Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ahoj holky,
tak jsm se do toho taky pustila. Potřebuju už zhubnout jako sůl. Nějakým nedopatřením jsem se vyžrala na váhu 74 kg při výšce 160 cm.Plánujeme s manželem miminko a tak bych ráda aspoň 10 kg zhubla. Abych pak fakt nebyla jako pytel sr... Píšu svůj denní jídelníček,tak poprosím o kritiku,abych ho mohla případně doladit
SN: 40g celozrných lupínků BonaVita cereal a fit,200 ml odtučněného mléka
SV: 1x banán
OB: kuřecí kousky na kari s rýží cca. 250g
SV: jablko
VE: 200g pangas na vodě+150g špenátu
2.VE: šopský salát,cca. 150g

Reaguji na Diczinka: já bych měla asi hlad hned po té snídani, ale nevím, každá jsme jiná.. Jinak oběd a večeři závidím

Snídaně: ovesné vločky + 150g bílý jogurt + voda, banán
Svačina: jablko
Oběd: zapečené brambory se zeleninou a kuřecím (menza, vypadalo to hrozně )
Svačina: vanička polot.tvarohu (250g)
Večeře: celozrnná bagetka + 3pl sýra + šunka, paprika
Pohyb: 1 hod bosu

Dneska budu vzhůru až do 1 a nevím co si dám ještě jako druhou večeři.. tak snad ne žádnou kalorickou bombu

Reaguji na Karol5K: Takže myslíš,že takové složení je ok?

Reaguji na everything.is.possible: prosímtě kolik měříš a vážíš? přijde mi to, že si na sebe moc přísná, zajímalo by mě jestli to máš vůbec zapotřebí

Reaguji na Diczinka: no to by Ti tu spíš poradila Fit já nejsem moc odborník Ale z mého pohledu se mi tvůj jídelníček líbí.. Možná bych si akorát dala místo odstředěného mléka polotučné, protože to odstředěný mi přijde jako voda. Tys neměla po té snídani hlad? já si třeba dávam těch lupínků víc gramů

omezujete se na snídani nějak ovocem? nevím jestli banán s tak 5ti jahodami s jogurtem (10% omylem koupený) a trochou vločkama není moc..
jinka pak
sv: 1 toustový chleba s tvarohem a sýrem
sv2: 1 toustový chleba s tvarohem a šunkou a okurek
ob: kuskus ale sčím to ještě nevím
ve: tvaroh

Reaguji na Karol5K: Nene,neměla. Dřív bych měla velký hlad. Ale po 3 dnech takového jezení se mi asi scvrknul žaludek a nemám hlad skoro vůbec

SNÍDANĚ : bílý jogurt + ovesné vločky + trošičku javor.sirupu + 2 kiwi
SVAČINA : jablko + 2 vejce na tvrdo
OBĚD : vařený květák + brambory

Dále zatím nevím

Ještě se chci zeptat bramborový knedlík plněný libovým uzeným masem a kysaným zelím asi moc dietní není že ??

Reaguji na veeeera: toustový chléb je na dietu dobrý ?? Já si teda vždy myslela že ne

Reaguji na Vosenka: Lepší, než bramborový knedlík

to myslíš vážně?

Reaguji na Veselka10: Určitě si myslím, že je lepší si dát toust, než knedlíky s uzeným.

Reaguji na skating.princes: Já myslím, že pokud těch knedlíků nesní 5, jsou domácí, nejsou zalité omastkem a nejsou na večeři, tak jednou za čas na oběd - Proč ne? Bramborové těsto, libové uzené a domácí kysané zelí dá tělu rozhodně víc živin než bílý toustový chleba, po kterém bude mít hned hlad.

Reaguji na Vosenka: ..no nemam totiž celozrnný chleba, který většinou beru do školy, ten si jedu teprve koupit. Tak jsem si musela vystačit tady s tím, akorát byl tmavý..ale teď nevím jestli né jen obarvený ...ale taky bych si dala radši 2 plátky toustového chleba než knedlíky