem z té práce zklamaná, je to jedno z druhým- nemůžu se dokopat do diplomky, nejsou peníze atd atd...

Holky tak jak se vám hubne? já už mám dole skoro dvě kila moc mi to tu pomáhá je to super, kolik nás tu je

Chtěla jsem se zeptat, máte tady všichni negativní názor na rychlé hubnutí? Abych přidala něco ze života- pokud jsem zhubla rychle- třeba 5,6 kilo za měsíc, tak jsem si to udržela (dobře, nabrala jsem třeba kilo, ale zbytek zůstalo) i po najetí na normální (nehubnoucí, nepřejídací, zdravý) režim a když hubnu pomalu, třeba kilo, dvě za měsíc, mám to za chvíli zpět.
Takže co si o tom myslíte?

Reaguji na Valetta:

já teda také zastávám názor, že hubnout by se nemělo více jak 0,5 kg až 1kg za týden. Takže max. váhový úbytek za měsíc 4 kila. Jinak je to pro mě risk se zdravím. Otázka je kolik z těch 5ti až 6ti kg co jsi zhubla bylo tuku? Třeba to byla převážně jen voda nebo dokonce svalová hmota! Nevím nejsem odborník. Ale podle mě když budeš jíst vyváženou a zdravou stravu tak by to mělo být v pohodě.

a vcelku by mě zajímalo co si pod tímto pojmem představuješ.? Protože když zhubneš a už dál nechceš pokračovat v hubnutí měla by jsi přejít do režimu udržení váhy.

Mám dole dalších 0,5 kila, ale taky mám tento prodloužený víkend děsné nálady, flákám se po bytě, do ničeho se mi nechce, dokonce jsem teď neplánovaně snědla kus čokolády. Takže se jdu převlíct a pouštím si cvičení Core X. Pak si uklidím skříň. Ale alou !!

Neví prosím někdo kolik KJ má podmáslový chléb nikde to nemůžu najít