Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Za včerejšek:
9:10 Snídaně: vločky + Hollandia + banán
11:00 Svačina: pár lžiček rýžové kaše, kostička čoko na vaření
14:00 Oběd: vepř. kotleta, brambory, zelí + malý kousek bábovky
16:00 Svačina: jablko, mandarinka
17:30 Večeře: grahamový rohlík, gouda (cca 80 g, hodně hodně )
20:00 Večeře II: dušená zelenina, sýr 30% eidam, zálivka = kečup + jogurt
15 minut stepper

Včera jsem měla šíílené chutě, nakonec to padlo na sýr - a i to považuji za menší zlo než čokoládu.... a o to menší jsem pak měla druhou večeři.

Reaguji na Nightmare: ahoj prosím tě píšeš chleba ze sýrem,chci se zeptat mažeš si ten chleba něčím nebo jen suchý?Já miluji pomazánkové máslo,myslíš,že to můžu?

Reaguji na curly: moc ti gratuluji já se 6 na záčátku čísla váhy asi nedočkám
poslední dobou mi to nějak nejde.

Reaguji na R17: tak jste tu sláva myslíte,že 20 minut na stepru má nějaký efekt?Chodím 2x týdně na zumbu,ale jinak nikam to je asi málo vidte?

No vidíš a já to vidím naopak. Čokoláda menší zlo než sýr.

Dvacet minut každý den? Nebo jednou týdně? On je v tom trochu rozdíl, ale tak jako tak to nějaký efekt má.

Já si ho ničím nemažu, prostě jen chleba a plátkový sýr... Jak je to s pomazánkovým máslem, netuším... zkus možná trochu normálního másla

Já taky jen 2x týdně, víc nestíhám... doma mám sice stepper, ale to mě neba

Ahojky víkend byl naprostá katastrofa, přejídala jsem se 3 dny po sobě..je mi špatně ještě teď dnes:
snídaně: pohanková kaše se sušenými brusinkami a meruňkou
svačina: jablko
2. svačina: hroznové víno
oběd: ředkvičkový salát posypaný 30% eidamem, řecký salát s balkánem...od každého něco
svačina: 200 ml acidofila, activia se skořicí
večeře: 100 g kuřecí prsa, zelenina
a mám v plánu aspoň půlhoďky skotačit na trampolíně

Jasně, ale sýr mi nevyvolá tolik výčitek a psychické nepohody ze selhání (protože 50g sýra - ok, zasytí a dodá bílkoviny, ale 50 g čokolády = urvaná z řetězu!) - a pak mám větší tendence se přejíst...

Reaguji na PardGalen: myslím každý den samozdřejmě

Reaguji na PardGalen: prosím tě jak je to z pomazánkovým máslem?Smím ho jíst při dietě?

k tomu jablečnému závinu-když jsem držela dělenku dělala jsem si ho sama
nastrouhat jednu IVU/Omega/-prostě ztužný tuk+hladká mouka,trochu vody+ocet,udělat těsto-dovnitř klasika jablíčka,rozinky,oříšky,skořice a med a upéci

prostě složení lístkového těsta je tuk+mouka.

Reaguji na hanikely: no já mam 70 ,....69 to ještě nenííí až bude tak snad radostí vyletím na mars kolik máš ? uvidiš ž eto pujde dneska mi kolegině v práci říká jé tys fakt zhubla - už ani pupek nemáš ... nevěděla jsem jestli brečet nebo se smát.... jak sem mohla ty 2 roky být takovej špek a necvičit nic.... fakt mít hezkou postavu za to stojí ... už ani ten závin nechci dnes
sn- vlčk. kaše 1Oog tvarohu
sv- 1a pul jablka
ob- 180 g brambor zapečené s hodně hráškem , rajčatem a 1OOg ledového salatu
1 hod fitko
sv. ovofit
ve - karbenátky půl dílu 2 malé cukety+půl dílu krutí maso mleté , už to peču bez oleje krásně to voní k tomu rajče

Reaguji na Red_fire:
Chudák čokoláda, tohle si opravdu nezaslouží.
Reaguji na hanikely:
Ale jo, asi jako každé mléko.

Reaguji na curly: ahojky,no já mám166 cm a 72 kg.Mněla jsem 76 kg a za měsíc jsem zhubla 4 kg což je fajn,ale teď to dost porušuji tak to asi stojí a už nehubnu.Když já nemám tu silnou vůli což mě štve.Mám dvě děti jedno 9 let a druhé 17 měsíců a znáš to když vaříš ochutnáváš a když jim dávám pečivo (bílé) tak prostě neodolám je to semnou těžké.Ale chci to dokázat.A konečně si koupit ryfle a k nim vysoké kozačky to je můj velký sen

Reaguji na hanikely: no jo nejforší jsou ty lákadla.... neboj se to zhubneš a budeš číča muj sen je minišortečky a nátělníček popřípadě jit cvičit a nemít na sobě tepláky a mikinu ale ty tílečka se těším nejvíc... ted ty ruce tlustý a a když mám ruce dole tak v podpaží se mi udělá takovej koblížek to uplně nesnáším.... jen tak v tílku sem nebyla snad 2 roky .... ted jak byly ty vedra tak tílko a na to svetřík ve 40tkách !! hrůůůůza ! a nebo když si v létě vemu džínové šatičky které sem v létě viděla to mě nakoplo hubnout.....