Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Evulík, Ativek: děkuju , to potěší Budu se snažot psát každý den, zatím se cítím super- dieta od soboty a 1,7 kg dole . Už nechci být v létě tak obrovská a nestýkat se s kamarádama, protože se stydím..

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučné mléko, 1/2 pomeranče
Sv: dvě celozrné housky + nízkotučný sýr, kuřecí šunka
Ob: pečené kuře (bez kůže), rýže
Ve: 1/2 rajčete, trochu okurky, plátek kuř. šunky, 1 vejce (jenom bílek - žloutek nejím), křehký plátek

Tak dneska to nebylo moc slavný
Snídaně 5:00. Jahodové musli s mlékem ( 0.5%tuku )
Svačina 8:00. Troška tvarohu, bokužel s cukrem
Druhá svačina 10:00. Dvě bulky se šunkou ( bez másla )
11:30: asi 6 rumových koláčků
Oběd 13:30. 6 masovýhc kuliček a asi tři brambory ( Ikea )
Večeře 18:30. Jahodová a jogurtová tyčinka ber si

dnešní jídelák byl kritický teda. Můžu se k Vám přidat?

Evulík, Ativek: děkuju , to potěší Budu se snažot psát každý den, zatím se cítím super- dieta od soboty a 1,7 kg dole . Už nechci být v létě tak obrovská a nestýkat se s kamarádama, protože se stydím.. ///jak jsi to tak dokázala?

ahojte tak já jsem dneska celkem spokojená
5:30 kafe s medem, vločky s banánem
7:40 mrkev
9:20 bílý jogurt, mandle, rozinky a švestky sušené
11:30 rajče
13:15 2 plátky chleba, sýr, šunka kuřecí a okurka
16:30 plátek chleba s tofu pomazánkou
19:30 plátek chleba se sýrem, rajčetem a okurkou
no akorát jsem si ted vzpomněla, že jsem měla vlastně z kinder vajíčka takový ten čokoládový obal...vrrr...:-/

no mám to teď stejně.... za 3 měsice jsem přibrala 32 kg !! a taky se stydím a nechci se moc s nikým stýkat, protože se stydím, zítra jdu do dietlogické poradny

Tak jsem se dneska postavila na váhu po třech dnech, co jsem byla doma. Hrůza hrůz, 2,5g nahoře, takže teďka uctihodných 80kg na 158cm výšky. jsem jak malý soudek

Deni87
Tak to moc dobře znám ... pro mě jsou krizové víkendy a za ty dva dny 2,5 kila na aktuální váze není nejmenší problém ... to si dám tuhle a tam něco na chuť, potom z toho človek chytne schízu, jaký je čuně, že nemá žádnou vůli ... a ve mě se to vždycky tak zlomí, že si říkáš: "No, ted už to máš jedno, tak se pořádně nacpi" .... už si přijdu jako blázen jinak já tak stále na stejno 178/68 ... a víkend zase před námi ...

Evanka
Já spíš jídlem zaháním prázdnotu nebo když jsem na sebe naštvaná. jak ty říkáš. dneska ráno jsem si řekla, že se budu stravovat jako kdybych byla štíhlá. a samozřejmě k obědu smažený sýr s tatarkou. fuj.... ale tak když už to dneska nepokazím, tak by to mohlo být v pohodě, ne?

holky jedno přejezení nevadí, hlavně to nedělat každý den.
Já mám od Nového roku 2.5kg dole, tak to teď nesmím pokazit bo vím, že jak bych teď začla jíst normálně(což u mě znaméná hooodně), tak to bude zachvilku zpátky. Jen se dostanu pod 55kg(což jsem měla naposledy asi v 4-5.měsíci těhu), tak to bude pro mě velká motivace. Tak holky, ať jdou kila dobře dolů.

Já mám dnes v plánu:
snídani ani svačinu nemám, protože dopoledne nemívám hlad ani chuť
oběd-celozrnný sandwich s tuňákem a kukuřicí(asi 1250kJ)
svačina-jogurt Activia ovocný (500kJ)
večeře-jamajská zeleninovo-hovězí polévka s krajíčkem celozrnného chleba a kousíček čokoládovo kokosového koláče (to si nějak netroufám odhadnout, ale asi tak 2500-3000kJ celkem)

Ahojte holky, ráda bych se k vám přidala a poprosila o vaši podporu.. Mám 22let, měřím 172cm a vážím 87kg!! Je to katastrofa..Před půl rokem jsem měla ještě o 15kg méně! Nikdy nechápu, kde v sobě najdu tu odvahu, vůli a odhodlání zhubnout a pak, kam se to vše vytratí a já zase naberu zpět. V létě jsem si nakoupila plno krásných hader a ted jen s lítostí na ně koukám, protože se do nich už nenarvu... Ráda bych to změnila, ale jsem typ člověka, co potřebuje hlavně vnější podporu, proto se obracím na vás.. Jakou máte motivaci vy zhubnout? Co vás vede k tomu, že chcete změnit svou postavu??

Ahoj holky, tak já se k vám po 14ti denním sledování tohoto vlákna přidávám Snažím se hubnout od 4.ledna. Až na pár malých uklouznutí (2 bílý rohlíky v 9 večer atd.) mi to docela jde. Bude mi 21, měřím 167cm a současná váha cca. 65kg. Než jsem začala hubnout, měla jsem 68-69kg. K tomu jsem opětovně začala chodit do posilky. Byla jsem v pondělí, úterý, vě čtvrtek a chci jít heště dnes a možná v neděli, jak to stihnu. Chci cvičít tak 4x týdně. Občas posilku vyměnit za squash. Vysněná váha je 55kg a méně - to jsem měla v šestnácti, než jsem začala brát antikoncepci.
Takže, můj dnešní jídelníček:
8:00 bílá Activia + krajíček psylliového chleba
10:00 půlka okurky hadovky
12:00 plátek kuřecího masa dělaného na olivovém oleji + malilinko celozrných špaget
15:00 bílá Activia
A ani jsem dnes neměla hlad! v 17:30 letím tak na 1,5 hod do posilky a pak jedu k mamince a tak slupnu něco k večeři.

tarfinka
Na to je tu lepší téma: Co vás nakopne při hubnutí a dietách?

ZuzaGC
To je dosti málo jídla, přidala bych. ovoce, zelenina taky chybí.