Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na PardGalen: Naštěstí ne! Ale původně jsem si byla jistá, že to zvládnu i tam, přece tam jde vybrat dietních kombinací tolik. Ale pak to spadlo Ale upřímně pořád držím v hlavě tvou myšlenku o naprosté změně přístupu k jídlu a pomáhá to. Myslím krom tohoto víkendu

Reaguji na R17: vypadáš opravdu moooc dobře a vůbec ne na tolik kolik jsi uvedla.V tvém životním osudu co jsi zde uvedla jsem se trošičku shlédla.Nicméně po třech dětech jsi opravdu šik,gratuluji.Já jsem 2 roky od porodu a i když už jsem téměř na své váze určité partie se změnili (hlavně břicho)a obávám se že moc s tím už udělat nepůjde.Přesto cvičím (a to moc ráda)a doufám že aspoň trochu se to zpevní.Tvé příspěvky jsou motivující,díky

ahojky tak jsem se zvážila dneska ráno,pořád se dobře držím a ani to není takový problém,jen teď je mi hodně slabo,jsem po noční a nemám tady nic k jídlu tak až někdo přijde musím si skočit koupit snídani
váha 75,takže -3,5kg tak jsem spokojená,do konce října bych ráda dala 2 kg dolu tak uvidíme jak to pujde

Reaguji na Petronela:
Asi nějaké příznivé klima -páč se taky držím. Od té středy jsem se nepřejedla a myslím, že moje jídelníčky jsou OK

Tomu říkám krásné ráno! Po nezřízeném catering víkendu vážím dnes zase 59,1 kg.. z původních 63 báječné, původní plán byl 58, pohrávám si s představou 55 kg přeji úspěšný den!

Ahojky, kam chodíš na zumbu?

Dnes:
snídaně: plátek vícezrnného chleba Penam, 2 plátky fit juniora, plátek 20% eidamu, vajíčko
svačina: litr 100% jablečné šťávy, 3 švestky
oběd: pohanka s medem a tvarohem
svačina: 2 plátky 20% eidamu, 2 plátky fit juniora
večeře: cizrna s česnekem a oliv. olejem (pokud mi to nebude chutnat, tak asi míchan vajíčka )

Reaguji na Nightmare:
Můžeš si tak udělat i fazole nebo hrách.

Reaguji na Euphory: jééé to mám radost

Reaguji na Nightmare: jdu dnes poprvé je to u flory fit hit nebo hit fit

Reaguji na PardGalen:
To by mi asi třeba s hrachem nechutnalo, z luštěnin mám ráda jen čočku a fazole s hovězím masem a zeleninou

Reaguji na curly:
Taky jsem přemýšlela o zumbě, ale nikde jsem nenašla rozvrh, který by mi vyhovoval

Reaguji na Ewitchkaaa:
Zkus jíst více polévky. Asi nejlépe na večer nějaký vývar tak třikrát týdně.

Reaguji na vendy6:
Děkuji

Zdravím všechny hubnulky, slíbila jsem psát jídelníček, ale bohužel to asi denně z časových důvodů nepůjde, tak někdy budou napsané třeba 2 dny.
Pondělí:
5,00: bílá káva ( 150ml kávy a 150ml mléka bio)
7,45: 50g musli ( anglické nepražené)+110g zákysu + 112g meloun žlutý + čaj
10,00: 200g ananasu
12,30: 320g směsi z (červené fazole120g+120g pangase+80g cuketa a špenát) + 45 g rajče
15,30: 126g mrkev
18,00: 100g kuřecího masa s ledovým salátem100g

Pitný režim 1,5l. Sport nebyl.

Úterý:
5,00: Syrovátka 250ml
7,45: 1pl. celozr. chleba Penam 52g+, lučina15g+100g meloun žlutý
10,00: 200g červeného hroznového vína
12,45: Indický curry těstovinový salát s kuřecím masem, zeleninou a ananasem ( 250g)+ 100g zeleniny čerstvé mix.
14,30: bio tvaroh
16,45: 126g rajčat, 50g okurky s cottagem

Pitný režim 1,6l. Sport: 15km rotoped + 10km crossový trenažer Kettler .

Reaguji na Ativek:
Tak to chválím