Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

tý jo mě příjde že ty to někdy až moc hrotíš Kj ze zeleniny a ovoce bych vůbec neřešila Ale někomu to možná může dělat problémy

no mě to nejde zobrazit, ale aspoň nebudeš podviživená, samé zdravé věci

Reaguji na Siiri:
Já vím, ale avokáda se kvůli tuku nebojím. Vím, že kdybych jedla jen ty s nejméně kJ, měla bych hlad a pak se přejedla. Přece člověk nemůže přibrat z avokáda a mrkve, když tvoří většinu jídelníčku To se mi zdá jako nemožné.

Přesně tohle mě taky dost často napadá, díky,jsem ráda, že nejsem jediná

Já nic nehrotím, já ti vysvětluji, proč ji to tak vyšlo.
Kdo hrotí a vždycky se nad vším rozčiluje jsi ty.

Reaguji na Siiri:
Když jsem jedla pečivo, často přílohy apod., vyhýbala jsem se např. banánům. Teď, kdyý mám mít k obědu jenom zeleninu s rybou nebo zkrátka nějaké jídlo tvoří pouze ovoce, vezmu si i to kaloričtější nebo sladší.
Když se nad tím zamyslím- vegani. Mám kamarády i raw a kolik toho spořádají? I těch ořechů.. a netloustnou. Spíš naopak.
tak nevím

Co si o tom myslíte holky?

já jsem se nikdy nerozčilovala nad tím že bych snědla moc banánů nebo avokáda.. já se rozčiluju nad čokoládou a brambůrkama

jj mam stejný názor..

Reaguji na yankeecandle: zajímavý, ale tak hlavně, že ti to vychází dobře a nehladovíš
Oni nahrazují sacharidy tukama ne? Nesní moc sacharidů, za to těch tuků v oříšcích a podobných věcech přijmou hodně a tím i hodně energie. Tak bych to viděla já

Reaguji na everything.is.possible: jestli chceš cvičit Insanity, tak rozhodně ne s tím jídelníčkem, co máš teď. Na takové extrémní cvičení potřebuješ hodně energie. Já mám bazál podle tabulek na 6300kJ a napsali mi pro hubnutí víc jak 8000kJ. Takže nejdřív se zaměř na to, abys dokázala jít dostatečně

a čeho by jsi v mé stravě přidala JJ jinak ho chci cvičit od zítřka

Reaguji na everything.is.possible: když jíš na snídani ten chleba, tak si k němu nedávej jen vajíčko ale dej si šunku a tvrdý sýr, k tomu třeba kousek ovoce. Na svačinku do školy nějaký mléčný výrobek s ovocem, k tomu třeba nějaké oříšky a tak. Ty nejíš maso, takže bys měla dohánět bílkoviny jiným jídlem, třeba tvarohem nebo cottage sýrem. Ale zase asi není dobré je jíst moc často. Co zkusit dát si ráno nějakou kaši a to pečivo večer?

no já na ty kaše poslední dobou nemám chuť z těch co jsem vyzkoušela mi chutnala jen jáhlová a to s grankem a navíc mě jak ty kaše nechutnají, tak sním vždycky tak tři lžičky a to ty nejvíc grankové a pak nemůžu

pečivo bych si večer klidně dala, aspoň na něco bych se mohla večer těšit akorát to bych ho asi nesměla sníst tolik co ráno..

Ale tak tvdrý sýr si dám zítra, dobrý nápad! mňami už se těším na snídani.. insanity budu cvičit až k večeru protože jdu ráno do lázní

Reaguji na everything.is.possible: taky mně dřív kaše nechutnala, ale naučilaj sem se ji hezky osladit, dát si tam ovoce, oříšky a je to super dobrý start do dne. Snídaně bývá moje největší jídlo, jsem schopná ji nahnat na 2000kJ pamatuj, že pokud budeš cvičit večer, tak si musíš dát i nějaké sacharidy, aby si tělu doplnila energii

Radím a sama nic moc Ale cítím se dobře.

Snídaně: vanička tvarohu, lžička medu, banán
Svačino-obědo-svačina: plátek grilovaného kuřecího masa, zeleninová polévka (bohužel zahuštěná moukou), grilované brambory s cibulí
Svačino-večeře: káva s mlékem, muffin s ovocem

Zajímavý poznatek: na večeři jsem neměla hlad a muffin jsem nezhltala jako vždycky, ale jedla jsem ho tak 20 minut. Značí to něco, nebo jsem si to vsugerovala?

holky vy které počítáte na v kal. tabulkách..na kolik vám vychází cukry?..
a já jsem si teď konečně uvědomila, že light jogurty jsou teda pekelné...a ty tuky které v jogurtech jsou 0,1 mi dělají to že mám tuky na cca 30%..takže v ledničce poslední jogurt a končím s takovýma hnojama

Dobré ráno,

dnešní jídelníček:
Sn: Bulka 50g s lučinou linie a cherry rajčátka
Sv: Jablko
Ob: Hovězí vývar, Kuřecí kousky na paprice+ pár těstovin
Ve: Tuňák Franz Josef, zelenina buď grilovaná nebo čerstvá ještě uvidím
+30min Hatha joga