Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Zdravím a nyní píši k mnoha z Vás, myslím že je jedno v jakém věku se hubne, prostě hubnutí jsou určitá omezení a bez nich to nejde, nemyslím 100% ale stále jsou to omezení .
Co je skvělého na bílé mouce a rafinovaném cukru- je to jenom pochutina, která nám co do výživy nic nedá jenom jsou to tzv prázdné kalorie, a pokud si to někdo nemůže odpustit tak je to jeho věc, pak musí počítat že se může stát , že nebude hubnout a musí se smířit se svou situací.
Když mnohé z Vás o výživě vědí tolik, tak proč nevidím, že by jste radili těm co jsou bezradné.
Jsem dogmatická? No nevím ale každý výživový poradce má svůj směr, který preferuje a někomu vyhovuje více někomu méně. Asi je podle Vás špatně, že studuji výživu a snažím se pomoci. Dobře.

Proč by měl? K obědu a večeři bys měla přidat zeleninu, dost dělá i velikost porcí. Možná bych prohodila svačiny, ale to už mi přijde zbytečně hnidopišské, protože pokud víš, že odpoledne míváš chuť na sladké (já to třeba vím), je lepší dát si kefír s příchutí a netrápit se, než třeba bílý tvaroh a po zbytek odpoledne se užírat chutí na sladké
Špagety si klidně dej, ale během dne si zacvič (nebo se alespoň víc hýbej přes den).
A ještě jednou - průšvih vypadá jinak! Drž se, 2-3 kila ti půjdou dolů jedině tak, že budeš jíst pravidelně, sem tam třeba i víc, ale nebude docházet k "holky selhala jsem" a výčtem sladkostí, které člověku vydrží na měsíc Držím palce

Reaguji na Minimaks:

Ahojte
Díky za podporu. Taky držím palce.
Tak včera celý den půst,jen šťávy,čaje. Večer kuřecí vývar.
Dnes ráno váha 64,7.

Sn celozrný chléb,sýr 20%,rajčata
sv jablko
ob zbytek vývaru
sv celozrný chléb,paprika
ve dušená zelenina

Reaguji na R17: myslím že není potřeba aby člověk byl hned vztahovačný,jde jen o spoustu názorů a o tom taky ta diskuze tady je.Vaše rady jsou víc než dobré a určitě o tom hodně víte ale jde o to,že každému to nemusí vyhovovat,nic víc

Reaguji na zuzi22:
já mám půst dneska-čaje, štávy,ale jaksi n ato , že je 11 hodin, mám hlad jak kráva)váha 62kg (víc než jsem myslelavýška 170 cm, ideál 55 kg...,tvůj jídelníšček vypadá dobře

Reaguji na Minimaks:
Díky.
Já mám 169 cm a vždy jsem byla pod 60 kg. Musím to dát.
Hlad vydržíš,pij,pij. Držím palce.

Reaguji na zuzi22:
piju piju,naštěstí toho doma moc nemám a jsem nemocná, takže do krámu nevyběhnu, jsme skoro stejně vysoký, já taky měla vždycky pod 60 kg.to dámeje to hlavně o motivaci..

Reaguji na Minimaks: Reaguji na zuzi22:
Ahojky holky, mám podobnou výšku i váhu a chci také pod 60kg, co jsem měla dřív
Tak se držte!

Tak změna obědu.
Dala jsem si kapustu a 2 brambory,malé.

Reaguji na Nightmare:
Ty už ale bojuješ dlouho a úspěšně,že?

Reaguji na Minimaks:
Brzo se uzdrav

Reaguji na zuzi22:
teda jí se pořád držim (ono je teda půl 1)nejhorší to bude večer, to má Peťulka žravou

Reaguji na Jitulin:
já jsem jak na sladký, tak naslaný (já jsem asi na všechno, jen moc maso nemusim-jen ryby a kuřecí) po vážení jsem zjistila, že by bylo lepší dolů víc než tři kila (sedavé zaměstnání, lenosthlavně to vidim na džínách,sotva dopnu

Ahoj, dělá tu někdo dělenku podle Lenky Kořínkové?? Já jsem začala včera, potřebuju dát dolů tak 7 kilo. Chci se zeptat jestlůi někdo neví kam patří zelené fazolové lusky? Někdo říká, že do zeleniny ě někdo do kytek. Tak kdyby někdo věděl budu ráda

Reaguji na zuzi22:
Nehubnu moc, ale změnila jsem stravovací návyky a o to mi šlo víc

Reaguji na R17: podle mě ne jsi moc dobrá a děkuji za všechny tvoje rady.A doufám,že mi budeš radit i na dále.Teď jsem tu dlouho nebyla,ale vracím se a doufám,že mi pomůžeš právě ty.Hanka

a všem moc děkuji za rady s vámi všemi to jde mnohem lépe