Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Po víkendu hrůza,nemám odvahu vstoupit na váhu. Holky, zkouěely ste někdy dělenou stravu? Nepůjde se mnou někdo sportovat v Brne?

Taky jsem to měla a zjistila jsem, že když si pohlídám k obědu dostatek bílkovin, tak 100-150 g třeba krůtích prsou nebo tak, chutě nemám. K tomu samozřejmě kopec zeleniny a 100-150 g příloh. Vyhovuje mi to. Když jsem měla jen zeleninu a přílohu a bílkovin málo, sladké mě "převálcoválo"

Reaguji na Smudli:
No jo, ale v práci v kantýně bohužel množství bílkovin nijak neovlivním.
Ale asi máš pravdu. včera jsem byla v restauraci na obědě. Dávali jsme si 600g různých druhů masa (kuřecí křídla, vepřový a hovězí steak a žebírko - to jsem nejedla) a chutě jsem vůbec neměla.

Jo já jsem jí zkoušela. držela jsem jí asi 3 měsíce. Sice 1. měsíc 4 kg dole, ale pak mě přestalo bavit pořád vymýšlet, co si ten den dám. Je to trochu omezující

Tak mám 57kg.. Už jen 1,5kg a jsem zpět tam odkud jsem začala přibírat na 61kg ... Jinak pro nováčky, hubnu už půl roku asi z 80kg

Jinak míry mám ale děsný.
90-71-99

Víkendové jídelníčky katastrofa Ale byla jsem dost v pohybu.

Dnes:
snídaně: pohanková kaše
svačina: banán, bílá hollandia
oběd: celozrnné těstoviny s cottage
svačina: bílá hollandia, sušená jablka
alpinning
večeře: králičí s bramborem
2. večeře: kus tvrdého tvarohu

Ale jo, někdy se to dá. Jogurtem, bílkovinným nápojem typu syrovátka nebo tak. Nebo pak připadt k svačině, ale dá to zabrat. Myslím jako pořád na to myslet

Píšeš, že míry máš děsný a protože sem chodím už půl roku, tak vím, že jsi malá, ale stejně holka...dvacet kilo a hubnout takhle zdravě a poctivě, máš můj obdiv a velkej, drž se a holky, vy ostatní taky.

Mocinky ti gratuluji... kéž kdybych tohle taky dokázala

a tos ještě neviděla moje míry: 98-98-110 to je teprve nářez..a váha 76 kg

víkend byl super, v rodině se slavily narozeniny, takže žranice jak já se celkem držela, měla jsem jen pár chlebíčků a zákusků, řízky zásadně bez přílohy a hodně pohybu...

dnes: SN: musli s acid. mlékem
OB: zelen. salát s mozzarellou
SV: jablko
VE: plněná paprika, rajská omáčka (bez přílohy)

pohyb bude hodinová procházka se psem...

Dnes:
snídaně: ovesná kaše se skořicí - 30 g neslazeného müsli s vodou
svačina: menší hruška
2. svačina: menší hruška
oběd: plněné rajče, uvnitř troška rýže a nějakého mletého masa a k tomu jedno rajče čerstvé, švestka
večeře: dva plátky celozrnné bagety, 10 g margarínu, paprika

Pohyb: kromě lítání v práci mám ještě v plánu půlhodinky běhu, ale uvidím, jak dlouho v tom vedru vydržím

Byla jsem ráno běhat a mám dneska volno, tak se pěkně nudím.. myslíte, že můžu jít ještě večer do fitka?

Reaguji na Markvitka:
Proč by jsi nemohla?

Reaguji na krispin:

Jo to já vlastně nevím proč akorát že se tady pořád řeší jak ty svaly mají odpočívat, že pracují ještě druhý den, atd. byla jsem ve fitku i včera.. no snad to bude spíš ku prospěchu

Reaguji na Goldenhair:
To máš ještě dobrý. já mám ještě horší míry a váha 84kg. a to mám pouze 158cm. vypadám, jak vyžraný
Uvažovala jsem, že půjdu na bandáž žaludku, ale zjistila jsem, že přežírání mám psychický... takže uvidíme...