Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na princezna.consuela: Nojo, já jsem sportovala třeba i 5x týdně, ale teď jsem začala s autoškolou a nezbývá mi na pohyb tolik času. Dostanu se tak jednou za týden na squash nebo tělocvik ve škole Musím začít častěji běhat se psem! Mám jen dotaz, snažíš se jíst nějak pravidelně, třeba 5x denně apod? Jelikož nemám obědy ve škole, většinou slupnu 2 housky a večer když přijdu domů mám hlad a vyjím celou lednici.

Reaguji na everything.is.possible: Nevím sice, jak jsi vysoká, ale 58,6 mi nepřijde jako dramaticky vysoká váha jen tak dál

mícháná, vařená, omeleta, omeleta s bramborem, se zeleninou, ztracená, s lečem, s čočkou, s koprovkou, volske oko

parada! hned jsem si dala vařit tři vajíčka na snídani

přesně to byl můj problém!! radím ti začni chodit na obědy, jako sice tam nejsou nějak extra zdravé nebo tak ale třeba maso s rýží, saláty apod.. ale furt lepší než hladovět.. tohle mi taky hodně pomohlo )

já měřím 168 a před vánoci jsem měla cca 72 a teď jsem konečně po asi dvou letech viděla 58

To je fakt.. když mám celý den studené a malé porce, mám večer hlad a chutě. Nerada chodím do školy na obědy, protože tam nevaří dobře ani zdravě. Když ale cítím, že mám hlad, radši jdu tam, než bych večer vyjedla ledničku.

Navíc ty dvě housky vyjdou na kJ mnohem hůř než teplý oběd a člověk má brzy hlad..

Mně by ta snídaně asi nestačila. A vlastně tak nějak celé. Jen jsem se pak zamyslela, co jsem měla já...

Snídaně: 2 vejce rozmixované s banánem a opečené na pánvičce na másle, hrst malin
Oběd: slanina, rajčátka (rychloimprovizace, měla jsem na to asi 20 minut - nakoupit a sníst )
Večeře: 2 míchaná vejce, cibulka (na másle) + mrkev

... koukám na to a zdá se mi to chudé. Nutno dodat, že 1) neměla jsem hlad, 2) měla jsem dojem, že jím dost i co se týče porcí, 3) snažím se najet na "čistou", resp. paleo, resp. whole30 stravu, 4) včera jsem jedla až příliš, 5) nemusela jsem se "držet", prostě jsem jedla, když jsem měla hlad.

Co si o tom myslíte?

Jídelníček jsem dnes napsala a zapomněla k tomu připsat sport

Dala jsem si hodinku na rotopedu a pak ještě aerobik s posilováním
Dneska jsem spokojená a můžu jít v klidu spát

Reaguji na Mireia:
já jsem tak trochu proti čistě paleo stravě, podle mě to není pestrý plnohodnotný jídelníček. Příjde mi to jako moc velké omezování se, a přitom bez důvodu (pokud není člověk nemocný a určitě potraviny třeba nemůže)
Slaninu bych na oběd nedávala

Doufám, že mě neukamenuješ Pouze říkám svůj názor

Reaguji na Zdenis: Vůbec, sama experimentuji. Ale po cca týdnu musím říci, že ačkoli mám pořád "chutě", cítím se dost dobře a třeba na pečivo nemám chuť (a že jsem včera pekla chleba!). Proč myslíš, že to není plnohodnotná strava - co chybí? (To mě zajímá, ne že bych to chtěla někomu vyvracet, i když argumenty snad mám.)

Dobré ráno,

slečny poslední dobou vůbec nic nedodržuji! Ani necvičím ani nejím tak jak mám a spíš začínám pomalu přibírat Takže musím zase naplno! A začnu sem vše psát

Dnes
Sn: Rhoming s gervais, dvě zelené papriky
Sv: Jablko
Ob: Slepičí vývar, Kuřecí plátek na žampionech a rýže
Ve: Asi budeme grilovat tak se budu snažit jíst hodně zeleniny a k tomu maso..snad nebude nějaká klobása..

no tak 58/168 je krásných. Myslím, že ty už rozhodně dál hubnout nemusíš , spíš se zaměř na to, jak si tuhle krásnou váhu udržet

no.. vážím sice 58 Kg ale nevypadám...

jjojo pravidelně jím..snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře a druhá večeře....vše se snažím vyváženě...ale pak večer jdu nečekaně na víno, vypiju ho litránek a ráno pak druhý den potřebuju jíst pořádně....je to jen o tom

Teď jsem našla a jsem ráda, chtěla bych přestat používat normální mléko..tak pro inspiraci

http://www.rostlinna-mleka.cz/