Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

1. . .669 670 671 672 673 674 675. . .2107 2108

Lisboa

držet ve čtrnácti dietu je holej nesmysl.
nejez sladkosti, brambůrky a další zbytečnosti a mazej se proběhnout kolem bloku.
nejdýl do měsíce budeš jako laňka.
Edit:
bojuju s těma sacharidama, ale mně je bez nich výrazně líp. po sacharidovém jídle jsem jakoby vláčná, ne vyloženě utahaná, ale po bílkovinách a zelenině se cítím víc "živá".
dneska:
snídaně - dvě vejce vařená, špenát 200g, celá červená paprika 190g
oběd - double capuccino a 4 babybel sýry (byla jsem venku)
večeře - 120g krůtích prsou, mrkev s hráškem dušené, celá červená paprika, 100g cherry rajčat
druhá večeře - 100g odtučněného tvarohu s kari kořením, 170g salátové okurky
pití - 2,5l vody, 1l bylinkového čaje

Petronela

mám dotaz asi na Parda hlavně-prosímtě jak si mám vysvětlit že je mi po běhání tak strašná ale fakt strašná zima?
dneska jsem si ráno vstala ve 4.30 a dala jsem si dokonce asi 14km šlo to moc hezky,teda na konci jsem tahala trochu nohy jak hadry,ale dobrý,pak se doma osprchnu to je náádherně a pak ta k za 15 min strašná zimnice..je to unavou svalu?nebo to muže být třeba štítnou žlázou? mám ji nemocnou..díky

R17

Reaguji na Petronela:
Nevím co odpoví Pard, ale já pokud přeženu sport tak se dostanu do svalové horečky ( viz zimnice) - měla jsem ji 2x a od té doby si dávám sakra pozor abych nepřecenila své možnosti.

blanuulkaa

Reaguji na Petronela: včera jsme byla na bruslích, a taky mi pak byla doma zima, oblékla jsem si svetr myslím že je to tím že to tělo je při sportu dost zahřáté a pak se náhle ochladí...zima po cvičení je mi téměř vždy.

blanuulkaa

včera
sn: cottage s jablkem a skořicí
ob: cuketa plněná zeleninou a lučinou
sv rozmixovaný banán se skořicí sušeným ovocem, meloun, jablko
ve: grilovaná cuketa, rajčata s vejcem, lučinou + plátek chleba
měla jsem chutě tak jsem si dala bonbon a sušené ovoce a kousek okurky
..a úspěšně jsem odolala paprikové omáčce s knedlíkem, makovníku a sušenkám

Cituji Lisboa: ale říkala jsem si, jestli není pro tělo lepší vyvážená strava, než takovéhle šoky.

já to zkoušela a byl to pro mě šok, celé moje tělo bylo jakoby ve stresu z nedostatku jídla takže jsem se ještě ten den přejedla pečivem ale ten pocit na druhý den tak lehká a prázdná kéž bych to vydržela

heluska

Cituji Valetta: chytlo mě to, mám hroznou chuť zkusit, jak bude moje tělo reagovat, jaký to bude a popravdě, mám chuť se pořádně hecnou a překonat se Myslim, že člověk by měl zkusit všechno (v mezích), protože jinak třeba neví, že o něco dobrýho přichází

Hm taky se to chystám vyzkoušet - udělat si pořádný odlehčený den ,pro mě to bude poprvé, takže chci zkusit vydržet aspoň ten den. A když vydržím dva dny no tak to by byla jiná paráda. Ale pro začátek mi bude stačit i ten jeden den. Myslím si, že po takovém pročištění mi i to hubnutí půjde snáz

Valetta

Reaguji na heluska:
Já jsem na tom asi taky tak, on i ten jeden den bude napoprvý fajn, když dám dva, budu šťastná jako blecha a když to zvládnu ještě v pátek, tak ještě víc A pak konec, o víkendu postupně zdravý jídlo, což už mám celkem naučený a pak se uvidí.
Kdo do toho jde, budete se vážít a měřit? Kde máme toho Parda?
Já jsem ovocně posnídala a jedem dál

PardGalen

Reaguji na Petronela:
Pravděpodobně jsi toho uběhla příliš mnoho a vyčerpala jsi se. Asi by to chtělo ubrat.
Reaguji na Lisboa:
Však ovocný den si klidně dejte. Nebo klidně i přímo půst. Je to fajn.

Petronela

njn jenže mě je zima pokaždý

PardGalen

Reaguji na Petronela:
Tak možná pokaždé špatně cvičíš.
Po zátěží se tělo poměrně rychle ochlazuje a pokud se člověk přestane hýbat, tka mu může být zima, ale zimnice je něco jiného.

R17

Reaguji na Petronela:
Vyloženě zima nebo máte studené partie na těle, protože po cvičení většinou tam kde je usazen tuk tak jsou partie špatně prokrvovány a jsou právě studené na dotek.