Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Goldenhair:
Asi to nebude nejideálnější, no... tak občas

Dnes:
snídaně: 2 sojové rohlíky, 6 plátků eidamu 30%, 250ml pomerančové šťávy
svačina: banán, hollandia, 0,5l pomerančové šťávy
oběd: celozrnné těstoviny s cottage
svačina: půl pytlíku raciolek
večeře: asi si koupím tuňáka a zkusím s trochou těstovin...
2. večeře: zkusím si dát jen mrkev

Dnes stejné jako včera:
Snídaně - jogurt, kafe nahrazuji zeleným čajem
Svačina - broskev
Oběd - okurkový salát, severský chlebík
Svačina - mrkev a kousíček sýra
Večeře - krajíc severský chlebík s lučinou, mléko

Holky, máte moc krásné jídelníčky!

Já včera nic moc, snědla jsem pulku pytlíku gumových medvídků (přítel je do mě nacpal, no já se pak už po třetím přestala bránit
Sn: 2 lžíce mandlí, 2 lž. ovesných vloček, mléko
ob: indie (kuřecí s kokosovým mlékem), trocha rýže
sv: tvarohová activia, banán
v: zeleninový talíř, 60kg kuřecí šunky prsní, plátek dýňov.chleba
plus ty medvídky
45 min cvičení podle Bodyrock.tv
30min. rychlejší chůze

Dnešní plán:
sn: 1 lž.oříšku, 1lž. rozinek a 2lž. ovesných vloček
ob: hovězí steak na cibulce, grulovaná cukta
sv: jablko, tvaroh. activia
v: zeleninový salát, tunák v oliv. oleji

plus bych chtěla jít běhat na hodinku nebo do posilky na pás aspon
a cvičit zhruba 40 min podle bodyrock.tv

Co to je za chlebík, prosím?

Tak přeju hezký první zářijový den
Snídaně: ovesné vločky
Svačina: jablko, activia lehká a fit
Oběd: Vařená krůta, zelenina
Svačina: Ovofit
Večeře: snad krůtí vývar- pokud se mi ho povede uvařit
Pohyb: step aerobik plus asi dvě hodiny ve městě.

Dopoledne jsem měla jedno Frapé, myslíte, že to je blbý? dala jsem si ho neochucený...

Reaguji na Nightmare: To mají u nás v Albertu, jmenuje se Chléb severský krájený, výrobce Cerea (Delta pekárny). Má 983kJ, 8,9g bílkovin a 0,7g tuku ve 100g. Je to tmavý chlebík, chutná dobře a hlavně to není takový ten "mokrý" celozrnný. Se slabou vrstvou bylinkové lučiny chutná jako couvert houstičky s máslem v pizzeriích

Reaguji na Nimuel:
Díky!
Snažím se pečivo vynechat úplně, ale mám na něj často chuť, tak když už, ať je aspoň to "lepší"
Mrknu v Albertu.

1.9.2010 - tlustá čára za mou tučnou historií

snídaně : bílý jogurt + nektarinka
oběd: thai zelenina,hříbky,rýže
večeře: ještě nevím, ale budu se snažit
+hoďka civčení doma a večer zumba
no nic moc 1.den a ještě vstávání ve 11h....

za jak dlouho myslíte, že je reálné zhubnout +- 10kg?

Reaguji na Nightmare:
Není zač, já taky bez pečiva nemůžu být. Bez sladkýho, čokolád apod. ano, ale bez pečiva to fakt neumím..

Plus mínus týden, když se ví jak na to, ale doporučil bych raději tři měsíce.

Tak jsem vyjela na výlet za kamarádkama a á výživa hned chytlaán jiný spád. Ale snaha byla. K večeři jsem si dala kung pao s rýží, ale....pak...tak 6 piv a asi 5 fernetů, ale pozor, zas minimálně 2 hodiny tancoví. Včera byla , takže jídelníček taky výživný, bylo nutno dodat energii.
Ráno: koláč s tvarohem, 1l džusu broskev
Oběd: sekaná v paprice a pár brambor
Odpoledne: banán, jogurt, chleba s pomazánkovým máslem, eidamem a 2 ultratenkými plátky moravského uzený! Rajče.
Večer: 1 rajče s 2 plátky eidama. Ale jelikož mě bolí hrozně v krku a potřebuju to nějak promazat, ...med nebyl, tak jsem sáhla po čokoládě, snědla jsem půlku tabulky hořké na vaření! Věřím, že to bylo jen tím stavem a zítra jedu dál ve starém!

Já tomu včera taky dala na frak. Ne, prostě nesmím ta lákadla kupovat, doma to pak večer nevydržím. Jednodušší bude je nekupovat vůbec. Ach jo...

šmarjá, to snad jen amputací dolní končetiny, ne? I když možná lepší to sem na sklo ani nepsat..

hezké dopoledne

SN: knackebrot s vaječinou
SV: jahodový zákys
OB: pečený pangasius na kmíně, brambor, baby karotka
SV: jablko
VE: dušená zelenina + rýže basmati

včera večer jsme měla šííííííííííííílenou chuť na klobásku, ale nakonec jsem si ji nedala...nesmím večer koukat v TV na pořady o vaření, děsně se mi sbíhají sliny na ty jejich dobroty...