Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

1. negativní vztah k sobě, k jídlu |||||||||||| 39%
2. mentální anorexie ||||||||||||||| 42%
3. bulimie ||| 0%
4. záchvatovité přejídání ||| 7%
5. deprese |||||| 18%
6. perfekcionismus |||||||||||||||||| 50%
7. nedostatek informací ||| 0%
Nu....jdeto..

Tak jsem to taky zkusila a vyšlo mi to takto:
1. negativní vztah k sobě, k jídlu |||||||||||||||||| 53%
2. mentální anorexie |||||||||||||||||| 50%
3. bulimie ||||||||||||||||||||| 62%
4. záchvatovité přejídání ||||||||| 21%
5. deprese |||||| 18%
6. perfekcionismus |||||||||||||||||| 50%
7. nedostatek informací ||| 0%

Docela dobrý myslím
Jinak dnešní jídelníček:
Sn: vločky s mlékem
Ob:Kuře a zelenina
Sv:Jogurtový nápoj narural
víc zatím nevím..

Záchvatovité přejídání 78% , tak možná na tom něco bude, ale nezdá se mi úplně dobře sestavenej ten test.

Test mi vyšel skoro stejně jako většině vám tady..Takže nevím zda je moc objektivní....Protože napřiklad dnes rano se mi na váze ukazalo zase bohužel o něco víc...Ale určitě nejdu zvracet ..nebo držet hladovku..jen zas hezky najedu na zdravou krásnou stravu.. Sice plánuju ten pust..možna si ho dám v pondeli..Ale není to kvuli váze..Ale protože už jsem ho dlouho odkládala..A jednou za čas je to prospěšné...

no právě..asi že to tady všechny vedeme podobně

No mě se právě ani nezdá..Vy tady popisujete záchvatovité přejídaní-To já nemám
Nebo,že nemáte rádi své tělo-tento problém taky nemám
Nebo že bych nějak extra litovala,že jsem něco snědla ,co jsem neměla-To se mi taky nestává
Já hubnu jen proto,že vím že bych chtěla vypadat líp..ale nepoženu to do extrému..Tak jak mi mohlo vyjít to samé jako nějaké holce,která chce zhubnou za každou cenu.To chce pořádný test(který není online)na který se muže odpovídat rozsáhlejí,kde nejsou omezené možnosti odpovědí..a který bude vyhodnocen individuálně..

Mě to vyšlo celkem dobře:
1. negativní vztah k sobě, k jídlu ||||||||| 25%
2. mentální anorexie ||||||||| 28%
3. bulimie ||||||||| 25%
4. záchvatovité přejídání ||||||||| 21%
5. deprese |||||| 18%
6. perfekcionismus ||| 8%
7. nedostatek informací ||||||||| 20%

Dnes:
Sn: kousek buchty s pudinkem a jablky
Sv: to samé jako snídaně
Ob: 1 langoš
Sv: asi syrovátka
Ve: asi jogurt

taky mám poslední dobou strach, že do toho zase padám...zhubla jsem před třemi lety (zdravým způsobem) z 62kg na 54. měřím 171cm. z anorexie jsem se léčila asi před devíti lety. váhu 54 kg jsem si udržovala úplně bez problémů. během posledních pár týdnů jsem nezáměrně zhubla 4 kila...stres, moc práce, najednou jsem si připadala nějak hubenější, stoupnu na váhu a ejhle - necelých 50.
nejdřív ve mně hrklo, že musím přibrat, ale po pár dnech se mi vyhublost začala líbit a nachytala jsem se, že si ráno říkám "nejdřív se zvážím a když budu mít pod padesát, tak se nasnídám"....musím se hodně přemlouvat, abych se najedla a i tak mám strach, že přiberu...což vlastně chci. kolotoč, fakt...

já dnes

kafe s polotučným mlékem (bez cukru)
steak ze žraloka + bramborová kaše
kafe s polotučným mlékem (bez cukru)
2 cherry rajčátka, kousek okurky, 2 plátky kuřecí šunky a trošku olomouckých tvarůžků

možná bude víno

pohyb: jen 20min rotoped

Veľmi sa mi páči web stobklub-u, niečo také mi vždy chýbalo, objavila som pred týždňom a hneď aj začala so sledovaním stravy. Mám naplánované 1kg každý týžden dole, teda 8kg za 8 týždňov /neviem či je to reálne, ale poteší akákoľvek vyššia ako 60% úspešnosť/.
Extrémne som sa neobmedzovala, ale viac som premýšľala čím vhodnejším sa zasýtiť-aby to bolo vzhľadom na energetickú hodnotu pre mňa užitočné, res. pre výsledný pomer v tabuľke
Takže po týždni je fakt kilo dole a 2cm z bokov a 3cm zo zadku. Cvičila som 3x v danom týždni 30min. eliptical a 30min cvičenie na problémové partie.

1. negativní vztah k sobě, k jídlu ||||||||||||||||||||| 64%
2. mentální anorexie |||||||||||||||||||||||| 71%
3. bulimie ||||||||| 25%
4. záchvatovité přejídání |||||||||||||||||||||||| 78%
5. deprese |||||||||||| 31%
6. perfekcionismus ||||||||||||||||||||||||||| 83%
7. nedostatek informací ||||||||| 20%

ups...myslím že za tu dobu co se snažím zhubnout pár kilo abych se líbila sama sobě mě to hodně ovlivnilo, i když se mám vlastně ráda...mám 160cm a 52 kg

Ahoj.Začínám s dělenou stravou a zatím v tom mám tak trošku guláš.Tak bych se prosím chtěla zeptat na pár informací.Na každé stránce píše něco jiného.Mohou se jíst v kytičkovém dni přesnídávky,tortellini ,kapusta? A mléko klasické se nemůže vůbec ani ve zvěři?

Taaak a musím to začít nějak regulovat
dneska- sn: kousek franc. bagety, máslo, malinová marmeláda, čaj
sv: bilý jogurt, ořechy, troška medu
ob: další kousek bagety, syrový pomazánka s česnekem
sv: kafe, ze tři kousky sušenek
ve: bolongské špaety + možná někdy v nočních hodinách nějaký zelenina bude, nebo ovoce(abych u toho učení neusla)
40 minut běh to je ale žranice

Včera:
SN: 250ml polot. mléka + 1 banán - koktejl
SV: malá miska hráškové polévky
OB: asi 200g kuřecí + 60g rýže + ledový salát
SV: půl activia nápoj
VE: nic

Průběžně litry čaje, někdy s medem.

Dnes:
SN: 250ml polot. mléka + 1 banán (koktejl)
SV: 2dcl mrkvová šťáva
OB: 70g kuřecí + 50g rýže + růžičkové kapustičky
SV: půl activia nápoj
VE: bude mrkvička s jablíčkem

Průběžně čaj bez medu, citronáda.

přesnídávky v kytičkovém dni ano ale bez cukru!a pouze v kytičkovém dni v kombinaci s ovocem,nekombinovat se zeleninou v jednom dni.

tortellini pokud jsou bezvaječné a neplněné masem! tak v rostlinném dni ano-číst pečlivě složení

mléko se samozřejmě smí v živoč.dni,v rostlinném pouze sojové