Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Zítra budu celý den ve škole, takže improvizace
sn: ovesná či jáhlová kaše s medem
sv: jablko
ob: tousty se sýrem, šunkou, paprika
sv I: musli tyčinka nebo oříšky
sv II:jogurtový nápoj
ve: co můj Drahý připraví
- sobota bude + - stejná

Dobré ráno, dobré dopoledne všem!!
tak je tu další den. Tak jsem dneska na sebe nasoukala ryfle z léta a vypadám jak hruška asi každou chvilku prasknu. Tak doufám, že za měsíc už na tom budu lépe

jinak moje dnešní papání:
snídaně: vločky s mlékem rozinkama a jablkem
svačina: jablko
oběd: rýže s orientální zeleninou
svačina: hrozny
večeře: sálát (celer, jablko, rozinky, citron) + 2 toustové tmavé chlebíčky

jak tak na to koukám, tak je přejablkováno dneska

Před chvílí jsem vstávala, takže zatím jen snídaně - 3 mandarinky

Reaguji na PardGalen:
Děkuji, právě mi to hodně vrtá hlavou. A myslíš, že když si dám třeba rybu k obědu (jod) a zelí k večeři, že to taky škodí? Nebo se tak aspoň nějaký ten jod vstřebá?
K té paleo, měla jsem na mysli jiné rostlinné oleje-ráda si pokapu zeleninu třeba ořechovým, avokádovým, mám ráda i kukuřičný.. Myslela jsem ,že takhle pro sebe dělám to nejlepší! Jsou takové oleje nezdravé?

Ne, neškodí.

Kukuřičný není zrovna nejlepší u těch ostatních si nejsem jistý. Nepamatuji si složení. Ale mám pocit, že tech ořechový je více náchylný k oxidaci. Zkusím se po tom ještě podívat.

Oběd: 2 kuřecí řízky celkem cca 200g k tomu maličko kečupu a hořčice a dva a půl plátku tmavého toastového chleba. Vím, že to není ono, ale zeleninu teď doma bohužel nemáme, je před výplatou a zelenina je celkem drahá. Navíc ty řízky byla lepší varianta za znojemskou omáčku s rýží a mohla jsem být ráda, že mi mamka ty řízky udělala. Ono se to všechno dělá špatně jednou rukou

Tak včera jsem se sem nějak nedostala. Včera jsem si k obědu udělala panagasia s rýží
Dnes:
SN: 2 krajíčky chleba s okurkou, šunka
OB: česnečka
SV: jogurt, jablko
VE: zelenina, tuňák, toust
Skok přes švihadlo

Mimochodem, když jsem zhubla ty 4kg, tak mi k tomu nejvíc pomohl rotační disk. Kroutila jsem se každý den aspoň hodinu a přibližně po deseti dnech byly vidět výsledky. Kila šla dolů a s nimi i centimetry na nohách, bocích a podbřišku. Jsem hned měla radost, když jsem zapla pásek o dirku blíž

Svačina: mrkvovo-jablkový salát odhadem 150-200g, bohužel mi ale do něj mamka bez mého vědomí dala vanilkový cukr

Pohyb: 30 min kroucení na rotačním disku

Reaguji na Ňuninka:
prosímtě můžeš sem dát fotku nebo odkaz na ten rotační disk ? ) zajímalo by mě to děkujííí

Reaguji na Leninka123:
Je o tom celé téma. https://www.omlazeni.cz/39_6968_0.html

Rotační disk mám někde doma, asi ho zkusím najít když přináší výsledky

Reaguji na Ňuninka:
Máš to doma asi celkem těžké, jak to tak čtu.. To vážně nekupujete zeleninu? A co vaši jedí? Nemají nadváhu? Nebo je jim to jedno? Promiň, možná je to hloupá otázka, ale nějak tohle nedovedu pochopit..

Reaguji na PardGalen:
děkuji pročtuuu

Jinak dneska můj jídelníček :
sn: 1 chleba s trochou flory + šunka
sv: jablíčko
sv2: salátek( těstoviny+zelenina+vajíčko) asi 70 g
Ob: 3 brambory + pangasius ( nevím jak se to píše) okořeněný
Sv: x
V: 1 kousek(50g) krutího řízku ugrilovaný okořeněný + 1 brambor na plátky ugrilovaný okořeněný+ salátek ( pekingské zelí, okurka a na to zálivka) - grilované s minimum oleje

a druhá večeře nebude protože se cítím opravdu hoodně plná a to sem toho moc neměla