Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

dnes
sn: koktejl z 1avokáda, banánu a bílého jogurtu
sv: acidofilní mléko 450ml, 2 jablka
ob: zeleninová polévka, kuskus se zeleninou a tuňákem
sv: ovesná kaše (jen vločky a voda se skořicí), 5 piškotů (ehm)
ve: 2 řepy pečené, 2 mrkve

Taky jsem se na to tak ze začátku dívala, zvlášť když to bylo postavené jako "pravěká dieta". Ale začetla jsem se do toho a zamyslela jsem se: co přesně mi dá takový chleba (byť celozrnný) kromě sacharidů? Je vysoký příjem sacharidů nutný pro život? Nutno ale říci, že se hledám - dnes jsem měla rýži, na lepek si dávám pozor; mléčné výrobky jsem si omezila (resp. za poslední dva týdny jsem měla půlku tvarohu) a uvažuji, že až zase začnu pít mléko (a že to přijde, tím jsem si jistá), budu kupovat jen "farmářské", protože ho nebudu potřebovat chlemtat po litrech. Takže jsem v podstatě z jídelníčku vyřadila lepek (vločky, pečivo) a mléčné výrobky (které zase brzy zařadím). Ale jak říkám, zatím se hledám, navíc žiji s rodiči, takže si nemůžu vymýšlet nějak moc.

Tak.

Teda: dnešek byl slabší. Ale co se dá dělat, jak říkám, snažím se volit nejlépe, jak to jde.

Snídaně: omeleta ze tří vajec, slunečnicová semínka
Oběd: kuřecí kung-pao, rýže
Večeře: paprika, rajčátka, trocha šunky, dvě hrsti kešu

Nutno dodat - nemám pocit, že bych něčemu měla "odolávat". Dnes jsem se pohybovala celý den ve společnosti bonbonů a cukroví. Bez problému.

(Prosím, pokud máte cokoli k mým jídelníčkům, napište mi to. Začínám k jídlu přistupovat trochu jinak a nesnažím se jíst "tak, abych zhubla", ale "tak, jak je to nejlepší pro tělo". Zajímají mě proto názory ostatních, zvlášť proto, že mě teď paleo nadchlo - abych se neupínala jen na pozitiva. Díky. )

a co mi k tomu prosím pomůže? no nebo je možné že se tak vidím jen já sama protože mi ostatní říkají že jsem tenká, ale nevím

Reaguji na Alenka44: gratuluju

No já dnes celkem ok žádné prasárny jsem moc nejedla

Sn: dva opečené plátky toastového chleba s vařeným vajíčkem

Sv: 250 Ml hork. pomerančového džusu

Ob: květák s brambor. kaší

Sv1: asi tři lžičky těst. salátu se zeleninou, jogurem a česnekem...... nějaký chlebíček (kokos, mák, ov. vločky, nízk. tvaroh)

Sv2: (dlouhé odpoledne) menší jablko

Ve: zelenina s tuňákem + hork čok. (byla ale neslazená)

Dnes celkem ok až na tu čok. nééé? Prosíííííím o koment..vůbec nevím co bych mohla změnit

Mně se zdají ty svačiny takové polovičaté (sklenička džusu = jen rychlé sacharidy, to je hned pryč), já bych po nich měla ještě větší hlad Proč nízkotučný tvaroh?

no, to ani v plánu nebylo, to mi jen kámoška donesla na ochutnání že její sestra jí zdravě a že upekla něco

Takže myslíš že mám špatný jídelníček?

