Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na angelgirl13: Já tu cirnu taky nikdy nedělala a vůbec nevim jaká je...poslední dobou mám velkej problém s jídlem...hrozně se přejidam...a hlavne večer...mám strašný chutě..a kazdej večer s pocitem viny si řikám ze od zítra už to tak nebude...ale zatim je to každý den to samé

Holky tak se přidávám, od zítřka chci začít svědomitě něco dělat se svojí postavou. Při mojí strašně malé výšce 150cm vážím 57kg, takže děs. Můj vělký problém je, že večer mám strašné chutě a neumím se ovládnout. Když se ale dostanu, do režimu hubnutí, tak to není tak těžké se ovládat a svědomitě každý den cvičím, pak ale třeba někdy přijde den, kdy se mi z nějakého důvodu přeruší můj režim, jsem třeba pryč a nemůžu cvičit a už to jde z kopce. Takže ráno jak vztanu si dám rozcvičku a nastartuju se pořádnou dávkou vody a pak lehkou snídani. Chci do Vánoc dostat 7kg dolů a po Vánocích aspoň další 3. Jsem malá a na mě je každý přibraný gramík vidět hh.

Krásné ráno, to je hezké probuzení doma, červánky.. Dnešní plán je jasný, hubneme.

SN: 1 vejce natvrdo + 1 bílek, 2 crackery, čaj s medem
SV: jablíčko
OB: maso + zelenina, nebo salát
SV: ovofit
VE: tuňákový salát

2 hodiny ve fitku

Ahojky, zdravím všechny

Dnešní plán:
snídaně: míchaná vajíčka, plátek žitného chleba
svačina: 0,5 l pomerančové šťávy
oběd: tmavá bageta se zeleninou a krabím salátem (Express)
svačina: tvaroh nebo 250ml kefíru
večeře: přítel bude připravovat, prý překvápko...

ahoj holky,teda vy jste dobré,pořád se skvěle držíte.Já se pořád plácám v nemoci a kilča pomalu ale jistě přibívají,moje nervy.Doufám že se z toho vyhrabu a pořádně se zas nakopnu.Chybí mi pořádné cvičení,dát si pořádně do těla,ale teď to nepřichází v úvahu

Mám krizi. O víkendu jsem byla v Mar.Lázních na cvičení. Cvičení super, spálily jsme spoustu kalorií, ale myslím, že večer jsme to zase dohnaly. Znáte to: vínečko, tyčinky, madličky...snažila jsem se držet zpátky, ale stejně jsem zhřešila. Kromě toho jsme měli polopenzi a nějak se mi nedařilo jíst to, co bych zrovna měla. Takže výsledek je : po víkendu o kilo víc, než v pátek ráno. Doufám, že to půjde zase dolů a že část z toho jsou třeba svaly . Jsem trochu namožená. I když cvičím pořád, tak přeci jen ten víkend je docela záhul.

Ahojky,tak můj dnešní plán jídelníčlu vůbec nevyšel celý den ležím jsem nemocná a snědla jsem pouze jeden rohlík(tmavý),nemám na jídlo ani myšlenky..Pujdu se z toho zkusit vyležet a snad zítra bude líp abych mohla začít cvičit..

Ahoj.....v sobotu se mi stalo něco hroznýho ...ukradli mi vtesku celou tašku mobil peněženku, doklady, cvičební úbor ... no nic místo dnešního cvičení jdu vyřizovat , a koupit aspon ty tenisky...achjo nějak mě to vzalo....

Reaguji na curly:
No to je děsný!! To se ti opravdu nedivim, že tě to vzalo!! Byla bych opravdu nehorázně vytočená!! A jak se to stalo?

Reaguji na curly:
To je hnuus!

to jo ---- byla sem po cvičení jdu do edenu do teska a tam mi někdo tu tašku ukrad měla jsem ji omotanou tam jak se dávaj děti do vozíku .... no mrzí mě to hlavně to lítání...

to je pravda, děkuji za radu, chci postupně to pečivo úplně vynechávat Budu ráda i za další připomínky
Reaguji na PardGalen:
Byla jsem dva týdny nemocná, tak jsem s tím musela praštit, takže tedka jsem najela na zdravý životní styl (musím každý den vařit pro přítele) a on nechápe, proč nejím všechno (vaříme hodně zdravě, ale zeleninový salát pro něj není jídlo.
Takže tedka týden hezky jak se doporučuje, malé poce a třeba od dalšího nebo přesdalšího týdne se vrátím k dietce od trenéra
Reaguji na Euphory:
nádherný jídelníček, budu se inspirovat

Dnešní jídelníček:
8.30: activia lehká a fit, jablko
11.00: na malý talířek (půlka celozrn. rýže, zbytek dušené ledvinky)- jela jsem pak na pohovor, tak proto tak časný oběd
14.30: jablko
17.00: tvaroh.ovofit (ananas)
19.00: zeleninový salát, 1rýžový chlebík
Musím zítra sjet nakoupit, žádný tunák, nic tu není

Plus večer jdu běhat tak na 40min zhruba

Reaguji na atrisha: ahoj, tak jak si si dneska vedla? vydržela jsi?
já:

snídaně: hermelín figura, plátek žitného chleba
svačina: jablko, ovofit
oběd: půlka cottage, plátek žitného chleba, salátová okurka
svačina: dvě mandarinky, ovocný tvaroh
večeře: šmakoun a snad půl kila eleniny...
Mám pocit, že každou chvíli prasknu, ta večeře byla velmi sytá...

Můžu se zeptat,který cottage je nejlepší nebo který kupujete?My jich máme v obchodě strašně moc druhů..děkuji

Reaguji na Romulinek: já věšinou koukám na to kolik má tuku, nejlepší jsou ty, co mají tak 5% v sušině.. a je to jen na tobě, jestli máš ráda s pažitkou, nebo třeba neochucený. a co se týče načky, tak já dávám přednos Megglu nebo Madetě.