Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

snídaně: dve celozrnné bulky s lučinou
svačina: červená paprika
oběd: rýže s kuřečí činou (ve škole)
svačina: pár oříšků
večeře: 4 mozartovy koule a 3 mozartovy srdce (stydím se- kdybych na to měla aspoň chuť)
Pohyb: jdu na hodku na squash a chodila jsem docela dost...

Od zítřka fakt najíždím, jinak se těch 60 kil nezbavím!! Já chci 57

Od pátku jsem se nedržela, teďka cítím, že se to začíná na mě podepisovat...

Mám takovej dotaz...ptám se hlavně těch z vyšší váhou,jak rychle hubnute ze začátku? Já mám za 11 dnů asi šest kilo dole začínla jsem na 89/ 172 a teď mám 83/172, moje váha před půl rokem : 55/172, před třema měsícema 57/172 od 7. ledna hubnu, je možný, že se tělo samo chce vrátit na svou původní váhu? chtěla bych se na svou původní váhu dostat samozřejhmě, co nejdřív, ale ne za cenu jojo efektu nebo dalším zdravotním komplikacím, stačí mi ta slinivka..
A ještě jeden dotaz...jakou antokoncepci? měla jsem jasminelle, ale tu sem vysadila, protože jsem si myslela, že přibírám kvůli ní, máte někdo zkušenosti s lindenet 20?

Evulík
Lindynette 20 mi s váhou nehnula.

Evulík, Lindynette beru a že bych po ní přibrala si nemyslím. Mně sedla velice dobře, žádný nežádoucí účinky. Ale tohle je hodně individuální.
Já přibrala po kortikoidech, teď beru už minimální dávku, ale dolů to moc nechce.. uvidím až mi skončí ta menstruace jestli se to hne..

Můj jídelníček dnes:

Sn: cereálie + nízk. mléko
Sv: 2 celozrný rohlíky s nízk. sýrem a fitness šunkou
Ob: zapečený brambory s rajčaty, mozzarellou, kuř. masem - hodně velká porce :/
Ve: půlka rajčete, trochu okurky, půlka lehkýho hermelínu, plátek fitness kuřecí šunky

Asi 1l vody, tak 4 hrnečky neslazenýho čaje a jedno kafe bez cukru s kapkou nízk. mléka

- Kdybych se tim obědem fakt nepřežrala, tak jsem spokojená.

tak dnešní jídelníček:
5:30 vločky s banánem a vlákninou, kafe s medem
7:45 200 ml kefíru jahodového a půlka bulky
9:25 kafe s mlíkem
10:35 200 ml kefíru
12:30 bílý jogurt s mandlema a rozinkama
15:00 bulka s tofu salátem
19:20 2 plátky toastového chleba s máslem, sýrem a rajčetem
no mám tam dost velkou mezeru po té 15. hodině, ale to proto, že jsem spala... no včera jsem si koupila ve zdravé výživě ovesnou vlákninu s lecitinem jako doplněk stravy a jsu zvědavá, jestli to na mě bude mít nějaký účinek
no a ted si dávám zeleninový salát.. to je dneska vše

Já se pořád chystám do posilovny,ale pak si řikám jestli místo toho není lepší to moje chození do/z práce,jedna cesta 35-40minut,pak mám 1x týdně aerobic kickbox a snažím se dělat sedy lehy...co myslíte? Je to asi málo,že?
Dnes snídaně: tmavy croasant
Sv:activia nápoj aloe a gr.jablko
Ob:zap.brambory s cuketou,rajceten,kousíčkem krůtího masa
Sv: zbyteček tý activie, 2 křehké plátky potřený gervais
Večeře: čína (kuř.maso,cibule,paprika,žampion,mungo+rýže)
A dnes jedna cesta z práce.

Evulík
Ty jo to jsou teda výkyvy!! To bych ani nevěřila. 6kg za 11 dní, to je teda hodně. Jestli počítám dobře, tak jsi za 3měsíce nabrala 32 kilo, to nemůže být normální. Evulíku a co štítná žláza tu máš v pořádku? Ty čísla se mě nějak nezdají. Já jsem začínala na 83/168 a za 3 měsíce mám 72/168, což jsou necelý čtyři kila za měsíc, zdá se mě to docela v poho, nejsem ani unavená, je mi fajn. Teď potřebuji nutně hubnout útrobní tuk na břiše, tam ho mám hodně a odtud jde velmi těžce a pomale. Když tady sleduji ostatní a jejich +/- 60 kg - tiše jen závidím, snad se tam taky někdy dopracuju, ale já už jsem trošku starší, takže to už se taky hubne o něco hůř než mladým holkám.

