Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Petronela: souhlasím s Petronelou,zabývat se jídlem ano ale v rozumné míře.Dávat celý den pozor a třepotat se nad tím co dám do pusy musí být frustrující.Nebo myslíte Parde že si kdysi lidi taky přesně odvažovali gramáž stravy co pozřou?A kuchaře bych zde ani neuváděla,protože hodně těchto lidí co vaří pro druhé a živí se tím, ve skutečnosti sebe odbívají nekvalitním jídlem a různýma rychlovkama.Tím ale nechci naznačit že bych lidi co se striktně stravujou a odvažují porce zavrhovala,to ne,taky odvažuju když je to potřeba,jen chápu jak to Petronela zřejmě myslela

Díky za podporu , holky
Poradce mi pomohl moc. Už jsem tady o tom psala. Hlavně mi řekl, abych se vykašlala na tabulky, podle kterých bych měla vážit 65 kg. Řekl mi, že bych měla mít tak 76-78 kg, budu vypadat na 70 kg ( mám svalnatou postavu). To už pro mě je reální cíl. Moc dobře jsem věděla, že váhy 65 kg nikdy nemůžu dosáhnout a s tím jsem vždycky už začínala hubnout. Podle toho to vždycky dopadlo.
Co se týče jídelníčku - teď mám od něj ještě nějaké preparáty, takže mám výživu i z nich. Nebudu psát co, protože by to tady zase všichni brali jako agitaci. Ale minulý týden jsem neměla nic a bylo to v pohodě.
Třeba dnešek :
snídaně : bílý jogurt+ovesné vločky+3 sušené meruňky
svačina : hroznové víno
oběd : celozrnné těstoviny skuřecím masem a duš.zeleninou+ zel.salát
svačina : 2 čtverečky žitného chleba opeč.v topinkovači + lučina+zelenina
večeře : asi bude ryba + velký zeleninový salát

Pokud budu mít mezi tím hlad, mám tady sebou pár plátků šunky.
K tomu mám celkem dost pohybu. Většinou 3-5x týdně : step aerobic, bosu, bodyforming, rotoped, cross, posilovna,....co mi zrovna vyjde.

Reaguji na evelina13:

Tak to je paráda, přece jen to chce, aby tě někdo ujistil, že nemusíš vážit tabulkově, aby si byla krásně štíhlá a hlavně spokojená sama se sebou. To je dobře

Ten jídelníček vypadá suprově, ne žádná drastická dieta typu - k večeři jedno cherry rajčátko ) tak držím palce, ať se daří, s tolika pohybem se hubne určitě líp

Reaguji na vendy6:
Recepty se používají docela dlouho a někdy je správná gramáž zárukou úspěchu. Kdo by si nevzpomněl na pohádku Sůl nad zlato.
Také někdo nedokáže odhadnout velikost porcí, alespoň z počátku, zvlášť pokud nevaří a stravuje se v občerstvení. Však zvyšovat velikost porcí je jedna ze základních taktik výrobců pochutin.
No trochu jsem si rýpnul, ale asi rozumím tomu co chcete říci a tady je má odpověď.

Je třeba dávat pozor, co se do pusy vloží, opravdu to není jedno, ale není třeba se kvůli tomu třepotat a frustrovat. Naopak by to mělo způsobovat radost.

Reaguji na PardGalen: jasně,proto jsem psala že to neodsuzuji,také odvažuji porce(třeba pro ověření jak mají mé porce vypadat) a jakmile to mám zase trochu v oku tak už není potřeba,ale jsou lidé kteří mají potřebu se stravovat přesně a odvažovat pořád.Prostě pokuď jim to tak vyhovuje a lépe se pak ovládají tak proč ne?A určitě tělu není jedno co mu tam hodíme za "benzin",však ono se to pak pozná na výkonu jestli jsme natankovali správně

