Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj ženy, kde jste? Já se stala na těchto stránkách závislá je to fajn podpora, ALE! Dnešní jídelníček vám sem teda nenapíšu, nebylo to hrozné, ale byla jsem po noční a jedla jen 2 jídla, tak teda napíšu no
Oběd: kuřecí maso 150g, s restovanou mrkví 2ks, brokolicí 150g, cibule, 50ml mléka, 15g nivy, 10g vlašských ořechů, 60g těstovin - mňáááám
Večeře: celozrnná pizza - kelímek bílého jogurtu, kelímek od jogurtu celozrnné mouky, 1 vejce, špetka soli, půl lžičky prášku do pečiva, lžíce oliváče a na tom asi lžíce kečupu, 5 plátků rajčat, 2 plátky šunky, 4 plátky mozzarely a bazalka, snědla jsem půlku a stačilo

Ahoj holky, tak já se chystám zítra na pohankové rizoto. Chtěla bych se zepat jak Vám chutná pohanka? Jdu jí zkoušet poprvé tak doufám že mi bude chutnat

Ahoj dneska hlasim 1. Naštěvu v posilce ).Jak píšete i ti nabušeni vám můžou pomoct a podivaná naprosto.skvostni

Reaguji na Karol5K: kdysi jsem si zkoušela dělat pohankovou kaši, obdobu ovesné ale a tu jsem vyhazovala.. ale zase pohanka v zeleninové polévce ta mi chutná moc

Ahojte, sháním někoho kdo se chystá začít nebo už začal se zdravým životním stylem

Ahojky holky dávám tady svůj včerejšek:

Sn: ovesné vločky s mlékem,skořicí a švestky
Sv: bílý jogurt activia
Ob: kuřecí prsa s rýží,paprika,rajčata-styl čína
Sv: ovocný jogurt
Ve: čočka s rajčatem,PL bílého jogurtu

no a po x lidech v restauraci večer Wrap z Mc-ku

Dneska:

Sn: slunečnicový chleba se sýrem a šunkou
Sv: ovocný jogurt, hrozinky
Ob: těstoviny s tofu a dušenou zeleninou( paprika, kukuřice,hrášek)
Sv: 1 palačinka, bez ničeho
Ve: zeleninový salát s lososem,krevetami, pečivo,tvaroh

Pohyb: 15 km na kole

Ahoj ráda bych se k vám přidala. Na úvod chci říct, že se nesnažim zhubnout, jen zpevňovat a udržovat a hlavně se snažím o to, aby mi v jídelníčku nic nechybělo. Budu ráda, když mi napíšete kritiku )

dneska
sn (9:00): ovesná kaše (vločky, mlíko, banán, třtin. cukr, rozinky, skořice)
sv(11:00): jablko, kafe s mlíkem
ob(13:00): červená čočka se zeleninou a uzeným tofu
sv(16:00): čokoládovej biojogurt
ve(19:00): plátek chleba, máslo, sýr, rajče
ve2(21:00) decentní porce kuskusu s balkánem a bylinkama
spát půjdu kolem půlnoci
cvičení: 30denní výzva 2 (nohy, zadek, břicho)

Reaguji na Lady Brambora: Ahoj, jsem příznivcem malých dávek jídla několikrát denně a ráda pravidelně cvičím. Vlastně stačí chvilku každý druhý den a zpevnění je zaručeno. Baštíme s manželem i Emulips Slim a to je opravdu skvělý přípravek na vyčištění organismu a následné hubnutí. Kdybyste chtěly vědět víc, ráda Vám poradím. Petra K

Reaguji na Klenot Eskortová: no u mě ta pohanka dnes taky málem letěla do koše, moc mi to nechutnalo ale bylo mi jí líto tak jsem jí snědla

Ahoj holky , chci se zeptat. Večer vždycky s mamkou k televizi místo sladkostí a chipsů jíme ovoce. Dočetla jsem se,že se navečer ovoce jíst nemá, ale zase je to lepší než brambůrky, co myslíte? )

nemá,protože to jsou cukry, které když si dáš ráno,tak je během dne spálíš,večer,až pujdeš spát,tak asi ne

No vidíš to, je to tam docela fajn, chodím tam ráda. A to ovoce, je sice pravda, že ovoce se večer nemá, ale pokud nejsi dieto-blázen, tak se taky *** stane, když to občas porušíš, mě říkala poradkyně přez výživu, že si mám dát radši hroznový víno než tučné sýry atd...

Reaguji na cat woman:
Přesně to si taky myslim, že je lepší si dát třeba pár kousků ovoce místo toho abych slídila po kuchyni co si dám a nakonec ze zoufalství sežrat všechno na co příjdu. Řikámn si,že to mám trošku převrácený, k dopolední svačině si dávám zeleninu ( nejčastěji rajčata) a večer ovoce a když to přehodim přijde mi to divný Asi mě to tak naučila mamka
Samozřejmě se snažim nějaký to kilo dát dolu ale snažim se neomezovat v jídlu a hubnout díky sportu )

Ahoj

začala jsem chodit do Expresky cvičit, a chci se zeptat,jestli má cenu dávat peníze do výrobků firmy Nutrend, třeba Carnitin Activity drink,který se dává před a během cvičení, pak používám semtam proteinovou tyčiku v době cvičení, proteinový nápoj po cvičení a po cvičení musli tyčinku after sport. Tak nějak to střídám

A není to zbytečné, nebo to opravdu je pro dobro a lepší výsledky?

Děkuji

tak jsem včera oprášila King gym, potřebuju se zpevňovat hlavně na břiše ale nevím kdy je nejlepší cvičit.. myslím že ráno ale to mívám fofry a v tuto dobu bych na to opravdu neměla náladu takže myslíte že bude stačit třeba každý den před večeří? a máte některá zkušenost s tímto strojem, je podle vás dobrý?