Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

njn bohužel

ale přítel mě vytáhl dneska ještě neplánovaně na večeři.
Takže II. večeře - 100g krůtí závitek se šunkou a nivou, smetanovou žampiónovou omáčkou a rýží moje oblíbené jídlo

jeežiš, já už jsem teda na udržovacím jídelníčku (plánovaný dvě kila, 2cm přes "bůčky a 3 cm v pase jsem dala pryč od 15.6.), ale 200g sacharidů do sebe nemůžu nikdy nacpat!
EDIT:
když teda nebudu jíst sladký, to bych jinak dávala i 400g sacharidů denně.

ale tak rýže má dost sacharidů, takže když si jí dáš víc tak to nějak zvládneš a brambory mají taky sacharidy ne?

no jo, jenže já nemůžu jíst maso/sýr dohromady s přílohou. vždycky to zkusím a dopadne to pokaždé stejně - divný, těžký pocit v břiše.
navíc nic nedoslazuju (ani medem), nechci jíst žádné marmelády apod....ráda bych si odvykla co nejvíc od sladké chuti (dokonce jsem se naučila i na bílý jogurt a už mi i doopravdy chutná)
takže asi jedno jídlo denně bude echt sacharidové.

Jé, tak to ti závidím. Já si dávám bílý jogurt ráno, někdy na odpol. svačinu, ale musím si do něj rozmačkat banán, nebo alespoň mini bebe. Samotný - stejně jako tvaroh - nedám .
Ještě bych vám hubnoucím ráda dala jeden tip, který mi docela pomáhá. Když mám splín, mám chuť na sladký. Takže doma sladký nemám a místo toho si dám sklenku bílého vína a na hodinu se zavřu do koupelny a zkrášluju se. Sprcha, maska, masáž obličeje a tak . No a nejen že nemám blbej pocit, že jsem zdlábla čokoládu, ale ještě udělám něco pro sebe .

No to zní rozhodně líp, než káva a úklid

Já mám taky výhodu v tom, že sem si zvykla na bílý jogurt. Ten ovocný mi vubec nechybí. Ale mám zas jiný problém. Hrozně mi chutná tmavé pečivo (jen některé) - je sice zdravé ale kdybych mohla, snědla bych klidně 5 tmavých rohlíků najednou... a to teda nevím, jak tyhle chutě ovládat..

Dneska
sn:mrkev jablka,oříšky,skořice,med
ob: zeleninová polévka,fazolové lusky a salát z červené řepy
vč:mozzarela a rajčata

když se tak bavíte o těch chutích..při tomhle stravování,podle té knihy mi zmizely všechny chutě...nevim jestli je to tím daným jídelníčkem..ale prostě nemám chute na sladké na slané..na nich co nemám v jielníčku..je to paráda..nevim jak to bude až bude konc..Sice chci dodržovat ten jídelníček..ale už si určitě občas něco dám i neco jiného..tak doufám,že ty chutě zas neprobudím..

Takové dobroty k snídani, to je pro mě lákavé, jak velké jsou ty porce? A jak řešíš svačiny? Nebo je to myšleno tak, že porce snídaně vystačí k zobání na celé dopoledne?

Holky tak jaké pak jídelníčky budete mít dneska?

ale taková bio jahodová marmeláda od Alnatury je výborná tak proč si jí občas nedopřát?

Reaguji na Incognita: je ten dotaz na mě?..Myslim,že se ta kniha dá stáhnout i na internetu.. Ty porce si mužes udelat tak velké jak chceš ,musís se najíst do sytosti..(jinak ta mrkev s tema jabličkama je nastrouhana ..posypu si to mletýma oriskama a skoroci a medem)
Jinak ja mezitím hlad mela jen prvni tyden.. ted už ne.. protože se fakt muzes najist kolik chces..
Ale píše tam,že pokud más hlad dopoledne,tak si mužes dat na svačinku ořísky nebo rozinky a odpoledne na svacinku..bio bílý jogurt..

Bezva tip, jdu si tu knížku prohlídnout, vypadá to kompatibilně s mou dietou.

A jak se ta knížka prosím jmenuje? A kdyby jsi mi napsala i kde na netu se dá stáhnout bylo by to super klidně piš do SZ

No holky kde dneska všechny jste? Marně čekám na vaše jídelníčky

já dneska radši ani svůj psát nebudu