Přeji Vám hezké dobré ránko hubnoucí kolegyně

Já včera byla na spinu a provětrala bráchovi činky Takže si dnes vyčistit zuby byl skoro nadlidskej ukol a ještě ke všemu jsem se ráno cestou do práce krásně rozplácla - takže mě bolí zadnice
To jsem se vás vlastně chtěla optat ... pochybuji, že trávíte večery o víkendu doma .... co si dáváte k pití v restauraci/baru? Já mi hodně za těžko se vzdávat svého oblíbeného bacardi+cola ....... ted poslední dobou se už snažím spíše o suché vínko ..., ale je to boj

Ahojky.
tak moje výsledky od 1.1.2010
prsa: -2cm
pas: -2cm
boky: -2cm
stehno: -3cm
Myslíte, že je to málo?

Ahoj holky, prosím, mohli byste mi poradit?
Vždycky jsem byla normální holka,ale v 15 jsem začala hodně hubnout (prostě puberťácká kravina). Měla jsem 45 kilo, řekli mi, že jsem anorektička a nasadili mi prášky. Já se začala přejídat a za tři měsíce jsem měla kolem 70. Odstěhovali sme se a já se dva roky dávala dohromady. Teď se mi povedlo zhubnout za tři měsíce, mám krásných 55 kilo na 165 cm. ALE! Mám strašný nutkání jíst. Když přes den jím jen ovoce a zeleninu (končím kolem 14:00) a cvičím, tak to nutkání není takové, ale když ten den nic nedělám, tak mám potřebu strašně jíst. Poslední dobou, kdy už nemám potřebu razantně hubnout si i něco vezmu, jenže jakmile si vezmu něco (třeba polívku), tak se ve mě něco zlomí a chci se přejíst. Skoro to nejde vydržet, myslím jen na to čím se přejíst a pak se přejím. Za poslední týden se mi to stalo asi třikrát. Strašně se stydím, nevím, jak to vydržet, bojím se, že se mi vrátí ta doba, kdy jsem měla ty prášky a hrozně jsem se přejídala. Pravidelně cvičím (4 hodiny ve fitku není problém - i když pak sotva chodím), takže zatím jsem tím přejedením moc nepřibrala, možná max kilčo. Holky, já fakt nevím jak jíst normálně.. Nejhorší je, že pak to přejedení řeším projímadlem. Vím, že si strašně ubližuju, ale mám břicho jak těhotná a nenávidím se pak za to.. Jakmile si dám něco víc než jen ovoce a ke snídani jeden kus pečiva, tak prostě chci víc a víc.. Poradíte mi, prosím? Děkuji...

To je víc než pravděpodobné vzhledem k tomu jak jsi rychle přibrala a tvým zdravotním potížím. Možná se to časem upraví, jinak se budeš muset pořád hlídat, aby ti tak neskákalo.

Deni87
Myslím že je to dost
Tak já první kg dole, už jen 9 kg

Snídaně (5:30). Tyčinka fitness.
Svačina (8:00). kousek medovníku ale nedokázala jsem odolat(.
Svačina (10:00). celozrnná houska se sýrem a červenou paprikou.
Oběd ( cca13:00). Kefírové mléko a musli tyčinka.
a k večeři si dám už jen papriku, dietu mám cca týden a zhubla jsem skoro 2 kila, ale ňák se mi zdá že to není vůbec nikde vidět

PinkyPink
cože? si děláš srandu? tak to si teda pěkně kazíš zdraví a takhle chceš zhubnout jako natrvalo? nebo jen na jeden večer do šatů? protože si piš, že tohle ti dlouho nevydrží nechci moc poučovat, protože já asi nemám zrovna vzorový jídelníčky, ale tohle je jídelníček pro nechutnou anorektičku = nezdravý, málo jídla, no co bych to komentovala...to musíš vidět sama...hlavně se mi teda nelíbí ta snídaně...