Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky!
Když dovolíte, ráda bych se k Vám přidala. Nejsem tu až tak nová, asi před dvěma lety jsem tu s Váma hubla a musím říct, že docela úspěšně - a teď bych se k tomu ráda vrátila. Takže dnes tak nějak začínám na váze 63 kg při výšce 164 cm Krásný den!

Reaguji na emacarlos:

No, tak to jsme stejně rostlý Jaký máš míry a kam až chceš dohubnout?

Reaguji na emacarlos: Taky mám 164 Začínala jsem na 65kg..

Reaguji na emacarlos: Reaguji na scateeinka:

Když jsme tak nastejno, holky, tak se zeptám - jak se vám žije s těmahle mírama? Co okolí a chlapi, považuje vás za štíhlé?

Já mám trochu pocit, že nepatřím nikam, asi se nemůžu zařadit ani mezi "baculky", ale mezi štíhlé nejspíš taky ne, takže jsem tak nějak na "území nikoho"

Reaguji na Valetta: Já jsem začala někdy před cca 5 lety na těch 65kg. Necítila jsem se nijak tlustá, ani okolí mě tak podle mého nikdy nevnímalo. Faktem je, že v tu dobu jsem postavu až za tolik nezkoumala - až do té doby, než jsem začala poprvé hubnout. Přišlo to s novou prací samo o sobě. Dostala jsem se do ženského kolektivu, kde mi najednou přišlo, že se o sebe vůbec nestarám a že bych ze sebou něco měla začít dělat. Do té doby jsem vůbec nesportovala, byla jsem typický gaučák Začala jsem tedy míň jíst, ale nad skladbou jídelníčku po té kvalitativní stránce jsem se ještě nezamýšlela. V té době jsem sice něco zhubla, ale byla jsem pořád taková rozkydlá a hlavně strašně líná cokoliv dělat. Pak jsem se svojí váhou delší dobu trápila (trápení jsem zajídala sladkým ) a všechno byo zase zpět. Trvalo ještě dlouho, než jsem se zamyslela nad svým stylem života, jídelníčkem a celkově sama nad sebou. Stálo mě to hodně práce (stále ještě stojí). Změnila jsem postupně celý svůj jídelníček, začala jsem aktivně sportovat. Teď už si svůj život ani jinak představit nedokážu. Začala jsem mít ráda sama sebe, vážit si svých pokroků. I když malých, tak v součtu se z nich stane jeden veliký kus práce. Nyní mám 53 kilo a stále se na sobě snažím pracovat. Hubnout už nechci, ale stále je co vylepšovat...a tak to bude asi navždycky
Držím vám všem palce, moc mě baví to tady sledovat a učit se i od vás novým věcem
Snad jsem vás svým příběhem neuspala

Reaguji na scateeinka:
Chrr....chrrr...

Tak to musíš být už dost štíhlá, gratuluju Mně by stačilo cca 55 - 57 kilo, já jsem skromnej člověk

A co tedy jíš? Všechno, ale méně, nebo low carb nebo...?

Reaguji na Valetta: Jím naopak hodně, o mnoho víc, než dříve
Převážně můj jídelníček vypadá např. takto:
Snídaně: cca 80 ovesných vloček/jáhly/rýžová kaše + med + kostička hořké čokolády + občas banán a ořechové máslo
Svačina: v týdnu většinou 2ks ovoce (jablko, hruška, banán), o víkendu spíš žitný chléb s nějakou luštěninovou pomazánkou + zelenina
Oběd: kuřecí steak se zeleninou a rýží/cizrna/fazole/rýže s tofu a zeleninou (vždy nějaká bílkovina + sacharidy)
Svačina: celý polotučný tvaroh + domácí marmeláda, oříškové máslo/tofu s nakrájenou zeleninou/občas i ovoce, když jdu pak běhat
Večeře: polévka (většinou dělám luštěninové nebo zeleninové) + velký salát s mozarellou/masem/lučinou a knackebroat

Panejo, to je docela kotel jídla, aspoň pro mě Ale jestli máš i fyzický výdaj, můžeš si to dovolit.

Já mám 15. den a prostě nehubnu, dnes jsem se vážila a měřila. Ještě se mi to nikdy nestalo a přestávám chápat, jak to teda chodí. V hubnutí nejsem nováček a byla jsem si jistá, že to poleze dolů. Ale taky se mi nikdy nestalo, že výsledky nejsou a mně se chce stejně pokračovat, což je pozitivní. Ale alespoň 2 kila za měsíc by mě teda potěšily.

Reaguji na Valetta: Piješ a spíš dostatečně? Nějaký pohyb máš? Mě přijde, že teď na podzim je tělo tak trochu v útlumu, tak jestli to nemůže být způsobené i tím..

