Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reakce na Lacminka
Lávové kameny, to bych si taky nechala
jinak dnes
snídaně - půlka jogurtu holandia, mussli, jablko
TRX hodina ve fitku, půlhodina břicho ve fitku
svačina - banán
oběd - přírodní vepřový plátek, brambor, hráškové pyré
svačina - 200 ml kefír
svačina 2 - půlka pomeranče
Tabata hodina ve fitku
večeře - špaldový chléb, cottage sýr, krůtí šunka, zelenina, půlkostičky 70% čokolády, 5 kousků solených brambůrků

jinak jsem nadšená z dnenšího trojboje ve fitku. sice nevím, jestli se zítra pohnu, ale teď je mi moc, moc, moc fajn !

Já dnes:
SN: omeleta s paprikou, rajčaty a řasou nori, jablko Golden Delicious
OB: hovězí burger (jako jen to maso), domácí sýr, čtvrt avokáda, bio okurky
VE: tuňák v slunečnicovém oleji, čerstvá paprika a rajčata, pár lžic sýru ricotta (no dobře, bylo toho asi 150 gramů )

Pohyb nic, práce :-/ dnes třináctka. Fuj,jsem ráda, že se můžu vyvalit v posteli

Přitel koupil domů Psyllium, tak jsem ho dnes po snídani vyzkoušela a upřímně nepocítila jsem nějaký zásadní rozdíl...cítila jsem se stejně nasycená jako po mé normální snídani a vydržela jsem to do oběda jako vždycky no. Zkusím ho užívat delší dobu a uvidíme. Máte holky s Psylliem nějaké zkušenosti?

Tak holky, jsem od pondělního večera u rodičů a už mám po krk toho jak neustále slyším "ty vůbec nejíš" nebo "z toho bych měla hlad" atp. To je opravdu pro lidi tak nepochopitelné že ta zelenina je příloha?! A že jako dezert mi stačí meloun? A že z proteinového drinku jsem jakože fákt najezená ?

sn: drink na klouby, trocha leča od táty (přesolený, nedalo se to jíst), dvě míchaná vajíčka s pažitkou
sv:proteinový drink čoko
ob:losos se zeleninou na páře
ve: sojové maso se zeleninou
pohyb: 70 min cyklotrenažer, 20 min posilování, 15min HIIT, 20 min běh

Vstala jsem hodně pozdě a jdu brzo spát takže proto jsem si dala po o rovnou véču

Dnes:

SN: míchaná vajíčka, ledový salát smoothie z půlky banánu, čtvrtky avokáda a mandlí
IN-liny 1 hodina
OB: u babičky, takže: zeleninová polévka s vejcem a vločkami, plněné papriky mletým vepřovým v rajčatové omáčce, okurkový salát a domácí zmrzlina (jen banán a zakysanka)

No a oběděm musím reagovat na classy and chic - vysvětlujte babičce že jíte podle Primal Blueprint a že opravdu nechcete těstoviny ani buchtu jako dezert bylo to celkem složité, tak jsem si dala aspoň tu polívku s vločkama a domácí zmrzlinu, tam už se odbýt nenechala

SV: jablko
VE: zeleninová salsa (prostě jen spousta zeleniny udělaná na pánvičce s rajčatovým pestem) s chia semínky

včera
snídaně - bílý jogurt holandia, domácí musli, banán
svačina - řecký jogurt
oběd - zapečená zeleninová směs, brambor
svačina - kefír, zmrzlinka
večeře - farmářská šunka, celozrnný rohlík, zelenina

dnes
snídaně - bílý jogurt, domácí musli, jablko
oběd - květákový krém, zeleninové rizoto
svačina - řecký jogurt
na noční
večeře - těstovinový salát s kuřecím masem, vejcem a cibulkou
svačina - mrkev
půlnoc - zeleninový salát, celozrnný chléb
svačina po půlnoci - kefír
snídaně - bílý jogurt, ovesné vločky banán

jinak jedu zítra k našim, takže než abych vysvětlovala, že se snažím jíst nějak jinak, tak si radši dám restart nebo-li jak říkám prasecí den. Jinak mi zítra začíná dovolená a od neděle jsem ve fitku každý den s jedním dnem volna, takže se úúúúúplně těšííím

Dnes
snídaně - míchaná vejce, zelenina
svačina - půlka jablka
TRH hodina ve fitku
oběd - krůtí maso v jogurtu s česnekem, šmakounové nudle
svačina - tvaroh, banán, broskev
svačina 2 - druhá půlka jablka
Fitbox ve fitku
večeře - bagetka, gervais, cherry rajčata

Ahojky,snažím se o primal paleo,jídelníčky od Lacminky jsou mi inspirací
Dnes
snídaně - selský jogurt,kostička hořké bio čokolády,neloupané mandle 4ks
oběd - velký zeleninový salát (směs listových salátů.mrkev,rajče,okurka,olivy) mozarella,olivový olej,citron
svačina - jablko + kokosové máslo
večeře-plánuju vaječná omeleta ze 2 vajec,plněná uzeným lososem +zeleninový salát
Pohyb - práce na zahradě, procházka s pejskem

ahoj já včera
snídaně - jogurt + tvaroh, ovesné vločky, javorový sirup
svačina - smothie z banánu, manga, ananasu ( kupované v Německu)
oběd - hroznové víno, meloun
svačina kefír, 2 celozrnné krekry
Tabata ve fitku hodina ( včera docela nááámrd )
večeře- sýrové tousty, rajčata, paprika

