Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Deni87:
Já si dám většinou po obědě meloun...zažene chuť na sladký a navíc je v něm hodně vody, takže mi to naplní břicho a pak nemám potřebu se něčím dojídat

Co říkáte na vánočku, máslo a marmeládu? - je to moc velký prohřešek když si to dám jako snídani?

Taky občas, je fakt, že ti naplní břicho

Super. ten máme i v práci. pozítří to v práci zkusím. Já si ale myslím, že ty chutě a potřebu si nacpat žaludek je spíš psychický.

Reaguji na 1kikiss: vánočku když tak suchou, máslo už nee((

Reaguji na Nightmare: puding je OK si myslím, ale já ho nesladím vůbec a taky to jde, je to prostě jenom o zvyku.. s moučníkama po obědě taky bojuju, já si dám pár vlašských oříšků nebo dyňových semínek nebo sušených brusinek...meloun je dobrej ale kde ho seženeš v zimě??

Já ho jednou osladila čokoládovou syrovátkou, protože jsem neměla cukr a bylo to strašně dobrý

Jinak v zimě místo melounu to kafe nebo moccacino

Sou ty sorovatka k necemu dobre?

Reaguji na Deni87:
Jo, taky mám spíš psychický problém, že prostě mám potřebu se přejíst. Snažím se s tím bojovat, zatím bez valného úspěchu.

Dneska snídaně: jogurtový nápoj
svačina: cereální lupínky s mlékem
oběd: tuňák ve vlastní šťavě s ledovým salátem
svačina: dva křehké plátky se žervé
večeře: zeleninový salát

pohyb - čtvrt hodiny skákání přes švihadlo, půl hodiny posilování, hodina uklízení bytu - to mi vážně dalo zabrat

poslední dobou mám hrozný chutě na ryby.. kde si je kupujete v Praze? Nevěřím, že v hypermarketech mají extra čerstvé a mražené si kupvoat nechci. Je v Praze rybářství?

[reaguji]Pollinko[ určitě si měla dát na oběd nějaký bílkoviny, maso vajíčko atd a večer ty cornflakes moc dobrá volba neni, to taky chce bílkoviny + zelenia+ kousek pečiva(ikdyž lepší by byl knackebrot)

Sn: 2 tmavé toastové chleby s čerstvým fitness sýrem
Sv: 20g 30% eidamu
Ob: čočka, vařený bílek
Sv: banán, velká hrst piškotů
Ve: zeleninový salát

Nevíte jestli si můžu večer po cvičení(40minut pás, 50minut posilování) dát jogurt? Nebo co navrhujete? Mimochodem cvičím až tak od 21 hodin do 23hodin. Všude píší, že bych se po fyzické zátěži měla najíst. Stále jsem nepřišla na to, co bych si měla dát, aby to nebyla kalorická bomba.

hezké dopoledne, dneska:
SN: musli s podmáslím
SV: pomeranč
OB: plátek sekané (od babičky, přece to nevyhodím cherry rajče, ledový salát
SV: jablko
VE: brambory na loupačku, kefír

dopoledne už jsem zhřešila čtverečkem 70%tní Lindtky.. pohyb nebude žádný, protože venku chčije a chčije.. takže asi jenom ležing..

Reaguji na Goldenhair:
kdyť to není žádnej hřích, když jsi měla jen 1 čtvereček 70% Lindt..

Reaguji na Egypťanka:
Pokud bude bílý, možná přidat ještě trochu vlákniny. Nejlepší by byl nějaký proteinový nápoj pro sportovce. Nebo třeba masový vývar se zeleninou, případně vařené maso se zeleninou.