Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na cat woman:

Hřešení k tomu hubnutí patří,zasloužíme si! jejda, tak to vážně naštve, to se ti nedivím to si dej ty sklenky aj dvě! Přesně tak,jedu takovou dálku na Vánoce domů abych 24 jedla tofu nebo cottage se zeleninou? tak to vůbec

Reaguji na Susan-ka:

Jak říká cat, snídani bych si dala doma,svačinku bych si dala ovoce,tyčinky,knackeborty,na oběd klidně i toustík,ten by ti měl vydržet delší dobu a měl by tě zasytit,i ten tuňák by měl vydžet,nebo vajíčko,tofu...neriskovala bych maso ani mléčné výrobky.Sice není léto,ale i tak...na odpolední svačinku klidně zeleninu s pečivem na jakýkoliv způsob a na večeři bych si dala nějakou teplou večeři,protože to tělo potřebuje.

ahoj holky,
potřebovala bych poradit od někoho,kdo by měl chvilku na mě čas...Přikládám v příloze foto jídelníčku,který jsem si psala min.týden - to, jak jsem jedla.

Poslední dobou jsem přibrala dvě kila,přesto,že jsem omezila takové to večerní plácání (nachos,tyčinky,čokoládičky apod.). Upozorním,že jsem nikdy neměla problémy s váhou, od mala sportuji,ale teď,když jsem se nevešla do džínů,tak mi to začíná pěkně vadit...

Potřebovala bych poradit,co je špatně a jestli jím málo,nebo bych měla ubrat... Jediné co vím,nechci držet žádné diety...Děkuji za Vaše připomínky..

Reaguji na myself: tak jako není to špatné ale příjde mi že tam máš moc sušenek, dortů a čokolády

Reaguji na myself:
Moc sacharidů,jednoduchých cukrů,málo bílkovin a skoro absence zdravých tuků,ŕekla bych,že jíš méně,ale může se mi to jen zdát,zvýšit podíl zeleniny ve stravě.

Reaguji na myself: Vždyť tvůj jídelníček je samý cukr (sušenky, muffin, horká čokoláda atp)
To není moc fajn.

málo zeleniny, pořád banány

děkuji holky! no já jsem zavislák na sladkém,od mallička.. Ale budu se snažit to omezit.Zeleninu většinou mám k večeři (třeba kus papriky nebo pár rajčat ),ale je pravda,že jsem tomu tenhle týden moc nedala.Zkusím si zase psát co jím následující týden..

Jinak jsem zapomněla podstatnou věc - pití. -> Piju jen vodu a čaje,občas si dám večer sklenku bílého.

Reaguji na myself:
Ahoj. Je tam hrozně cukrů a je to dost jednostranná strava. Ony jsou ty Bebe k snídani hodně sladké, sice se to tváří zdravě, ale jsou to jen cukry, i když lépe stravitelné, než čokoláda. K snídani je dobré dát si obyčejné cornflakes s odtučněným mlékem, celozrný chléb se sýrem a zeleninou, cottage s ovocem atd...K svačině by to měl být spíš jeden kus ovoce, nebo ořechy. K obědu- nevím, jestli se stravuješ v práci (škole) nebo vaříš sama. Jestli sama tak zkus vařit rybí nebo drůbeží maso s rýží, cizrnou, pohankou atd.... a zeleninou. Jestli se stravuješ někde jidne, tak si ber k jídlu salát. Večeře by měla být lehčí, než oběd, ale zase se spoustou bílkovin a vitamínů.

Voda a čaje jsou super.

Ohledně sladkého tě úplně chápu, já byla dřív totální závislák. Když jsem byla venku, tak jsem ho nepotřebovala, ale jak jsem přišla domů snědla jsem klidně 2 Milky....Moje řešení bylo prostě to domu nekupovat

Reaguji na Gosh:
to jsem ráda,že máš pochopení dřív jsem to nemusela řešit a mohla jsem plácat sladký furt..ale teď už mi taky není náct,tak se musím hold hlídat no

Chodím do práce a většinou na obědy chodíme do restaurace,ale občas mám jídlo z domova.. Jinak u salátů mám problém,že jak nemám teplé do žaludku,tak mi to přes ten den chybí ten teplý oběd..a velké minus u mě je,že nejím ryby,ale prostě mi nechutnají...

Reaguji na myself:
A co nějakou méně chut'ově výraznou rybu? Třeba pangasius?
Tak si zkus brát menší salát k normálnímu jídlu, bude to určo zdravější.

Já právě musela váhu řešit vždycky. Má hrozné sklony k přibírání a k tomu velkou chut' k jídlu Chce to fakt silnou vůli u mně. Když jím zdravě a pravidelně mám bez problémů těch cca 53kg. Ale když jsem chodila třeba na základku tak jsem měla zaplacené svačiny i obědy a to byl brutus. Svačinky nám paní kuchařky dělali typu chleba s paštikou a k obědu byla rajská se šesti Ve 12 letech jsem vážila 70kg

Ahoj, tak po delší době jsem tu zase
sn: chléb + 2 vajíčka natvrdo
sv: lok kefírového mléka + kostička hořké čokolády
ob: španělský ptáček + rýže
sv: knekebrot+ mandarinka

večeři ještě nevím no

hele zkoušela jsem různé druhy a fakt je to se mnou špatný Losos se mi strašně líbí vzhledově,ale když to dám do pusy,tak prostě mi to nechutná no...

jejda,to je hodně no.... Já mám 160cm a vážím teď 55,ale jsem zvyklá na váhu 51-52 kilo,tak se cítím nejlépe.Tak se budu snažit tady inspirovat jídelníčkama holek,co sem dávají. Snad to pujde dolů.

sn- dobrá vláknina 30g plus 5g čoko kuličky, jeden kneckerbrot s gerveis a tuňákem
sv- cottage s odtučněným tvarohem, lžička nutely
oběd- zeleninový salát s vajíčkem, balkánským sýrem, tuňákem, těstoviny
sv- jablko, bílý jogurt
ve- kuřecí maso se zeleninou

Reaguji na myself: dnes jsem dala na blog lososove karbanátky,jukni třeba bys je zvládla.

No nevím jestli se dá označit za rybu