Joo, včera jsem to trošku nezvládla, z nákupu jsem přijela pozdě a na oběd jsem neměla chuť. Jinak jsem si včera zkoušela kalhoty "šusťáky" který jsem si kupovala asi před dvěma měsíci v lídlu. Tam si je samozřejmě není možnost vyzkoušet a samozřejmě mi byly malý. No a včera jsem je napohodu zapla, jen mě ještě tlačí, když si sednu, takže paráda, jsem nadšená. I přítel mi včera řekl, že jsou na mě znát výsledky, i když já je nevidím. Takže uvidíme, jak to bude nakonci prázdnin s kalhotama

Ahoj

Plán na dnešek
Snídaně - řecký jogurt,malý banán,kostička hořké čokolády,mandle
Oběd - cuketové placky/ lívance nevím, jak to pojmenovat ( cuketa,vejce,mandlová mouka,koření) sypané parmezánem+ salát( listový salát,okurka,rajče,paprika,černé olivy,avokádo,citronová šťáva)
Svačina - rajčata s mozarellou sypané bazalkou a oliv.olej
Večeře - krůtí steak s dušenou zeleninou nejspíš brokolice
Pohyb - nesnáším horké počasí,takže nějaké domácí práce, procházky s pejskem.Přes den dvě krátké ,večer aspoň hodinku..Přeji všem hezký den

ahoj, včera
snídaně - bílý jogurt 1,5%, ovesné vločky, banán
svačina - smothie ananas, mango, kokos
oběd - krůtí rolka plněná sýrem, šunkou, cibulkou, dušená zelenina, troška cuketového pyré
svačina - čtvrtka melouna
Fitbox hodina ve fitku
večeře - udělala jsem si vlastní "proteiňák" - rozmixovaný dva banány s plnotučným mlékem

jinak včera byl fitbox pro mě opět hroznej. Myslela jsem, že tam někde hodím asi šafli. Nevím, jestli je to tím, že tělo je přetrénovaný nebo tím horkem a dusnem co bylo včera, protože jsem se ještě rozhodla udělat celý úklid bytu

Dnes
Snídaně - selský jogurt,banán,kostička hořké čokolády,mleté mandle(kávoválžička),2,pekanové ořechy
Oběd - pečené kuře na kysaném zelí
Svačina -Waldorf salát (strouhaný celer,jablko,limetka,zakysanka) bez ořechů
Večeře-asi zbytek kuřete na zelí,nebo řecký salát s Fetou
Vstávala jsem v 5.30 - 40min venčení pejska ..nevím proč,mám nějaké chutě,hdila jsem d sebe 2 plátky angl.slaniny.Pohyb-procházky s pejskem..

Ahoj děvčata,dlouho jsem se neozvala, nemám vůbec čas, pořád pracuju, bylot eď i hodně oslav atd. takže jídelníčky nestály za zveřejnění teď celkem dost pracuju, takže za včerejšek a dnešek jen krátce...

Včera:
SN: míchaná vajíčka s ricottou a marinovaným lososem, rajčata
OB: spousta rajčatové polévky, makadamové ořechy
VE: další porce rajčatové polévky, sušené hovězí maso
VE2: okurka a domácí pepřový sýr

Dnes:
SN: lívance (banán, vejce, mandlová mouka), horké borůvky
OB: kuřecí prso, směs zeleniny (cuketa, lilek, žampiony), pár makadamů
VE: to stejné co oběd

Nuda, já vím ale na experimenty teď opravdu není čas. Snažím se každý den chodit, dát těch 10 000 kroků, což v práci není problém, potom jdu ještě tak půl hodiny na šalinu, jen tak, abych se prostě prošla. Když je čas ráno, cvičím HIIT.

Reaguji na arala: Máš ty jídelníčky uplně super, s chutěmi si nelámej hlavu, dej si kousek sýra,slaniny nebo ořechů, ono tě to za čas přejde a dej určitě vědět jak pokračuješ a jaké máš výsledky

Ahojte
Včera jsem nedodržela jídeníček,honila mě mlsná a neměla jsem opravdový hlad.Místo večeře jsem zblajzla kousek hořké čokolády jeden tvarohový knedlíček s jahodou a 2dc růžového vína s přítelem.Dneska mě čeká vyřizování ve městě,návštěva kadeřníka,plán na jídelníček nemám,dopíšu později..

ahoj, včera
snídaně - ovesné vločky, jogurt, hroznové víno
TRX hodina ve fitku, půlhodina břicho ve fitku
svačina - půl vaničky 40% tvarohu, nastrouhaná kostička 70% čokolády
oběd - maso z divočáka, rýže, zelenina
poté mi opět bylo zle, mám pocit jako bych byla pořád v určitých fázích v hypoglykémii a ten cukr mi prostě chyběl, takže 2 gumové bonbony, kinder mléčný řez, 2 celozrnné oplatky ( jako malý bebečka), pár brambůrků prizeln
vyjely jsme lanovkou na komárku v Krušných horách, poté jsme se rozhodli jít pěšky, ale zabloudili jsme, poté v cíly dle značek nahozeno asi 10 km, jenže z kopce, takže dnes trpí mé pochroumané kyčle, takže Tabatu dneska zřejmě ruším.
Jinak jsme domu dorazili někdy po 7 hodině. Na večeři jsem neměla náladu a pak z hladu jsem si ve čtvrt na 10 udělala haldu hranolek a kuřecí nugetky 3 Prostě prasárna na entou.

Jinak dnes ráno jsem se vážila a mám o 4 kila méně Huráááá! Akorát ještě dopíšu za jakou dobu, teď nevím, kdy jsem se naposled vážila

Dnes
Snídaně - vaječná omeleta ze 2 vajec,plátek goudy,plátek prosciutta,rajčata
Oběd - zbytek Waldorf salátu (strouhaný celer,jablko,zakysanka)
Svačina - řecký jogurt,malá hruška,čtvereček hořké čokolády,kokos
Večeře - plánuju uvařit boršč bez brambor s kysanou smetanou