Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Vosenka:
No to je dobrůtka

Tak já už se konečně rozhodla a vím co k véče Vyndala jsem z mrazáku rybu (aljašskou tresku) a k tomu si udělám rýži s dušenou zeleninkou

Reaguji na Vosenka: měla jsem to poprvé a dala jsem si to s cottagem, tuňákem koření kukuřicí zeleninou a ještě pak sýr se šunkou ...možná jsem tam dala moc vody a byla z toho taková srajda trošku, ale prostě taková zvláštní chuť... příště to zkusím třeba s kuřecím a nějak líp ochutit a bude to lepší, ale moc mě to neoslovilo teďka

Reaguji na veeeera:
Kuskus udĕlej jako rizoto a bude chutnat. A kuskus se nevaří, jen zalije vroucí vodou an případnĕ trochu doliješ pokud bys jí dala málo.

Reaguji na Fit: ano však tak to myslím, že jsem to zalila. Ale zalila málo tak jsem dolívala a možná trošku potom přelila tak příště to zkusím s něčím jiným, třeba s tím kuřecím a jiným kořením a bude mi to chutnat jinak, protože si myslím, že se dá kuskus udělat na dost způsobů

Reaguji na Fit: a můžu se prosím ještě zeptat jak je to s tou snídaní? dnes jsem to tu psala, ale odpověď žádná ..ke snídani bílý jogurt s vločkama s banánem a tak 4 5 jahod? není to moc velká snídaně?.. hlavně to ovoce, nevím jestli se v něm ráno nějak moc omezovat přes den vím, že by se už nemělo moc

Reaguji na veeeera: v tom ovoci bych problém neviděla. Já snídám klidně jeden menší banán a k tomu tak 5 jahod, akorát si dělám ovesnou kaši

dnes.
sn, mrkvovo-vločková buchta z mikrovlnky, hollandia, light džem+ kafčo

sv.máková plundra

sv2.celozrnný chleb se sýrem + okurka

sv3.malý banán

ob.čočka vejce ,kys.okurky + kafčo

ve.2knackebroty s pomaz. máslem a eidamem 20,ledový salát

no zapotřebí to mám určitě 168/59-60

No ale naknec trochu úprva (klasika)

Sn: 2krajíce doutníku s pom. máslem

Sv: 250Ml pom. džusu se skořicí

Ob: fazolové lusky s bramborem

Sv: no to jsem se trochu rozjela cca 3 čtverečky hořké čokolády, půl musli tyčinky oříškové bez polevy, ananasový ovofit (ten je myslím super nemá žádné sacharidy (co jsem se tak dočetla na obalu )

Sv2: pár mandlí + slunečnicové semínka

Ve: dám si (teprv teď) asi zavináče s cibulí + šopák

No dnes jsem se teda pěkně rozežrala na svačinu :-/ no jo ale to bude těma mýma jídelníčkama, jím blbě a pak to tak dopadá

no jo, když tam nemáš žádné bílkoviny až do odpolední svačiny. A celkově mi ta snídaně nepřipadá nic moc. Džus je kupovaný nebo čerstvě vymačkaný?

Tak tady je můj dnešní jídelníček.

Snídaně: 250 g kefírové mléko, 150 g jahody, lžička medu, ovesné vločky

Svačina: jablko

Oběd: špenát asi 300g !! , 100g brambory, vejce

Svačina: jablko, malá sklenice kefírového mléka

Večeře: krajíc a půl (50 g) tmavého chleba, namazáno lučinou bioaktiv, 4 plátky kuřecí šunky, římský salát.

Tak co říkáte na dnešek?

Zdravím, přidávám se

Tady je můj dnešní jídelníček, jím celkem dost...

Snídaně (6:45): Pomeranč + bílý jogurt + vločky
Svačina: Grahamový rohlík + půl jablka
Oběd: Vajíčková omeleta + brambor
Svačina: Půl jablka + banán + sladká rýže
Večeře: Těstovinový salat s tuňákem, sýrem a zeleninou + grahamový rohlík

Pohyb: 15 minut cardio + 30 minut power plate

kupovaný
proč smídaně nic moc ?

Reaguji na Maryon: pěkný

Reaguji na Elinkaaa: mi připadá ten rohlík k večeři už zbytečný

Reaguji na Zdenis: a když si zítra dám :

Sn: jáhlová kaše s pomerančem + pomerančový džus

Sv1: toast se sýrama

Sv2: toast se sýrama

Ob: těst. salát s mozzarelkama

Sv: šopák

Ve: červená řepa se sýrem

co na to říkáš?