Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

sn: smoothie (řepa, špenát, banán, včelí pyl, řapíkatý celer)
sv: jogurt bílý s nepraženým kakaem a chia, smoothie (jablko, špenát, mungo, naklíčená čočka, 2 datle)
ob: kaše (cca 50g ovesných vloček se sójovým mlékem a mákem s 1 bílkem)
sv: - (laboratoř)
ve: filet z lososa chlazeného, kuskus, smoothie (1 řepa s jablkem a mungem)

Zdenis:

Já si koupila vanilkový puding. Mám ho nejraději. jinak protein by byl super, ale ten nemám. a zrovna teď ani peníze na pořízení nějakého kvalitnějšího.

Mňam, dala bych si

Tak dnešek:[u][/u]

SN - vločky, rozinky, mandle, 1/2 kiwi, 1/3 kefíru, káva s mlékem
OB - gnocci s uzeným lososem, špenátem a smetanovou omáčkou (v restauraci)
SV - 1/2 grepu, 1/2 kiwi, káva s mlékem
SV - 3 knackebroty, 100g kuřecí šunky, okurka, trocha kefíru
VE - salát z brokolice, kukuřice, tuňáka v oleji a balkánského sýra
VE - ochutnání zítřejšího oběda

Tak mě dneska poslala babička kus bábovky..no nešlo odmítnout
Ale zase razím ten názor, že když člověk cvičí a jinak jí hezky, tak někdy něco dobrého - proč ne

sn- dobrá vláknina 30g s čoko kuličkama 10g zalité mlékem, kneckerbrot s garvais a kouskem tvarůžku,rajče
sv- celozrné cerálie s jahodovou náplní 40g, jablíčko
ob-dva celozrnné tousty s rybí pomazánkou,jeden plátek sýru, 150g kedlubny
sv- jogurt, 10g kešu oříšků
ve- maso, malinko hořčice a 250g zeleniny
VII- odtučněný tvaroh se skořicí

Jsem chtěla zvářit, kolik váží moje záchodová velká potřeba. Takže jsem se zvážila těsně před a těsně po a váha byla stejná Kde je chyba?

Jo a co se týče zavodnění, jak se toho zbavit? Ponožky mi otlačené zůstanou klidně víc jak hodinu. Když si sundám rifle, tak tam mám otlačené švy (a to nejsou extrémně obtáhlé). HA neberu a piju myslím dostatečně. Za jak dlouho je možné se toho zavodnění zbavit, má někdo potuchu?

Reaguji na Janulka93:
Mně pomáhá minimálně solit, hoodně chodit a večer si podložit nohy např. polštářem. Když sedím, mám je taky podložené. Nenosit ponožky s upnutou gumičkou a ještě beru Detralex.
PO vysazení HA jsem ale zaznamenala největší změny.
Je to hrozné, taky jsem se s tím natrápila

Reaguji na yankeecandle: Reaguji na Janulka93: mě pomohla nejvíc na odvodnění lymfatická masáž

Holky, poradíte mi, jestli jsou vajíčka lepší ráno nebo večer? Já bych řekla večer, ale zase ráno je mám raději, tak nevím..

Ahojky,dneska:
SN: 1 plátek žitného chleba + rybí pomazánka s odtučněným tvarohem
SV: banán
OB: stejný jako snídaně + activia tvarohová
SV: cereální sušenka polomáčená + jablko
VE: kuřecí plátek na vodě + fazolky celé cca 200g
2. VE: šopák

Snídaně: ovocné müsli + 150g bílý jogurt + voda
Svačina: jablko, banán
Oběd: bulgur se šunkou, sýrem, paprikou a rajčetem
Svačina: vanička tvarohu (bohužel dnes odtučněný )
Večeře: bulgur se šunkou, sýrem, paprikou a rajčetem
Večeře 2: kakao
+ 1hod zumba

Reaguji na Karol5K: kakao se může na dietu ??
dost často to tady čtu, taky bych si ho občas dala, ale říkám si že to asi moc dietní nebude

Reaguji na Vosenka: to moc není no, jenže já mám večer strašný hlad a prostě hlady neusnu.. když si dám kakao tak je mi fajn.. Navíc já na sebe vůbec nejsem přísná potřebuju dolu jen tak 4kg

Reaguji na veeeera:
Ne není to hodnĕ na snídani, záleží kolik máš vloček.ovoce si dopřávej dopoledne -neboj se ho.