Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na oliverova: Ahojky, ja ted mela 3 dny taky problemy - asi řadí střevni chripka či co. Přitel leži už 5 den a pořád nic moc. Ted máš prázdný žaludek - nejlepší je obycejny rohlik, banan a ryže. A hlavne nepit obycejnou vodu, nejlepsi je coca-cola, ale studena. Ta fakt pomaha. A chlavne opatrne, pac ja frajerka si dnes dala vodu a celozrny rohlik a uz sem letela na wc...

Snídaně se nekonala, jelikož jse spala do 11 hod
Oběd: brambory a rolka z kuřecího masa, a trochu nějaké té omáčky...ale jen malinko, ale na ekalkulačce jsem se dočetla, ze taková bešamelová omáčka mám 800 kj! Tak to bych nečekala, asi kvůli té mouce v ní, co?

Reaguji na Peka: Colu já nepiju, přijde mi to jako děsný svinstvo. Pila jsem celou dobu vodu... hm, tak to byl možná jeden z kamenů úrazu .
Už je to lepší. Teda doufám, najela jsem na normální stravu, teď jsem si dala porci zeleninového salátu. A zatím ok. Tak doufám, že se to nevrátí...

Dnes:
snídaně: ovesná kaše
svačina: broskev
2. svačina: broskev
oběd: plátek ryby na grilu, dušená brokolice a zeleninový salát s fetou
večeře: dva plátky celozrnné bagety, 10 g margarínu a troška zeleninového salátu a ještě asi jablko, mám na něj hroznou chuť
A pohyb: ploužení se v práci a blbnutí v moři, to dá zabrat

snídaně: ovesné vločky s ovofitem
Svačina: activia lehká a fit
oběd: krůtí maso
Svačina: plátek slunečnicového cleba s tvarohem a sýrem
Svačina: jablko
Večeře: tuňák
a pak nějaký ten alkohol bude....
a někde mezi tím jsem snědla 3 pufované chlebíčky s čokoládou, ale vzhledem k dnešnímu opravdu nepovedenému dnu se chválim, že jsem nevyjedla celou lednici.

Pro ukázku i já píšu svůj jídelníček:
Sn. 2 vejce na pánvi a 3 suchary
Sv. půl banánu
Ob. zeleninový salát, suchar
Sv. jablko
Ve. pangasius s rýží, rajčata

Jinak jsem se dnes dokopala plavat, hurá! (1 km) a dopoledne 'desetiminutovka' se Cindy.

Reaguji na oliverova: Souhlasim, Cola je hnus...já ji taky nepiju. Ale při střevnich problemech fakt pomaha. Tak snad uz budes v poho

ahojka, tak já dnes vlezla na váhu, a k překvapení mám "jen" 73 a to jsem posledních 14 dní nebyla cvičit, a zhubla jsem další kilčo a půl..musím se do toh zase pořádně obout

Reaguji na Iviis: Gratuluji. A co papáš, že jdou kilča dolů? Jen tak dal

Zdravím všechny! Já dnes:
snídaně: ovesná kaše
svačina: pomeranč
2. svačina: jablko
oběd: kopec salátu z listové zeleniny, další zeleninový salát a kuřecí prsa
večeře: celozrnná bulka, 10 g margarínu, troška salátu z obědu, kiwi

Ahoj..No, já se dnes vážně stydím..Celkem dobrý jídelníček jsem si večer pěkně pokazila... Radši to ani sem nebudu psát..Jsem to největší dne....

Snídaně: ovesná kaše, půlka pomeranče
svačina: jablko
2. svačina: jablko se skořicí
oběd: salát z listové zeleniny, rajče, okurek, plátek a půl ryby na grilu
večeře: dva plátky celozrnné bagety, sýr feta a zbytek salátu z obědu

Ahoj, dlouho jsem nepřispívala, ale diskusi stále sleduji vedete si hezky holky, jen tak dál! jen mi přijde, že některé jíte hrozně málo. já jsem od doby co jsem přestala přispívat zhubla dalších pár kilo a to, přísahám, tím, že jsem začala jíst úplně ,,normální,, jídlo nehubnoucích lidí a zvětšila jsem si porce. nestávalo se mi pak, že bych se někdy přejedla. zkuste to přeji hodně štěstí

Tak váha mě dnes ráno potěšila. 2,5 kilo dole po týdnu. Protože jsem hodně cvičila, nečekala jsem to. Ale potěší to samozřejmě! Stačilo změnit jídelníček a přestat jíst sladké. Mám pocit, že už jsem na celou tu filozofii pro hezkou postavu pochopila. Proto je mi líto některých, kterým to celé ještě nedošlo a drží různé zázračné diety.
Tak držím pěsti i ostatním, ať se plní sen co nejlépe.

Reaguji na oliverova: Tak to gratuluju, to je krásnej úbytek
Já dneska měla půst o vodě a už mě to trošku zmáhá, asi si půjdu lehnout, abych zaspala hlad