Reaguji na evelina13: tvůj přístup se mi moc líbí a určitě jsi udělala s tím poradcem dobře že sis nechala poradit.Také jídelníček vypadá moc lákavě co zde uvádíš a sportu se taky nebojíš,no to půjde samo

dneska poprvý v životě ryba pangasius a jsem z ní uplně unešená málem sem olízala celej talíř

dnes
sn vlačková kaše 2lžíce niz. tvarohu švestka
sv 2 jablíčka
ob pangasius 120 brambor 200g papriky
sv 2 papriky cotagge
ve kuřecí maso se zeleninou v tortile 200g ledový salát

Ahojky holky, gratuluji k úspěchům!
Mám dole 2kg, co jsem nabrala svým hřešením...

Dnes:
snídaně: pohanková kaše
svačina: káva s mlékem
oběd: celozrnné těstoviny s tuňákem
svačina: sklenice hruškové šťávy, meloun
večeře: 1 plátek vícezrnného chleba penam, plátek 20% eidamu, 2 plátky fit juniora
2. večeře: jdem s přítelem, netuším, co si dát

Reaguji na vendy6:
Přičemž takovým základem by mělo být umět vařit a rozplánovat si jídla v průběhu několika dnů také není na škodu. Tohle považovat za přehnanou péči o své stravování může opravdu jenom nějaký podivín.
Reaguji na Nightmare:
Hovězí steak se zeleninou, ne?

ahojky držím se docela dobře,hlavně že už obleču kalhoty,sice ještě neplandaj ale i tak jsem spokojená,nebudu to moc hrotit- nepotřebuju zase tolik shodit i 5 kg bude dobrý a zbytek uvidíme,myslím totiž že jsem ten samý případ,jako evelina-kdybych šla k poradci tak mi řekne že já nikdy mít 65 nebudu,ale ono se to tak špatně poslouchá:_)

dneska ráno jsem se vzbudila-teda vlastně v noci v 1.20 a nemohla spát tak jsem šla běhat,šlo to výborně po dlouhé době jsem si dala 11km a šlo to samo,nikde ani človíček,ani auto pohoda to mám ráda,dneska jsem sice měla 1 bonbon višen v čoko a asi 6 oříšku v čoko,ale jinak jím málo,ráno jogurt holland bílý+banán+med,ted jsem měla 2 malé krajíčky lámankový chlebík +máslo+syrečky 3ks,nějak se mi nechce nic kuchtit ani jíst jsem poslední dobou závislá na mandarinkách

Brambory... jen trochu

Reaguji na Nightmare:
To je docela nudne, vyzkoušej brokolici na masle.

tohle je věc názoru a nikomu to neberu.Jen ze zkušeností vím že kdybych někomu ze svého okolí řekla že vím přesně co budu vařit nebo jíst třeba za 3 dny tak si klepe na čelo a věř mi že za toho podívína bych byla já.Každý má právo na své vyjádření a svůj názor,každému vyhovuje něco jiného,to co je pro tebe divné může někomu přijít naprosto normální a naopak,ale jak už si psal ty divnej seš že?

Reaguji na Petronela: tak ty se mi snad jen zdáš,v 1 v noci jít běhat,dobrý.A nebojíš se?I když koho bys v takovou hodinu potkala,takových lidí asi moc není co chodí o půlnoci běhat co?

Mě to přijde jako dobrý nápad, nemusím se stresovat a vymýšlet "za pochodu" co dnes jíst.
Dnes.
snídaně: ovesná kaše
svačina: nektarinka, trocha acido mléka
oběd: zeleninový salát s lososem
svačina: 250 ml acidofilního mléka, pak malá hrst dýňových semínek
večeře: plněná rajčata vejci a sýrem, zelenina
Dívala jsem se po tý knížce, kterou tu někdo doporučoval, na záchvatovitý přejídání, ale bohužel ji v knihkupectví neměli..mrknu se po ní ještě zítra a kdyžtak vezmu jinou. V neděli bude menší rodinná oslava a já se bojim že to zase nevzládnu a budu se někde potají nacpávat