Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky, tak po třech dnech polívkovo-přesnídávkový diety jsem o kilčo lehčí, o víkendu už jsem jedla normálně, ale smrsknutý žaludek mi moc nedovolil ani tak, takže aktuální váha 72,9... Kdyby to šlo takhle pořád

Seš lepší než já já to nevydržela a kolem pátý si dala pár cherry rajčátek a dvě jablíčka. mám hrozně roztaženej žaludek. tak zítra ten ovocnej den, tak snad se trochu srovnám a pak začnu papkat pěkně zdravě. a potom až zhubnu mám v plánu dělit podle Kořínkové, na udržení váhy to fakt nemá chybu. můžete si dát na noc "půl prasete" a nepřiberete

to bych chtěla vidět

hele, já tomu nejdřív taky nevěřila, ale ta dělenka fakt funguje. půl prasete byla samozřejmě nadsázka, ale dala jsem si klidně v deset večer hermelín, uzený apod. a nepřibrala jsem. držela jsem se toho nejvolnějšího grafu,takže jsem ani nehubla,ale na udržení váhy opravdu doporučuju.

tak hlásím že jsem vydržela,ale je to dneska drsný,dělala jsem dceři omeletu a málem bych jí to snědla i s talířem )) a ted to na mě přišlo mám hroznej hlad
ale vydržím,jinak bych byla
na sebe naštvaná

dělenou stravu podle Kořeny jsem taky držela zhubla jsem já i moje nedietářka mamina i táta,já 30,táta taky a máma asi 20 a dá se na to v pohodě zvyknout,jen jsem časem mělapocit,že to není o dělení,ale o tom,že člověk mnohem víc přemýšlí než něco do pusy dá-navíc se doporučují stejně samé zdravé věci,tak to potom jde..
ale měla jsem pak problém,že když jsem začala jíst tak jako dřív a chtěla se vrátit k jinému stylu hubnutí-nešlo to -byla jsem fixovaná,že jedině dělení je správné,ale je to obtížnější přemýšlet o tom

Ahoj od zítra se k vám MUSÍM přidat, protože takhle to se mnou dál nejde! Řekla jsem si, že od 1.dubna začínám a už je 6. a furt se cpu a cpu .. Vážím 64 kg a měřím 163 cm. Můj cíl je 58 kg. v lepším případě 55 kg do konce června. Tak jsem zvědavá. Osvědčila se mi pravdielná zdravá strava 5x denně + alespoň 3x týdně nějaký fyzicky náročný pohyb a 1x posilovna. Tak doufám, že mi to půjde stejně dobře jako vám

Sn: 3 lžíce cereálií Dobrá vláknina + nízkotučné mléko
Sv: trošku lehkýho jogurtu, vícezrná houska s lučinou a kuřecí šunkou
Ob: rýže se zeleninou, kuřecím masem a trochou 30% eidamu, kafe bez cukru s nízk. mlékem
Ve: 1 cherry rajčátko

Proč vždy začínáte od zítřka? Proč nezačnete hned jak vás to napadne?

no když máš zrovna narvanej pupek tak se to nejlíp plánuje )

Petronela
Plánování je věc hezká, ale většinou se plánuje proč to nedělat, než co dělat. Lepší je skočit do toho rovnýma nohama okamžitě. Jako s tím strháváním náplastí.

dnes:
- maliny+ ananas, sójový jogurt, kafe (se sójovým mlíkem)
FITKO (a teda pořádně sem si naložila, snad až moc )
- actimel
- tomatovo-bazalková polívka (orgasmus na jazyku!) + trocha tvarohu
- salát + trocha krevetovo-sýrové pasty
- paprika

dělenou stravu, tzn. jak nesmíš jít spolu sacharidy a bílkoviny? nebo jsem viděla taky analogicky pojmenované zvířátka, kytičky? haha.
chtěla jsem ji jednou držet, ale nejde to, prostě se tomu dřív nebo později nedá vyhnout a když, je to hrozně problematický (když jíš venku, v restauraci, v kantýně). pečivo si budu chtít dát se sýrem, maso s přílohou, cornflaky s mlíkem...
ale ty, kteří takhle zvládají jíst, obdivuju. (jasně, asi je to o návycích, ale většinový návyky v jídle se s tím neshodujou, proto pak může bejt těžký dlouhodobě tu stravu takhle dodržovat... nebo ne?) ))

Ne. Já s tím problém nemám. Zrovna si dávám kuřecí maso s kedlubnou. Není to nic těžkého a i v restauraci se tomu dá přiblížit. Proč si dávat maso s bramborem, když si k tomu mohu dát brokolici.

to je asi na základě toho rozdělení bílkovin a sacharidů, že? Protože dle toho rozdělení zvířátka a kytičky bych si tímhle dělením nijak nepomohla..

Jinak zdravím všechny hubňulky Já po týdnu očistné kúru dle OnyDnes (viz. téma) shodila 2kg. Dnes začínám být nějaká nemocná, ale ve zdravé stravě hodlám pokračovat. Večeřela jsem cherry rajčátka a okurku. Dopoledne jsem cvičila hodinu a čtvrt dle DVD od Olgy Šípkové ale je to fajn, sama doma si dám do těla vždycky nejlíp

Tak jo, dneska ráno jsem se vážila, v pyžamu, a měla jsem 75,2 a jinak mám 176 cm. Nejdřív bych chtěla dát do léta na tu 70... doufám, že to není přehnaný cíl
můj dnešní jídelníček
snídaně: kousek beránka + rozpustné kafe s trochou polotučného mléka
svačina: banán
oběd: multicereální trojúhelník, bílý kysaný nápoj Active, banán (nestihla jsem si nic připravit)
svačina: jablko
večeře: krajíc grahamového chleba s vajíčkem a potom jablko

No a po svačině, od půl jedenáctý jsem měla ve škole hodinu Dance a byla jsem zpocená jak myš. Dneska nám dala pěkně do těla!