Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Valetta:
Jak říkám, tím výpisem jsem poukazoval(rýpal) na možné problematické suroviny, každý člověk na ně bude reagovat jinak, musíš experimentovat.

Nějak jsem očekával 70-90kg když jsem viděl pizzu a běžné stravování... tahle informace mě překvapila. V tvém případě bych se spíše zaměřil na kompozici (pevnost vs rozkydlost) postavy a jak se celkově cítíš (energie/nemoci).

Cvičení i stravování má pouze pár podmínek. Musíš u toho dlouhodobě vydržet a dodržovat to. Abys toho docílila (a viděla nějaké výsledky), tak tě to musí bavit a vyhovovat.

Např. já cvičím týdně cca 2hodiny (z toho skoro 1/2 času odpočívám) a jsem na tom lépe než-li moji známí, kteří vykonávají "fyzickou" práci. O těch, kteří mají obdobné sedavé zaměstnání ani nemluvě... Čím rychlejší chceš výsledky, tím vyšší zátěž cvičení musí být. Pak se zase musí brát v potaz bezpečnost cvičení a co je tvým výsledným cílem.

Od určitého věku člověk musí dělat mnohem víc, aby byl sám se sebou spokojený. Viz moje dvě kila svalové hmoty za rok (po 3 letech jsem se ještě ani nepřiblížil k původní váze)...

S tou motivací to je těžké. Dokud to sama nebudeš chtít tak je nesmírně obtížné cokoliv měnit natož to pak dodržovat. Zato s jasným cílem je to pak extrémně jednoduché dodržovat.

Toho tuku mám ještě dost, obzvlášť na břichu a pevná asi jen tak taky nebudu - mívala jsem dřív 85 kilo a na té kůži je to znát.

Problém je, že už nemůžu dělat to, co jsem dělala dřív a bavilo mě to. Mám po havárce špatnou nohu, ani na tu jógu už kvůli ní nebudu chodit.
Každopádně fyzicky i psychicky se cítím líp, takže budu nízkosacharidovku dodržovat dál a uvidíme.

Pro představu, jak to ty 4 měsíce bylo - každý ráno 1 až dva kusy sladkýho pečiva, oběd normálně s přílohou, odpoledne sladký - sušenky, čokoláda, dala jsem se i na brambůrky, klidně v 10 večer. Tak 2x - 3x v týdnu pizza nebo hambáč. Samozřejmě byly i dny, kdy to nebylo tak tragický, ale pořád nic moc. A neztloustla jsem (ale nijak dobře jsem se necítila). No a teď ani nehubnu, asi platí, že něco za něco

Reaguji na Valetta: Když tu čtu o tom večerním jezení: proč se všichni tak bojíte jíst večer a přijde vám to jako strašně zakázaná věc? Já přijdu z práce a o půl 11 a večeřím, protože jindy prostě nemám čas. A hubnu... Přece pokud jdu spát například v jednu ráno (tak chodím zhruba já), tak nebudu naposledy jíst v 6...

Reaguji na Lacminka: Děkuji, asi ho o víkendu taky vyrobím, dám mu druhou šanci

Reaguji na Lacminka: S tím večerním jezením.. Dřív jsem se toho taky docela bála, ale chodím večer po práci běhat (v rozmezí 18-20h) a spát chodím tak ve 22h. Takže jím tak hodinu před spaním...a hubnu úplně v pohodě. Možná to není pro tělo to nejlepší, ale ráno brzo vstávám, takže prostě nemám lepší řešení

Reaguji na Lacminka:

Já přece nepíšu nic o večerním jezení nebo strachu z něj. Jediný, co jsem napsala, tak že jsem se cpala brambůrkama v 10 večer, z čehož jsou špatně ty brambůrky a ne čas Jinak pokud je hlad, tak se jíst má, to je jasné, ale při hubnutí člověk do té pusy nemůže strčit všechno.

Jinak - včera mi nebylo moc dobře, takže jsem skoro nejedla a stejně mám na váze dnes víc, to už fakt nemám slov

Reaguji na scateeinka: Určitě zkus. Uchováváš ho sice v lednici, takže ti zatuhne, ale já prostě ráno kousek odlomím a nechám ho roztát v horké kaši nebo v mikrovlnce a pak ho dál používám na cokoliv Je to super, máš 200g másla za 20 korun (mám v plánu vyzkoušet i bio kokos, jestli tam bude nějaká změna v konzistenci nebo v chuti )

Jinak přispěju taky nějakým jídelníčkem, ať tu furt jen nekendám

Včera:
SN: ovesná kaše s čokoládou, banánem a domácím kokosovým máslem
OB: kuřecí kari s pečenou dýní, okurka
SV: tvaroh, paleo lněné krekry a rajčata
VE: brokolicová polévka s lžící ricotty, okurkovo-rajčatový salát

Někdy mně je po těch vločkách celkem blbě, a když si na to dám kafe, tak mám i dost zrychlený tep, což se mi na paleu/primalu nestávalo. Možná je budu muset fakt vyřadit ale je mi to líto, mám tu ovesnou kaši fakt moc ráda

Reaguji na Valetta: Reaguji na Valetta: Ahojk, můžu se zeptat, jak často se vážíš?

Reaguji na scateeinka:

Zacala jsem hubnout asi před 11 nebo 12 dny, takže jsem se zvážila ten den, pak asi 2x. A poslední dva dny denně, protože nemůžu věřit tomu, že to nejde dolů, ale spíš naopak

Ale dnes jsem si řekla, že na to kašlu a hupsnu tam až tak za týden a budu si prostě užívat, že mám konečně trochu kontrolu nad jídlem a cítím se vlastně dobře.

A co jiné kašičky? Je spousta kaší a některé mi přijdou lepší než ovesná. Třeba rýžová, jáhlová, ňam ňam.
Mimochodem kaši děláš zalitou vodou nebo nějakou náhražkou mléka nebo mlékem?

Jinak já dneska byla na ultrazvuku břicha a tak jsem od rána nemohla jít na záchod, jíst pít. Takže pak si to dokážete představit. Ale docela ještě ok a hlavně je to asi ok nicméně co se týče doktorů - důvěřuj, ale prověřuj.

SV: flapjack ovesný
O: vietnamské rýžové nudle se zeleninou a hovězím masem (bun bo nam bo) se sladkokyselou vodovou omáčkou
SV: sladký jogurt + chléb s pomazánkovým máslem a ředkvičkami (hodně ředkviček )
Florbal - trénink 1,5 hodiny
VE: musím se držet, abych nesežrala celou lednici

Reaguji na Valetta: To mi připomíná mě Já jsem teď taky na váze furt, ale spíš proto, že nemůžu uvěřit, že nepřibírám (při tom obřím množství ořechového másla co sním). Já snad normálně ještě hubnu. A to jím tak 3x víc než jsem jedla...svět je divnej

Reaguji na Lacminka:

Šťastná to žena!

Reaguji na Valetta: Jj, cítit se dobře je na tom to nejdůležitější. Nehubnout můžeš i ze stresu, že nehubneš Každodení vážení je fakt zbytečné, já se vážím tak jednou za měsíc maximálně, nemám pro jisotu doma ani váhu, abych na to pořád nemyslela Řídím se spíš podle pocitu..

Teeda tady se to nějak rozjelo, ani nestíhám pročítat stránky!
U mě se hubnutí zastavilo, stále kolem 79 kg