Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Dobré poledne nemá někdo zkušenosti z touhle digitální kuchyňskou dietickou váhou prosímmmm http://www.dostal.cz/sencor-sks-6000-dieteticka-va ha.html

Reaguji na R17: ahoj,prosím a nepomohla by jsi mi s jídelníčkem prosímmm.Chtěla bych zhubnout a zároveň začít jist zdravě a stravovat se tak už napořád

Zkušenosti s tou váhou nemám, ale podle popisu na těch webovkách je super. Nevěděla jsem, že ani něco takového existuje.
Ale nevím jestli bych se naučila vážit každé jídlo než ho s ním. Ale je to asi o zvyku.

Teda tady to na začátku roku jede

Já už jídelníčky asi moc psát nebudu, ale sleduju vás!

Půl kila zeleniny za den mi přijde nepředstavitelné...

Reaguji na Nightmare: Mně to nejprve přišlo hrozně moc, ale ono jedna větší mrkev ke snídani dá 100 g, k obědu se snažím dávat 250 g a těch zbývajících 150 g už někam hodím Dokonce jsem někde četla, že lepší je sníst 750 g za den, ale to bych si už asi připadala jako králík. Zeleninka fakt zasytí a jídla objemově vypadá více, takže to má i psychologickej efekt. Včera jsem zkusila dát k obědu 300 g, ale nesnědla jsem to celé, je to na mě již mnoho..

Ahojte holky, tak se sešel rok s rokem a začím zase hubnout . To co se podařilo zhubnout je přes svátky zase zpátky. Teď mám 64 kg na 168 cm. Chtěla bych dát dolů 5-10 kg. Nějak moc nestíhám jíst a proto jsem asi i přibrala, pracuji, studuji dálkově vysokou , pořídili jsme si s přítelem baráček a k tomu nám přibyla tchýně, která je horší občas než dítě. Takže stresy

Tak to asi bude dřina Zelenina jen tak "na chroupání" moc nemusím (spíše v něčem zapečenou apod.), to si raději dám to ovoce... No nic, budu se muset snažit. Tak dneska jsem si musela opět uvařit, protože přítel včera spořádal i moje těstoviny se špenátem, což jsem nepředpokládala
SN: chléb, lučina, šunka, paprika
OB: salát z červené čočky a zeleniny
SV: jogurt, jablko
VE: kombinace něčeho ze zeleninou - nejspíše "šopák"
Dneska musím cvičení urychlit, tak že si dám cviky jenom na břicho. Zítra bude ryba

To se ti jenom zdá. Ve skutečnosti to jeden zblajzne jako nic. Za předpokladu, že už tu zeleninu jí.

Reaguji na Hruštička1:
Bohužel k obědu zeleninu mít nemůžu, takže možná bych zvládla mrkev k snídani a něco k večeři, ale...

... to je právě ten problém Nějak zvlášť si na ní nepochutnávám, tak ji raději nejím, když na to nemám chuť. Pokud ji připraví přítel na talíř, tak ano, nebo když mám o víkend "na sebe čas" a vařím atd...

Tak tak...

Reaguji na Nightmare:
Takové problémy jsem měla, dokud jsem si sama nevařila a myslela si, že zelenina je jen směs hrášek-mrkev-kukuřice Fuj tajbl!!
Co taková cuketa, lilek, hlíva, cherry rajčátka, čínské zelí...? Neumím si představit, že tohle by-správně upravené-někomu nechutnalo..

Ahoj, od nového roku bych se k vám chtěla přidat. Měřím 160 cm a váha 56-57 kg, ve kterých se moc necítím, mívala jsem 48-50 kg, ale přestala jsem v 18 s aerobicem,který jsem dělala závodně a kila šla nahoru, nyní je mi 22 let. Potřebovala bych trochu poradit s jídelníčkem, mám ráda téměř všechna lehká jídla, jen mám problém s mléčnými výrobky, mám pocit, že mě dost zahleňují. Mám alergii a astma. Tak bych chtěla poradit, jak mléčné výrobky nahradit. Občas si dám bílý jogurt, kousek sýra. Rádá chodím na spinning, plavu, squash, lyžování, bruslení,v létě kolo. Teď bych chtěla ještě zařadit domácí posilování. Budu ráda, když mi poradíte. Tady příklad mého nového jídelníčku,co jsem baštila včera:
snídaně: ovesná kaše,mandarinka
svačina:vícezrnný rohlík,krůtí šunka,paprika
oběd:rizoto s kuřecím masem a zeleninou
svačina:kousek ananasu a grepu
večeřě:zeleninový salát,kuřecí maso, jogurtová zálivka od lučiny
druhá večeře:kousek salátové okurky
-piju neperlivou vodu nebo jemně perlivou, občas k snídaní sklenička džusu,ovocný čaj neslazený nebo černý čaj s medem a citronem.
-jinak rodiče mají doma váhu,která ukazuje procenta vody v těle a tuk, ale moc nevěřim tady těm levným vahám ani nevim ,jestli je to možné tyto naměřené hodnoty, 55% voda,20% tuk

Není třeba mléčné výrobky něčím nahrazovat. Žít se dá i bez nich.

Reaguji na PardGalen: : Mě nešlo tak o to je nahrazovat, že bych si myslela, že jsou potřeba k životu u dospělého člověka, ale nevím, co jíst k svačinám...když téměř nejím pečivo a mléčné výrobky. Jinak se ti zdá jídelníček,co jsem vypsala dobrý?

Ahoj. Co říkáte na balkánský sýr? Nemyslím ohledně kalorií, ale jestli se dá považovat za zdravý, když je tak slaný.

Zelenina, ovoce, ořechy, maso, vejce, luštěniny. Řekl bych, že výběr je to dostatečně velký ne?
Jinak to vypadá dobře.