Reaguji na scateeinka:
Spím dost, piju míň. Celkově nejsem moc rozpitá, nemám potřebu. A taky nesouhlasím s množstvím vody, co se doporučuje, myslím, že 1,5 litru je při mých parametrech dostatečný.

O pohybu jsem psala už dřív - nesportuju, po úraze ani svoje oblíbený aktivity nezvládám. A sport na mě nemá moc vliv - sportovala jsem přes půl roku 5x-6x týdně, pak vysadila na nulu a vůbec nic se nestalo s váhou ani mírama. Ty 2 kila týdně jsem hubnula i bez pohybu. Nicméně se chystám začít alespoň s kruhovým tréninkem.

Ale začnu s tím pitím, abych fakt postupně eliminovala věci, co mi to hubnutí třeba brzdí

Já právě většinou začínám hubnout až na podzim

Ale je to poprvé, co hubnu bez hormonů - před několika měsíci jsem vysadila HA, tak nevím, jestli to může mít nějaký brzdící vliv.

Ahojkyyy

Jsem tu s nejnovějším updatem. Čím víc jím, tím líp vypadám naučila jsem se teď fakt jíst celkem hodně a ono to fakt zabírá. Mám víc energie, jsem celkově taková vyrovnanější, do tréninků dávám maximum a myslím si, že svaly se konečně začínají probírat. Prostě učím svůj metabolismus pracovat rychleji a on to celkem zvládá. A to i moje občasné prohřešky jako třeba popcorn nebo čokoláda Jinak stále jsem na stravě s vysokým obsahem tuku, ale jím i komplexní sacharidy (ovesné vločky a škrobnatá zelenina - dýně, batáty, mrkev, celer).

Dnešní jídelníček:
SN: lívance (banán, vejce, ovesné vločky) s horkými lesními plody (+ kokosový olej a med)
OB: aljašská treska s velkým zeleninovým salátem
SV: hrst vlašáků
VE: avokádo plněné vejcem, dýňové pyré (lahoda!)

Přidávám fotečky pro inspiraci

Ahoj. Oznamuji, že se vracím zpět. Jen něco k mé dosavadní situaci. Po rozchodu s přítelem jsem neměla absolutně žádnou chuť cvičit, žádnou chuť jíst nějak pravidelně, nemohla jsem se do toho stylu dostat zpět. Musela jsem si najít byt, moc jsem toho opravdu nenajedla a začala jsem spalovat svalovou hmotu. Párkrát jsem sice byla ve fitku, ale opravdu jen párkrát. Teď bydlím sama, cítím se celkem fajn, se stravou to sice bude asi chabější kvůli financím, ale nějak o snad zvládnu. S fitkem se budu muset taky na nějaký ten čas rozloučit, ale to mě už neodradí od toho cvičit doma. Začnu opět s domácím TRXkem, domácím břichem, ale bohužel bez Fitnesblender.com, jelikož jsem bez internetu, jen v mobilu a to bych se nedoplatila. A také začnu běhat. Doufám, že teď už mě od toho nikdo a nic neodradí a vše už bude jen a jen ok. Jinak teď mám dvě noční, takže jídelníčky začnu přidávat až od čtvrtka či pátku a se cvičením to bude taky tak Už se opět těším !

Ahoj holky,
já si včera a dnes, napůl jako test a napůl z hecu, že když nehubnu, tak je to jedno, dala sacharidovou snídani (včera dva plátky toustového chleba a dneska dva kousky jablečnýho štrůdlu bez přidanýho cukru) a teda můžu Vám říct, že jsem se po jídle necítila vůbec sytá, nebýt té trochu vůle, co mám, tak se cpu dál a co hůř, do hodiny jsem zase koukala, co bych do té pusy strčila.Tto po vajíčkách k snídani vůbec neznám, takže se k nim od zítřka zase pokorně vracím. Jsem ráda, že vidím, že teorie v knížkách opravdu platí i v praxi.

Další šťastlivec!

Reaguji na Niky 2:
Držím palce, ať se život ubírá tím správným směrem A jak jsi na tom tělesně teď a kam to chceš dotáhnout?

Reakce na Lacminka
Děkuji. Jak ale říkám, nebudu teď moc dodržovat echt nějakou stravu. Budu se snažit. Jinak jsem stála v pondělí na váue a vyskočilo na mě nějakých 60 kg +- při mých 174 cm. Co se týče fyzičky, tak nevím, uvidím zítra. Každopádně tak jako tak se chci udržovat v pohybu alespoň, ať mám pak na co navázatc:)