Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Nightmare: a co místo zeleniny zeleninové šťávy - ať již domácí nebo džusíky z obchodu?

Ahoj holky taky se k Vám přidávám, protože už víc než měsíc chodím koukat jak vám to jde a sem tam se i inspirovat . Po návštěvě endokrinologie a konzultaci s paní doktorkou které jsem předala můj jídelníček co jím za měsíc(který jsem si poctivě psala) mi řekla, že dělám chybu hlavně v množství, místo dvou chlebů ke snídani raději 1 apod. Dala mi instrukce co a jak tak jsem zvědavá mimochodem vážím 74 kg / 162 cm což je hrůza a trpěla jsem šílenýma depresema ale bohužel nabírám od těžkého úrazu kontíku, kdy jsme byla 3 operacích což sice bylo před 3 lety, ale od té doby to jde nahoru. Můj cíl je za tenhle měsíc Leden shodit na 70 kg je to možné? Od příštího týdne zařadím pohybovou aktivitu dvakrát týdně spininng slim,který zbožňuju a přidám posilování břicha ( které dělam i ted když jsem nemocná) a běhání doma na stroji. Tak doufám, že se mi to povede a do léta to bude dole Moc všem držím palečky a fandím Vám holky ppaapa

To máš kilogram za týden což by mělo být bez potíží.

Doobře tak hurá do toho

Reaguji na Babbu: Ahojky jsme na tom skoro stejně. Taky vůbec nestíhám. Vysoká jsem 168 - 171 mám 64 kg což mi přijde moc a chci dát taky kolem těch 10 kg dolů.. Takže přeji hooodně štěstí

Tak to já právě nejím vůbec.

Cuketa, lilek, květák, brokolice pěkně zapečená, mňam, mňam Potvrzuji.
Ale syrová (jako příloha k něčemu) mi fakt moc nejede, vždycky se na tu papriku(okurku) k snídani pěkně mračím Po rajčatech se osypávám

Dneska:
sn: ovesné vločky s polotučn.mlékem
sv: jablko
ob: kuřecí rizoto
sv: tvaroh. ovofit
sv: mandarinka
v: kuskus s zeleninou a mozarellou

45 min elliptical

Dneska:
sn: jáhlová kaše s medem
sv: polystyren s čokoládovou polevou (ale ty polevy jsou asi plný ztuženejch srágot, co?)
ob: kuřecí prso na zelenině, pohanka
sv: strouhaná mrkev
sv: vanilkový tvaroh
ve: hovězí vývar se zeleninou

Ano, to občas piju

ahojky děvčátka, tak je tu další den. Včera mě kamoška inspirovala dalším zdravým jídlem, tak jsem ráda, že budu mít nějaké změny:

snídaně: vločky s ovocem (nakonec jsem vločky připravila tak, že jsem je na chvílku zalila horkou vodou a nechala odstát, pak jsem přidala rozinky, jablka a med a nechala povařit v mikrovlnce a úžasný, fakt moc dobré, měly jste pravdu.
svačina: hrozny
oběd: těstoviny s pestem a kuřecí maso s rajčaty
svačina: müsli tyčinka
večeře: sýr cotage s mangem a tousty celozrný

Jediné s čím mám holky trošku problém je pití. Začala jsem se teď trošku hlídat, v pondělí se mi podařilo vypít 3litry a včera asi jen 2litry. Co vám pomáhá, aby jste toho vypily, co nejvíce. A jsem strašně zavodněná a nateklá. Přitom jsem byla v neděli v posilce, v pondělí tančit, včera posilka a dneska se chystám zase tančit, takže sportu se nevyhýbám.......

Reaguji na katkax:
ahoj prosímtě jak to poznáš, že si zavodněná ??

Ahoj holky, včera:

SN: 1 vejce natvrdo + 1 bílek, půl grepu, kůrka z jedné moskvy, earl grey+med+mléko
SV: activia nápoj
OB: polévka + sushi
SV: cappucinno
VE: beef carpaccio, mrkev + kedlubna + hummus + pesto
2 VE: ovoce

Reaguji na Cassidy01:
Rajčata jsou u nás taky většinou pěkně hnusná Je fakt, že v zimě u nás ta zelenina často nechutná nic moc.. papriku taky nemusím, ale třeba mrkev, kedlubna, ledový salát, zelí-i červené, to chutná celkem dobře skoro pořád Něco z toho zkus..A ten květák se dá i syrový !!

Reaguji na Leninka123:

Jednoduše, mám nateklé prsty na rukách a nateklé nohy.

Reaguji na katkax:
AHA tak to musí být dost nepříjemné