Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

když ono to není jen o hubnutí ale asi hlavně o tom změnit navždy svoje návyky a myslím,že tady většina holek včetně mě třeba někde v koutku duše doufá,že zhubne a bude to tak navždy,že se prostě POTOM bude zase moct OBČAS NĚCO dát...jenže ono to tak není-pokud dosáhneme nějakého cíle,budeme se tak muset držet pořád,protože jinak se to zase rozplyne jak mýdlová bublina..a z toho OBČAS je pak pořád a nezastavuje se to tak snadno..
jenže jak v sobě přetočit ten stereotypní návyka začít jíst správně?Když je člověk zajetej v těch kolejích něco do sebe hodit,v obchodech běžně seženete hlavně to nezdravé a to co nám chutná je to jenom lenost-přemýšlet o tom co do té huby dát )))
já jsem si t nejvíc uvědomovala při dělené stravě,tam se přemýšlelo o každém jídle a nejedlo bezhlavě..a taky pomáhalo.

a jinak fazolky jsou rostlinné jak se někdo ptal

já často zjištuju že ani neumím uvařit moc zdravých a správných jídel,prostě vařím klasiku ne sice uplně českou,ale pořád to samé-zase lenost naučit se něco jiného,zkoušela jsem třeba cizrnu a hnus..pozřu sojové maso,celozrnná rýže fuj taky mi to nechutná..nevím snad hlad mě donutí pochutnat si na tom co mi nechutná

je fakt že sama jsem zjistila že zhubnout dokážu i tím,že nežeru-ale tělo jsem měla rozkydlé,nemocný žlučník,slinivku a byla vyřízená-30kg doešlo ale zdraví taky apak jsem zhubla -strava+pohyb a bylo to mnohem lepší
každý máme jiný systém,ne pro každého je výživa bohužel koníček jako pro R 17 a Parda..já jsem chtěla držet sachar vlny,ale je to nad mé síly počítata přemýšlet,to radši nic a hodně pohybu a to je špatně..

Reaguji na zuzi22: Tak změna obědu.
Dala jsem si kapustu a 2 brambory,malé.

A na tom si pochutnáš? Já kapustu jako karbanátky miluji, nebo zapečenou s těstvinami.

Já si vařím na zítra : Quinou s kuřecím masíčkem, houbami na cuketě a doplněno sušenými rajčaty. To ja bašta a hlavně zdravé, protože quinoa neboli merklík čilský používali i staří Inkové, ve střední a Jižní Americe je pokládána za základní obilovinu, neobsahuje lepek a má vysoký obsah proteinů, železa, draslíku, riboflavinu, hořčíku, zinku, manganu a kyseliny listové a měďi.

Tak si říkám, jestli zítra nezkusím půst jen na zeleném čaji. Dopoledne ve škole bych to mohla vydržet, potom někoho poprosím, ať mě strčí pod zámek. Už se čím dál tím hůř ovládám

Reaguji na Jitulin:
tak já to vydržela, ale jsem úplně jak nadopovaná, vůbec nemůžu usnout,hlad nemám, hodně jsem pila.

Reaguji na R17: to musí být dobrota,díky za inspiraci,tu quinou jsem chtěla už dávno vyzkoušet

Reaguji na R17:

...no a já ji mám ráda vařenou

Reaguji na Minimaks:
...no vidíš,že jsi to zvládla

Já jsem si ještě večer musela dát trošku šmakouna,měla jsem hlad a taky jsem šla na Zumbu,tak abych to odskákala. Vážit se nebudu,dostala jsem MS,jsem nafouklá.
Dnešek nemám extra naplánovaný,jen dopoledne

sn celozr chléb,vaj.omeletka,paprika
sv mandarinky
ob.....nevím,co nabídne restaurace
na odpoledne něco vymyslím

Přeji všem pěkný den

Reaguji na Red_fire:
Děkuji za podporu

Takže včera
Snídaně: rohlík s mandlovou paštikou :-/
svačina: bílý BIO jogurt
Oběd: Arborio rizoto frutti di mare s plody moře na bílém víně a česneku, rukola (1/2 porce)
svačina: 10 dkg sušeného ananasu
večeře: Těstoviny se šunkou, mrkví a se syrovým zelím

Jjinak k tomu 3x Paralen Hot drink, něco na mě leze, takže nechodím ani cvičit

Dobré ránko!

Dnes:
snídaně: půl krajíce slunečnicového chlebíku Penam, plátek šunky, 4 fíky
svačina: jogurtový nápoj, 2 fíky
oběd: tmavá bageta (express) se zeleninou a krabím salátem
svačina: ještě nevím, asi vlašské oříšky, když seženu
večeře: tuňák + cottage + cibulka, možná mrkev
2. večeře: syrovátka nebo kus tvrdého tvarohu či sýra

Reaguji na R17:
A kde tu Quinou seženu?

Hecnout se. Tohle to asi vystihuje nejlépe. Proč to dělám? Protože se mi chce a protože mohu. Nic víc v tom není. Stejně tak chuť se přeceňuje, je to pouze otázka postoje.

ano ano jenom stačí chtít a pak to jde kéž bych se už někdy konečně hecla

Reaguji na zuzi22:
tak dneska se zatim drzim, k snídani mléko a sypané músli,svačina-nevim kolik, al ehodně mrkveoběd zelenina a ryba, svačina jablko, večeře-zatim nevimale málo jsem pila, navečer nějaký to domácí cvičení

Zdravím holky a Parde...takže dnes jsem to nevydržela, ve škole jsem se s holkama pustila do čokolády. Jsem normální? Jsem teď hodně ve stresu a zajídám to. Ale to není žádná omluva. Takže den se zeleným čajem přesouvám na zítřek. Nejraději bych si nakopala! V pátek stužkovák a jak jsem machrovala, že jsem si koupila šaty a že se přestanu nacpávat, ať v nich vypadám dobře. Musím se sama sobě smát

Reaguji na Petronela:
Třeba to někdy přijde. Mně se to stalo v knihovně. Často to také bývá sázka, nebo snaha dokázat, že to prostě zvládneš, že na tom nic není.
Reaguji na Jitulin:
Na čokoládě není nic špatného pokud je to opravdu pořádná čokoláda.