Nemyslím, ale vzhledem k tomu, že jsem se teď pustila do experimentů a názor tím mám dost ovlivněný, raději nechci moc soudit. Pro mě by byla třeba snídaně malá, měla bych hlad v době svačiny; dala bych si džus, tedy rychlé cukry, které mě nezasytí. Oběd v pořádku, sice už si začínám zvykat na více bílkovin, ale píšeš, že nemáš vlastní obědy - v pořádku. Svačina první odpolední by mi taky byla málo, tři lžičky, to je nic - hlavně já bych měla dojem, že si musím dát víc, a nabrala bych si normální porci Čokoláda - nevím, jakou jsi měla, těžko říct.

to souhlasím že byla dopol. svačina malá chtěla jsem pak hned cvičit takže mi to docela bodlo, no po snídani jsem hlad neměla protože jsem si ty vajíčka dala skoro dvě

A odpol. svačina.. no toho salátu mi nabrala prodavačka a pak se tvářila že kdybych chtěla víc tak mi rozpárá žaludek, tak jsem to radši nechala tak.. no jako ale věřím že kdybych si ho udělala doma, tak ho sním plnou mísu D ale takto jsem hned odjela do uplně jiného města, tak mě to ani nelákalo (ty těst. byly pohankové takže taky docela zasytily )) ) D Ale zase ten chlebíček byl hodně sytý ))

no to já taky nevím, ale nebyla vůbec sladká spíš hořká.. jakdyby mi někdo zalil holandské kakao
tak snad ok.. jako ty svačinky dnes nic moc to máš pravdu

Reaguji na everything.is.possible: A proč vajíčka "skoro dvě" a ne "úplně dvě"? Když o tom přemýšlím, moje snídaně vlastně nebyla o moc větší.

Já se snažím řídit tím, že by v každém jídle měly být jak sacharidy, tak bílkoviny, tak tuky. Nejlépe i ovoce nebo zelenina.

A ještě další věc - proč kupuješ salát, proč si ho raději nepřipravíš sama? (Hned by byly svačinky na týden dopředu )

jsem zdechloun zdechlý a tam v té obsluze to výjde celkem levně.. víš a navíc si tam můžeš vybrat např. ty pohankové těst.nebo kuřecí salát (to ale nejím maso) šopák.. avšechno taky vlašák a pařížák ale to není nic pro nás hubňulky

A proč vajíčka "skoro dvě" a ne "úplně dvě"? Když o tom přemýšlím, moje snídaně vlastně nebyla o moc větší.
Ty se mi už nevešly na ten toasták.. ale zítra dám dvě ))

Máte nějaký dobrý recept na chřest? Já ho téměř vždy jím klasicky- tedy politý troškou másla s opraženou strouhankou.. ale to na hubnutí asi moc nebude Chci si ho dnes koupit a udělat na oběd např. k rybě.

Tyjo holky jak vás tady tak každej den pozoruju, rozhodla jsem se že se taky přídám, ať jsem pod dohledem =D Moje míry ani váha nejsou tak šilený, ale přes zimu jsem něco nabrala a moc se necejtim.

Reaguji na Bejbiss:
Zdravím
Ono vcelku pomáhá každý den vidět černé na bílém, co člověk snědl

ježiši mňáám teď jsi mi připoměla kynuté knedlíky s povidlama, zalité máslem a opraženou strouhankou, no dala bych si, mám jediné štěstí že je neumím udělat D

Sn: kaiserka a půl plátku chleba s 2 vajíčkama, asi 8 ředkviček

Sv: 4 deci pom. džusu bez přid. cukrů , banán

Ob: špagety s rajčaty smíchanými s kečupem, česnek, okurek, gervais

Sv: ovofit

Ve: camembert (roztopený, ten s menším obsahem tuku ) s bramborovou kaši a zeleninkou (nevím ještě jestli dušenou nebo čerstvou)

Je to OOOK? Dnes je nějaký divný den, nezdá se vám ?

no to teda! když jíš páté přes deváté, tak se pak pěkně lekneš když to vidíš

zase nejez 2 vajíčka každý den. Bílky mužeš, ale žloutku tolik ne.
Máš to opět samý sacharid - ta svačina džus /4 deci džusu to jsou tak 4 pomeranče možná i více/ a ještě banán to je šíleně cukru, ale to asi víš.

Edit - možná 8 pomeranču - z jednoho pomeranče není 1 deci.